Nous avons le mucus dans tout notre corps, et il est en fait très important de garder nos systèmes fonctionne correctement – penser comme l’huile qui maintient le moteur en marche sans à-coup. Mais le flegme est un type particulier de mucus que vos poumons font quand ils essaient d’expulser des irritants tels que les bactéries ou les cellules inflammatoires d’une infection, ou les irritants qui pourraient vous causer une réaction allergique.
l’accumulation de Flegme se caractérise par la difficulté à respirer, un nez qui coule, la toux, et un besoin constant de votre gorge. Normalement, vous devriez être en mesure de tousser mucosités, mais parfois, il a besoin d’un peu câline! Avant d’atteindre le décongestionnant pharmaceutique (qui peut parfois épaissir mucosités, ce qui rend encore plus difficile à cracher), essayez ces remèdes maison pour réduire le flegme:
1) les citrons. Vie holistique en bonne santé ne peut pas suffisamment d’ importance ce que les citrons un superaliments sont. Ils ont des propriétés antibactériennes, le composant de la vitamine C stimule notre système immunitaire, et l’acide acétique est si puissant qu’il peut également être utilisé comme un produit de nettoyage autour de votre maison. La façon la plus agréable pour obtenir votre solution de citron est d’ajouter deux cuillères à café de jus fraîchement pressé à une tasse d’eau chaude, un sucrer avec du miel ( ce qui est également bon pour réduire mucosités – nous y reviendrons à côté).
2) Miel. Ce merveilleux gâterie est reconnu comme émollient qui apaise la gorge. Selon santé holistique de vie, le miel contient aussi dextrométhorphane qui se trouve couramment dans les médicaments contre la toux. Il y a un certain nombre de façons dont vous pouvez prendre du miel – essayer une cuillère à soupe de celui – ci avec une pincée de poivre noir, ce qui aidera à combattre l’infection. Vous pouvez ajouter le miel à l’ eau tiède (avec ou sans citron), et vous pouvez avoir plusieurs tasses par jour. Surveillez votre consommation de sucre avec celui – ci, mais si vous n’êtes pas diabétique puis quelques cuillères par jour pendant que vous êtes malade ne vous fera pas de mal.
3) à vapeur. Ceci est l’ une des meilleures façons de se détendre mucosités tenaces dans la poitrine et la gorge. La vapeur d’ eau chaude liquéfie le flegme, vous permettant de cracher, selon Livestrong. Essayer d’ avoir une longue douche chaude, en maintenant le ventilateur et les portes fermées pour sceller dans toute la vapeur. Vous pouvez également remplir un bol ou un bassin avec de l’ eau bouillante. Penchez le bol avec la tête couverte par une serviette et inhaler la vapeur pour aussi longtemps que nécessaire pour desserrer le flegme. Soyez très prudent avec cette méthode, car la vapeur peut causer des brûlures graves. Approchez doucement sans mettre votre visage trop près de l’eau, et assurer qu’il n’y a pas d’ enfants ou des animaux autour qui pourraient basculer accidentellement l’eau sur.
4) la percussion de la poitrine. WebMD décrit une technique par laquelle vous créez des vibrations sur la poitrine à l’ aide d’ une main en forme de coupe. Ces vibrations aident à déplacer les mucosités dans les voies respiratoires plus grandes afin qu’il puisse être craché. Percussion thoracique peut être fait à la maison par un partenaire, mais il est important que vous consultiez votre médecin pour une bonne instruction. Vous pouvez voir d’ autres explications , y compris les diagrammes ici.
5) l’ eau salée. C’est un remède fantastique pour trois raisons, selon Top 10 des remèdes maison. L’ eau salée est un puissant agent antibactérien, il détend la gorge, et il réduit l’ inflammation. Dissoudre une pincée de sel dans un verre d’eau chaude et se gargariser. Rincer et répéter plusieurs fois par jour.
6) L’ irrigation nasale. Nous avons parlé de gargarisme eau salée, mais vous pouvez également essayer de rincer vos voies nasales avec elle. L’ irrigation nasale est la méthode de coulage d’ une solution saline dans une narine pour détacher le mucus qui y sont recueillis, puis la vidange hors de l’autre narine. WebMD souligne l’importance d’utiliser l’ eau distillée ou bouillie lors de votre propre solution saline et de rincer votre dispositif d’irrigation après chaque utilisation.
7) Curcuma. Curcuma peut être la dernière super-épices, mais les gens l’ ont utilisé depuis des milliers d’années. Selon Top 10 remèdes maison, propriétés antiseptiques de curcuma tuer les bactéries qui causent l’ excès de mucus, et le curcuma naturellement renforce le système immunitaire. Essayez simplement d’ ajouter une cuillère à café de curcuma dans un verre d’eau chaude et se gargariser. Vous pouvez également l’ ajouter à un verre de lait chaud pour une boisson apaisante et épicée, mais prendre soin de celui – ci comme beaucoup de gens trouvent que le lait encourage la production de mucosités.
8) compresse chaude. Essayez tremper une débarbouillette dans l’ eau chaude et le poser sur les zones touchées de votre corps – la chaleur va chauffer et liquéfier le mucus.
9) les huiles essentielles. Natural Living Idées considère que l’utilisation d’un diffuseur waft l’arôme des huiles essentielles tout au long de votre chambre. Eucalyptus, menthe poivrée et le romarin sont toutes les huiles essentielles aux propriétés décongestionnantes qui aident à ouvrir les voies respiratoires.
10) Des boissons chaudes. Vous avez sans doute remarqué un fil rouge tout au long de ces remèdes – beaucoup d’entre eux comprennent un verre d’eau chaude. Natural Living Idées souligne l’importance de boire des boissons chaudes pendant que vous êtes sous le temps. Ils sont réconfortant et vous garder hydraté, mais ils sont aussi efficaces pour débarrasser du mucus de la gorge et de la poitrine. Vous pouvez avoir de l’ eau chaude avec du citron, des tisanes, ou même une tasse de bouillon de poulet. Ce n’est pas un vieux conte de wive – les chercheurs ont testé les effets des boissons chaudes et froides sur les personnes souffrant de la grippe, et a constaté que ceux qui ont reçu une boisson chaude a connu un soulagement instantané et prolongé de leurs symptômes de la grippe.
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mucosités Stubborn dans la poitrine et la gorge est frustrant, et une toux prolongée pour tenter de le sortir peut irriter les parois de la gorge et du mal à votre poitrine et les côtes. Essayez ces remèdes naturels au lieu de se réchauffer et adoucir le mucus, ce qui lui permet de se déplacer plus facilement à travers vos voies respiratoires et de votre corps.