Le terme vient de la référence à la blouse blanche d’un médecin; vous pourriez commencer à comprendre ce que cet effet pourrait être. Juste pour être sûr cependant, permettez-moi de vous en dire plus sur cette condition et comment vous pouvez surmonter l’hypertension blouse blanche.
Qu’est-ce que l’hypertension de White Coat?
Comme son nom l’indique, l’effet de la blouse blanche signifie généralement que votre tension artérielle est significativement plus élevée lorsqu’elle est prise par un professionnel de la santé dans un établissement médical que lorsqu’elle est prise à domicile. Ça a l’air fou, non? La vérité est que cet effet est commun parce que beaucoup de gens sont effrayés ou stressés lorsqu’ils sont dans un milieu médical.
En moyenne, lorsque vous prenez votre tension artérielle à la maison, vous vous reposez d’abord cinq minutes avec les deux pieds à plat sur le sol et le dos et les bras soutenus. Vous appliquez ensuite le brassard sur votre bras nu. Lorsque vous le faites à la maison, le nombre le plus élevé de votre mesure de la tension artérielle peut être inférieur d’environ 10 mmHg à celui d’un médecin.
Par exemple, chez le médecin, votre tension artérielle pourrait être de 130 mmHg / 80 mmHg; À la maison, il sera de 120 mmHg / 80 mmHg en moyenne. L’effet de la couche blanche ne signifie pas nécessairement que cela ne se produit que lorsque vous allez au bureau du médecin; Cela peut arriver dans n’importe quel milieu médical, comme le cabinet du dentiste.
Un rapport médical japonais effectué après huit années d’observation suggérait que l’hypertension de la blouse blanche était une «condition transitoire de l’hypertension». Cela suggère également que le pronostic cardiovasculaire pourrait être mauvais.
Quelles sont les causes de l’hypertension du manteau blanc?
Nous ne pouvons pas fixer notre niveau de pression artérielle; nous pouvons seulement essayer de le contrôler. Parfois, nous pouvons perdre ce contrôle sans même le savoir. Le syndrome de la blouse blanche se produit principalement parce que nous sommes nerveux à l’idée de faire tester notre pression artérielle par notre médecin. Il est naturel que les gens se tendent un peu dans un milieu médical; la raison principale est que nous associons le milieu médical à des nouvelles troublantes que nous avons peur d’entendre. Malheureusement, nous ne remarquons même pas que nous sommes tendus jusqu’à ce que le médecin prenne notre tension artérielle et nous donne les résultats.
Si vous êtes naturellement anxieux, votre tension artérielle systolique (lorsque le cœur se contracte) peut atteindre 30 mmHg. Pour cette raison, il peut être plus difficile pour votre médecin d’obtenir une mesure précise.
Il y a quelques facteurs qui peuvent jouer un rôle dans l’hypertension de manteau blanc. Si vous êtes un buveur de café avide, un gros fumeur, ou si votre vessie est pleine au moment où vous allez chez le médecin, cela peut fausser les résultats de votre lecture de la tension artérielle. Ces facteurs peuvent tous donner l’impression que vous avez une blouse blanche. Dans ce cas, je consulterais le médecin sur l’auto-surveillance de votre pression artérielle. Vous pouvez utiliser un dispositif de pression artérielle ambulatoire qui prend votre tension artérielle toutes les demi-heures tout au long de la journée.
Comment savoir si votre tension artérielle est affectée
N’importe qui peut être affecté par l’effet de la couche blanche, mais c’est beaucoup moins commun que vous ne le pensez. Il est si difficile de diagnostiquer l’hypertension artérielle blanche que votre médecin ne peut même pas le réaliser car ils prennent votre tension artérielle. La seule façon d’être sûr est de comparer les lectures qui sont prises à la clinique médicale avec les lectures que vous avez prises à la maison.
En mesurant simplement votre tension artérielle à la maison, cela permet au médecin ou à l’infirmière de voir à quoi ressemblent vos lectures en dehors du milieu médical. La façon la plus simple d’afficher ces résultats est de garder un registre personnel de tous les résultats de votre tension artérielle. Cela peut aider à montrer s’il y a une tendance au jour le jour.
Une autre option consiste à surveiller votre tension artérielle sur une base de 24 heures pour voir les fluctuations tout au long de la journée, le cas échéant. L’appareil est un petit moniteur numérique qui analyse votre tension artérielle de façon continue du jour au soir. L’appareil a sa propre mémoire, qui est stockée automatiquement. Tout ce que vous avez à faire est de le porter.
D’un autre côté, ceux qui sont diagnostiqués avec l’hypertension de la blouse blanche peuvent effectivement continuer à développer de l’hypertension artérielle sur une base régulière. Il est impératif que votre pression artérielle soit régulièrement contrôlée. tous les 6 à 12 mois est conseillé. La raison pour laquelle cela est important est parce que si votre tension artérielle commence à augmenter, vous pouvez prendre les mesures appropriées pour l’abaisser.
Conseils pour éviter l’hypertension blanche
Même si ce n’est pas encore entièrement compris, il existe certaines techniques que vous pouvez utiliser pour le traitement de l’hypertension blouse blanche.
Vous pouvez pratiquer la réduction du stress sur une base régulière. Si vous êtes un individu anxieux ou nerveux, cette technique peut vous aider à vous détendre dans des situations stressantes. Il peut réellement vous aider à distinguer si vous avez naturellement une pression artérielle élevée, ou une hypertension de la blouse blanche.
Comme vous le savez peut-être, votre consommation de sel peut faire augmenter votre tension artérielle. Réduire les aliments riches en cholestérol peut également aider à réduire la pression artérielle.
L’hypnose peut être un traitement relaxant et bénéfique qui peut être fait à d’autres moments que lorsque le médecin prend votre tension artérielle. Il vous permet de contrôler votre tension artérielle et de vous détendre profondément. Si vous combinez l’hypnose avec les deux autres techniques, vous pouvez prendre le contrôle complet de votre tension artérielle et vous détendre plus chaque jour, ce qui peut vous aider à surmonter l’hypertension de la blouse blanche.
Ne pas être dans le déni
La plus grande erreur que vous pourriez commettre est de ne pas admettre que vous devenez anxieux ou nerveux dans une clinique médicale. Si vous souffrez d’hypertension artérielle et non d’hypertension artérielle, il faut le traiter. Si ce n’est pas traité, vous risquez de rencontrer de plus grandes complications sur la route. Vous devriez toujours surveiller votre tension artérielle, particulièrement en vieillissant. Plus vous attendez, plus cela devient dangereux. Je sais que cela peut être éprouvant pour les nerfs, mais les médecins sont là pour vous aider, pas pour vous effrayer.
Sources pour l’article d’aujourd’hui:
“L’hypertension de la blouse blanche (et l’effet du pelage blanc)”, site Web Blood Pressure UK; , accédé pour la dernière fois le 16 avril 2015.
“Comment réduire la tension artérielle naturellement”, site Web d’aide rare; , accédé pour la dernière fois le 16 avril 2015.
Sinatra, S., «Hypertension de la blouse blanche et lectures de l’hypertension artérielle», site Web du Dr Sinatra, 2 mars 2015;