La grippe est une affaire sérieuse. Selon le Réseau Nouvelles Clinique Mayo, jusqu’à 40.000 Américains meurent de la grippe chaque année. 250.000 personnes supplémentaires sont hospitalisés. Pour vous protéger, il est important de recevoir le vaccin contre la grippe. De plus, il y a un certain nombre de remèdes maison que vous pouvez adopter pour vous protéger et protéger votre famille contre non seulement la grippe, mais aussi une foule d’autres maux cet hiver.
1. surfaces à désinfecter. Centers for Disease Control and Prevention, explique désinfectante est la seule façon de tuer les germes. Nettoyage et désinfection seulement de réduire le nombre de germes ou les enlever d’une surface. Il est recommandé d’utiliser un désinfectant homologué par l’ EPA pour tuer les germes sur les surfaces et les objets qui sont souvent touchés, comme les poignées de porte, les claviers d’ordinateur, les comptoirs et les téléphones.
2. Boire du thé. recommande de boire du thé tout l’ hiver. En effet , la vapeur stimule les poils dans le bruit qui se déplacent les germes du nez. Oreilles, du nez, de la gorge et spécialiste à l’ hôpital Cedar-Sinai Dr Murray Grossman recommande d’ ajouter du citron à éclaircir le mucus et le miel comme un anti-bactérien.
3. La thérapie énergie. Julia Millspaugh, RN suggère une stratégie qu’elle utilise sur ses propres patients pour débloquer l’ énergie et aider à combattre les infections du corps. Elle a dit tout ce qu’il faut mettre ce la main droite sur le dessus de la tête et la main gauche entre les sourcils. Avec vos mains dans cette position, prennent lentement, le nettoyage respire pendant 5 minutes complètes. Millspaugh recommande de commencer chaque jour avec cet exercice simple pour une santé optimale.
4. Huit heures de sommeil. La prévention rapporte une étude réalisée par Carnegie Mellon qui ont trouvé des personnes qui dorment 8 heures par nuit sont 30 pour cent moins susceptibles que ceux qui dorment une heure de moins de tomber malade.
5. Jus de légumes. Un régime alimentaire nutritif est essentiel pour maintenir un système immunitaire fonctionnel élevé. Voilà pourquoi Kristina Economou dit son secret ambulancier pour rester en bonne santé pendant la saison grippale commence chaque matin avec un jus à base de ces légumes nutritifs comme le chou frisé, le brocoli, la pomme, la roquette, le persil, le concombre, les carottes, blettes, citron et menthe.
6. Méditez. Une étude menée par l’Université du Wisconsin a révélé que la méditation quotidienne réduit le risque d’une personne de la maladie de 40 à 50 pour cent. ABC Nouvelles explique c’est parce que la méditation réduit les effets d’affaiblissement du système immunitaire du stress.
7. Ail. Manger de l’ ail aide à lutter contre les virus, le Dr Richard Nahas, professeur adjoint de médecine familiale à l’ Université d’Ottawa a déclaré à ABC Nouvelles. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de manger 2 gousses d’ ail cru par jour.
8. Qigong. Cette ancienne pratique chinoise combine contrôle de la respiration et des mouvements lents pour réduire les maladies du stress et de combat, rapporte ABC Nouvelles. Pour en savoir un exercice de qigong vous pouvez pratiquer tous les jours, regardez la vidéo ci – dessous.