Que vous Topping une salade ou de manger directement du sac, les graines de tournesol sont une excellente collation. Et si on vous dit que les graines de tournesol peuvent faire plus que freiner votre faim? Ces petites graines emballer un coup de poing en matière de santé globale. Vous pourriez être surpris de voir à quel graines de tournesol peuvent être utiles.
Voici pourquoi vous devriez manger plus d’entre eux.
Comme remèdes maison pour plus
1. Promouvoir la santé cardiaque
Selon le Centre mondial de guérison, les graines de tournesol peuvent être bon pour votre système cardio-vasculaire. Ces graines ont deux nutriments essentiels nécessaires à la santé du cœur: la vitamine E et en acide folique. La vitamine E a une fonction anti-oxydant et si consommé régulièrement peut réduire les risques de maladies cardiaques. Des niveaux élevés d’homocystéine dans le corps peut être une indication précoce de problèmes cardiaques, mais l’acide folique travaille à métaboliser l’homocystéine en méthionine, qui est un acide aminé essentiel.
2. Stabiliser votre humeur
Qui n’a pas besoin d’un coup de pouce à leur humeur? Les graines de tournesol sont riches en magnésium, ce qui a été prouvé pour aider les gens qui souffrent de dépression, selon le Centre mondial de guérison.
3. abaisser le cholestérol
Les graines de tournesol contiennent des niveaux élevés de phytostérols, qui ont des propriétés similaires au cholestérol. La recherche a lié les phytostérols dans les noix dans l’alimentation à des niveaux sains de cholestérol dans le corps.
4. Protégez vos cheveux et de la peau
Les graines de tournesol peuvent être en mesure de vous aider à obtenir les cheveux et la peau plus saine et plus dynamique. Un article sur le Dr Ax dit que les acides gras essentiels couplés aux niveaux élevés de vitamine E aident à protéger votre peau et les cheveux des agressions du soleil et favoriser la guérison.
5. Augmenter l’énergie
Plus d’énergie peut sembler un rêve, mais les graines de tournesol peut faire de ce rêve devenu réalité. Un article sur une saine alimentation SFGate décrit les propriétés énergisants trouvés dans les graines délicieuses. La vitamine B-1 (thiamine), on trouve en abondance dans les graines de tournesol, vous aide à obtenir plus d’énergie à partir de sources alimentaires et active des réactions chimiques dans les cellules que votre corps a besoin pour fonctionner.
6. Promouvoir la circulation saine
Une bonne circulation est particulièrement important en ce qui concerne la pression artérielle et la santé cardiovasculaire. Les niveaux élevés de magnésium dans les graines de tournesol aident à maintenir une circulation saine, aidant ainsi plusieurs maladies conjurer potentiellement graves et des problèmes de santé.
7. Peut aider à prévenir le cancer
Dr Ax décrit comment les graines de tournesol peuvent être en mesure d’aider à prévenir le cancer. Il est prouvé que le stress oxydatif peut augmenter les risques de cancer. Comment les tournesols jouent un rôle dans la prévention? Les minéraux, les vitamines et les antioxydants présents dans les graines aident à réduire le stress oxydatif de la consommation du corps. Cela peut aider à ralentir la croissance des cellules cancéreuses et réparation de l’ADN.
8. Soutenir la fonction de la thyroïde
problèmes de thyroïde sont trop fréquents. Une des principales causes des problèmes de thyroïde est associée à une carence en sélénium. Les graines de tournesol sont une excellente source de sélénium minéral. Manger quelques poignées par jour peut aider à réduire votre risque de carence en sélénium.
9. Promouvoir la santé des os
En vieillissant, la santé des os devient une préoccupation sérieuse. Selon aliments les plus sains du monde, le niveau élevé de magnésium présents dans les graines de tournesol aident à réguler l’apport de calcium / potassium, ce qui contribue à lutter contre l’ostéoporose, la perte osseuse et des crampes musculaires.
1 0. niveaux de sucre dans le sang de la balance
Les éléments nutritifs présents dans les graines de tournesol travaux de nivellement de pics et de vallées associées à une alimentation enrichie en sucre. Cela peut réduire les risques de diabète.
11. Boost le système immunitaire
Les grandes quantités de vitamines et de minéraux trouvés dans les graines de tournesol travaillent pour renforcer le système immunitaire. Se sentant un peu moins de temps? Quelques graines peuvent aller un long chemin à réduire vos chances de contracter le rhume et d’autres maladies saisonnières.
12. Avoir des propriétés anti-inflammatoires
Selon The Foods du monde Healthiest, la vitamine E trouve dans les graines de tournesol se révèle bénéfique pour combattre les problèmes anti-inflammatoires telles que l’asthme, l’arthrose, l’arthrite rhumatoïde et d’autres conditions. La vitamine E travaille pour stabiliser les radicaux dans tout le corps et protéger les composants cellulaires et moléculaires qui sont à risque d’inflammation.
13. muscles Relax
Après une longue journée de travail ou le jeu, vos muscles peuvent utiliser une pause. Le calcium travaille à protéger et régénérer les os, mais si le calcium se précipite vers les muscles, il peut causer des maux et des douleurs. Le magnésium, trouvé dans les graines de tournesol, ralentit en fait le traitement du calcium, ce qui entraîne à son tour les muscles détendus.
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