Comme vous pouvez le voir, il n’y a pas de graisses malsaines. Et la quantité de sucre et de glucides est faible. Cela en fait un excellent choix pour un verre. Mais assurez-vous d’obtenir un jus d’ananas sans sucre ajouté.
Vous pouvez également essayer de manger des ananas frais. Il est tout aussi utile pour perdre du poids que le jus.
Il est temps que quelqu’un demande: combien de calories l’ananas frais? La réponse est 50, mais 100 g d’ananas frais contiennent également un gramme de fibres. Les fibres sont bonnes car elles ralentissent la digestion. Cela signifie que vous n’aurez pas souvent faim.
Donc, si vous êtes aux prises avec votre poids, faites un effort pour inclure le jus d’ananas ou d’ananas frais dans vos repas.
# 4 Ananas augmente vos chances de tomber enceinte
Oui c’est vrai. Boire du jus ou manger des ananas pourrait augmenter vos chances de conception. Comme nous le savons déjà, le jus d’ananas est riche en vitamines et minéraux. Mais il contient également du cuivre, du zinc et du folate. Celles-ci sont liées à la fertilité accrue chez les hommes et les femmes.
Des études suggèrent également que le jus d’ananas augmente la qualité et la mobilité des spermatozoïdes.
Les chercheurs associent notre ami bromélaïne à des effets positifs sur la fertilité. Il peut prévenir les problèmes d’implantation en raison de son effet anti-inflammatoire.
Certains médecins prescrivent de l’aspirine pour faciliter l’implantation. La broméline a le même effet anticoagulant que l’aspirine.
Mais fais attention. Si vous consommez trop de bromélaïne au mauvais moment, cela peut diminuer vos chances de concevoir. Alors, évitez les ananas avant l’ovulation.
Vous avez peut-être aussi entendu dire que vous devriez éviter le jus d’ananas pendant la grossesse. La bromélaïne peut affaiblir le col de l’utérus et provoquer une contraction utérine. Certains avertissent également que les ananas peuvent provoquer un travail précoce ou provoquer une fausse couche. Cela est dû aux propriétés anticoagulantes de la bromélaïne.
Mais boire du jus d’ananas pendant la grossesse a ses avantages. En fait, cela peut vous aider avec vos nausées matinales. Il réduit les nausées et les vomissements grâce à sa teneur élevée en vitamines. La broméline est principalement concentrée dans le noyau. Il est donc peu probable que le jus ait des effets négatifs sur votre bébé.
Si vous ne prévoyez pas de tomber enceinte, le jus d’ananas a d’autres applications utiles. C’est également utile pendant la menstruation. Il peut soulager vos crampes grâce à ses propriétés anti-douleur.
La ligne de fond est la suivante: vous devez être très prudent avec votre consommation d’ananas. Consultez votre médecin ou votre nutritionniste si vous avez des soucis.
# 5 Ananas renforce vos os
Attendez, comment l’ananas peut-il être bon pour les os? Ce n’est pas très riche en calcium, n’est-ce pas?
Vous pouvez trouver cela étrange, mais le calcium n’est pas la seule chose nécessaire pour la croissance et le développement des os. Il s’avère que nous avons besoin d’autre chose. Et ça s’appelle le manganèse.
Les chercheurs ont découvert que les corps ont besoin d’une petite quantité de manganèse chaque jour. Ils associent une faible consommation de manganèse à une mauvaise formation osseuse chez les animaux.
Le manganèse peut augmenter la densité minérale des os. Cela signifie que cela nous aide à maintenir des os forts et en bonne santé. C’est pourquoi certaines études affirment que les suppléments de manganèse peuvent prévenir la perte osseuse de la colonne vertébrale.
Il pourrait également être extrêmement bénéfique pour les femmes ménopausées.
Laisse moi t’expliquer.
Certaines femmes commencent à souffrir d’une carence en manganèse après la ménopause. La prise de manganèse supplémentaire est donc utile pour prévenir les fractures.
Le manganèse est également un anti-inflammatoire puissant. Il récupère les radicaux libres qui peuvent endommager vos cellules.
Donc, vous avez des tonnes de raisons d’inclure le manganèse dans votre alimentation. Mais pourquoi choisir le jus d’ananas comme source de manganèse?
Eh bien, un verre de jus d’ananas contient 73% du manganèse quotidien. Fantastique, non?
Il y a plus. Le jus d’ananas contient aussi beaucoup de vitamine C. Nous savons tous que la vitamine C est un puissant antioxydant. Mais vous ne savez probablement pas qu’elle joue un grand rôle dans la création de collagène.
Mais pourquoi avons-nous besoin de collagène?
Le collagène est la base protéique de notre peau, des os, des organes et des parois des vaisseaux sanguins. La forte concentration de vitamine C nous aide à guérir plus rapidement. De plus, il nous protège des infections et des maladies.
Le jus d’ananas élimine également l’acné, les rides et les boutons.
# 6 Dites adieu à la toux
Vous voyez que la broméline n’est pas aussi un excellent agent de lutte contre le cancer. Il est également efficace contre les maladies courantes. Comme la toux ou le rhume, par exemple.
La broméline réduit le flegme et le mucus qui peuvent s’accumuler dans la voie respiratoire ou les sinus. Comme il a également des effets anti-inflammatoires, il peut vous protéger contre les infections et les virus.
Mais si vous toussez, ne vous inquiétez pas. La broméline peut desserrer le mucus accumulé et vous aider à tousser. Il peut aussi calmer votre mal de gorge.
Certains prétendent même que le jus d’ananas pressé est plus efficace que le sirop contre la toux. Mais cette affirmation ne contient pas beaucoup de données scientifiques.
Voici un remède contre la toux d’ananas que vous pouvez essayer. Cela ne fera certainement pas de mal.
Dans certains tests sur les animaux, la bromélaïne a également aidé à lutter contre les crises d’asthme. Il réduit le nombre total de globules blancs, qui augmente généralement lorsque vous souffrez d’asthme. Mais les essais humains ne sont toujours pas concluants.
# 7 Un verre de jus d’ananas – pas de problèmes d’estomac
De temps en temps, tout le monde souffre de problèmes d’estomac comme la constipation ou les ballonnements. Celles-ci peuvent être gênantes et douloureuses. Mais le remède est simple – un verre de jus d’ananas.
Si vous vous en souvenez, nous avons dit que la broméline aide à digérer les protéines. En fait, cela aide votre corps à gérer les protéines difficiles à digérer.
Si vous buvez du jus d’ananas, la broméline aura un effet apaisant sur votre estomac. Cela signifie une digestion plus facile, moins d’inconfort et de faibles chances de navigation.
Le jus d’ananas est également plein de fibres. Une tasse contient 0,5 g de fibres et vous avez besoin d’environ 25 à 30 jours par jour pour une santé optimale.
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De plus, si votre alimentation est riche en fibres, vous êtes moins susceptible de souffrir de constipation. Pourquoi?
Les fibres ajoutent du volume et de l’eau aux selles, ce qui les empêche de durcir. Cela vous garantit de ne pas avoir à passer des heures inconfortables dans la salle de bain.
Mais si vous buvez trop de jus d’ananas, vous pourriez avoir l’effet inverse: diarrhée et brûlures d’estomac.
De plus, le jus d’ananas agit comme un diurétique naturel. Il augmente la production d’urinoir, ce qui réduit la rétention d’eau. Cela vous aidera à éliminer les substances toxiques qui se sont formées dans les reins et le foie.
# 8 Pour avoir un cœur en santé, buvez du jus d’ananas
De nos jours, les maladies cardiaques sont fréquentes dans notre société. C’est aussi une cause majeure de décès dans le monde.
Effrayant, non?
Personne ne veut avoir un cœur faible. Alors, que faisons-nous pour protéger votre cœur?
Commencez à boire du jus d’ananas. Cela peut sembler idiot, mais l’ananas peut vraiment avoir un effet positif sur votre cœur. La raison en est simple. Le jus d’ananas contient de la vitamine C, du potassium et du magnésium. Et bromelain, bien sûr.
La vitamine C empêche l’oxydation du cholestérol. En d’autres termes, le cholestérol ne peut pas se transformer en une plaque obstruant les artères. Des études appuient la théorie selon laquelle des doses plus élevées de vitamine C réduisent le risque de maladie coronarienne.
Une alimentation riche en sodium et déficiente en potassium entraîne une hypertension artérielle.
Le potassium vous aide à équilibrer la quantité d’eau dans votre corps. En outre, il est bon pour votre tension artérielle. Et l’ananas fait partie des fruits les plus pauvres en sodium.
Une tasse de jus d’ananas contient environ 1 mg de sodium et 195 mg de potassium. C’est pourquoi certaines études suggèrent que les personnes souffrant d’hypertension devraient boire du jus d’ananas.
La broméline a un effet anticoagulant. De plus, il améliore la circulation et réduit la coagulation. Grâce à cela, vous avez moins de chance de développer un caillot sanguin. Il réduit également le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
L’essentiel est: si vous êtes inquiet pour votre cœur, n’hésitez pas à boire une tasse de jus d’ananas.
Je vous ai dit que l’ananas est l’un des aliments les plus sains, n’est-ce pas? Je suis sûr que maintenant vous commencez à me croire. J’espère que je vous ai convaincu de donner une chance au jus d’ananas. Mais rappelez-vous: une alimentation saine et équilibrée est le meilleur remède pour toutes les maladies.
Alors qu’est-ce que tu en penses? Avez-vous éprouvé l’un de ces avantages remarquables pour la santé? Raconte-nous ton histoire dans les commentaires. Nous aimerions avoir de vos nouvelles. Et n’oubliez pas de partager l’article.