Si vous avez le diabète, vous type 1 ou 2 savoir combien il peut être difficile de contrôler votre taux d’insuline. Il est quelque chose qui est constamment à l’esprit dès le moment où vous vous réveillez les secondes vous laisser aller au sommeil. Bien qu’il soit important pour tous les gens, peu importe si elles souffrent de diabète ou non, de faire des choix alimentaires sains, pour les personnes diabétiques, ces décisions peuvent avoir des conséquences désastreuses. En effet, comme expliqué par la Mayo Clinic, les effets du diabète comment le corps utilise et traite le sucre dans le sang.
Lorsque le sucre dans le sang d’un diabétique est trop élevé, il peut éprouver des maux de tête, la concentration des problèmes, et une vision floue. Une glycémie élevée peut aussi causer des infections fréquentes, en particulier de la peau et des gencives. Lorsque la glycémie est trop faible, une personne peut éprouver des tremblements, des sueurs, des frissons, anxiété, confusion, irritabilité, et un rythme cardiaque rapide. Il existe de nombreuses solutions de remède à la maison pour aider à gérer les niveaux d’insuline et à maintenir la glycémie sous contrôle. En adoptant une partie ou l’ensemble des remèdes maison ci-dessous, les personnes atteintes de diabète peuvent être plus confiants de faire des choix sains.
1. Cannelle. L’épice de réchauffement est connu pour améliorer la sensibilité à l’insuline, le taux de sucre dans le sang, et aider à contrôler le poids, selon le site de la santé. Essayez d’ ajouter la cannelle moulue à votre café du matin ou le mélanger avec la farine d’ avoine, du yogourt ou du fromage cottage. Vous pouvez également faire du thé à la cannelle en utilisant des bâtons de cannelle.
2. Le ginseng. Les études discutées sur WebMD montrent la racine de ginseng peut aider à normaliser les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète, ainsi que d’ améliorer la sensibilité à l’insuline. Il a déjà été utilisé depuis des milliers d’années dans la médecine traditionnelle chinoise et est en train de gagner tout terrain dans le monde occidental.
3. Le brocoli. Le brocoli contient un composé appelé sulforaphane qui peut inverser les causes du diabète de dommages aux vaisseaux sanguins du cœur. Mercola explique, les personnes atteintes de diabète sont cinq fois plus susceptibles de développer des maladies cardio – vasculaires liés aux vaisseaux sanguins endommagés. Par conséquent, il est encore plus important pour les personnes atteintes de diabète d’être en bonne santé et cœur à cœur que pour les non-diabétiques.
4. Sage. Une étude portugaise a constaté que la sauge a des effets anti-diabétiques et peut augmenter la sensibilité à l’ insuline. Boire du thé sage peut aider les diabétiques régulent leur sucre dans le sang et les niveaux d’ insuline. Il a l’avantage de stimuler également la fonction hépatique.
5. Thé vert. Le thé vert contient polyphénol, un composé antioxydant puissant et hypoglycémique, connu pour contrôler la libération des sucres du sang et de réguler l’ insuline. La meilleure façon de profiter du thé vert est de boire une tasse fumante avant chaque repas, dit le site de la santé.
6. Pois. L’American Diabetes Association rapporte que les légumes non féculents, comme les pois, peuvent satisfaire votre appétit et prévenir les pics de sucre dans le sang. Autres légumes non féculents comprennent artichauts, les asperges, les betteraves, les carottes et le céleri.
7. Les graines de lin. Selon le site de la santé, les graines de lin peuvent réduire les taux de sucre d’un diabétique après les repas de près de 28 pour cent. Cela est important. En effet , les graines de lin sont remarquablement riches en fibres, en particulier pour être si petit. Ils aident à la digestion et l’absorption des graisses et des sucres. Pour tirer le meilleur parti des graines de lin, consommer une cuillère à soupe de poudre de graines de lin au sol chaque matin sur un estomac vide avec un verre d’eau chaude.
8. Le riz brun. Un blog dans le New York Times rapporte le riz brun, et d’ autres grains entiers, peuvent aider à gérer les niveaux de sucre dans le sang. En effet, le riz brun est riche en fibres et a un indice glycémique plus faible que le blanc (nutriments nu) alternative. En fait, une étude à la consommation liée École de santé publique de Harvard de riz blanc à un risque accru de diabète. En outre, le riz brun contient des nutriments importants comme le magnésium, ce qui est essentiel dans la régulation de la sécrétion d’insuline par le pancréas, et la réglementation ainsi des niveaux globaux de sucre dans le sang.
Si oui ou non vous êtes diabétique, nous pouvons tous apprendre quelque chose de ces remèdes maison. Permutation brun pour le riz blanc, boire du thé vert ou de la sauge, et manger plus de pois et brocolis sont des changements de style de vie facile qui peut réduire un risque de non-diabétiques de développer le diabète et aider un diabétique de mieux gérer ses niveaux de sucre dans le sang et l’insuline.
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