Les Sud-Africains profitent des bienfaits du thé rooibos pour la santé depuis des siècles, mais au cours de la dernière décennie, le thé rouge a fait des vagues dans d’autres parties du monde. Ce n’est pas un thé mais plutôt une infusion, le thé rooibos rouge est fabriqué à partir d’un arbuste, Aspalathus linearis, que l’on trouve seulement dans la région montagneuse près du Cap de Bonne-Espérance en Afrique du Sud.
Bien que le rooibos soit connu pour sa belle couleur rouge, il y a aussi un rooibos vert sur le marché maintenant. La différence entre eux est que la version verte est moins oxydée, ce qui lui permet de garder sa couleur brute comme le thé vert a, et il y a des avantages pour la santé lorsqu’il est conservé dans cet état.
Bienfaits pour la santé du thé Rooibos
Le rooibos est une délicieuse boisson chaude, mais au-delà de sa saveur, il a des bienfaits pour la santé, dont 50% d’antioxydants de plus que le thé vert. Prévenir les maladies cardiaques, la maladie d’Alzheimer et le diabète ne sont que quelques-uns des avantages associés au thé rouge. Beaucoup de femmes au Japon boivent du thé rooibos pour ses effets anti-âge; il contribue à améliorer les cheveux et la peau. Et parce qu’il ne contient pas de caféine, il n’y a pas de limite à ce qui peut être consommé. Voici sept avantages de thé de santé rooibos.
1. Il peut abaisser la pression artérielle : L’hypertension affecte un adulte sur trois et est une cause majeure de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, avec 1 000 décès par jour qui lui sont attribués. Rooibos abaisse la pression artérielle, c’est donc un excellent choix pour ceux qui sont pré-hypertendus ou qui ont déjà été diagnostiqués.
2. Il est sans caféine : La caféine est la dépendance la plus courante au niveau mondial. Trop de caféine peut interrompre les habitudes de sommeil et avoir un impact négatif sur la santé et l’humeur du cœur, en particulier l’anxiété et le stress. Rooibos est sans caféine et peut donc être consommé la nuit avant le coucher pour aider à procurer un repos plus paisible.
3. Il procure des bienfaits pour la santé cardiovasculaire: Parmi les nombreux antioxydants puissants présents dans le thé rooibos rouge, on trouve la quercétine, un flavonoïde qui aide à neutraliser les radicaux libres qui peuvent altérer les membranes cellulaires. Quercétine offre le cancer et la prévention des maladies cardiaques.
4. Il peut vous aider à perdre du poids: Vous pouvez boire du thé rooibos pour perdre du poids, car il n’a que deux calories pour huit onces. Échange de la boisson gazeuse ou d’autres boissons sucrées pour une tasse de ce thé est un excellent moyen de réduire votre apport calorique.
5. Il aide à promouvoir la santé des os et des dents: Rooibos est riche en calcium, manganèse et fluorure, qui sont tous bons pour vos os. Boire du thé rouge pourrait également aider contre l’arthrite et l’ostéoporose.
6. Il peut aider à prévenir le diabète de type 2: Aspalathin est l’un des antioxydants trouvés dans le rooibos. Il aide à équilibrer la glycémie et améliore la résistance à l’insuline pour les diabétiques et les non-diabétiques.
7. Il peut aider à prévenir les calculs rénaux: Le thé noir régulier est riche en acide oxalique, les patients atteints de calculs rénaux sont donc avisés de ne pas en boire. Mais il n’y a pas d’acide oxalique dans le thé rooibos, donc ceux qui ont des calculs rénaux ont le feu vert pour boire la boisson.
Le thé rouge de rooibos a des avantages étonnants pour la santé lorsqu’il est consommé régulièrement. Pour préparer le rooibos, il suffit de faire bouillir de l’eau, puis de l’ajouter aux feuilles et de laisser infuser pendant 10 minutes, mais il peut infuser pendant des heures et ne deviendra jamais amer comme le thé vert ou noir. Il peut également être consommé froid, un peu comme le thé glacé. Parce que les bénéfices de rooibos sont si nombreux, pensez à ajouter une tasse ou deux à votre régime quotidien.
Sources pour l’article d’aujourd’hui:
“Le Tao du thé”, site web de Web MD; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.
“Green Rooibos”, site Web de Numi Tea; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.
“9 Avantages prouvés de santé de thé de Rooibos,” site Web de Veg Kitchen; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.
«Les bienfaits du thé rouge Rooibos pour la santé», site Web Organic Facts; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.
“Rouge ou vert? La fascination du thé rouge Rooibos dans le monde », site Web Underground Health Reporter; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.
«Faits sur l’hypertension artérielle», site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.
“Quercétine”, site Web du Centre médical de l’Université du Maryland; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.
“Thé rouge africain pour la perte de poids”, site Web de Livestrong; , accédé pour la dernière fois le 29 février 2016.