Il est facile de voir pourquoi les gens boivent soda – il est rafraîchissant, il a un goût presque aussi bon que la vraie chose et il satisfait nos envies de sucre, sans toutes ces calories embêtants. Cette industrie milliards de dollars a été jugé sûr par les autorités gouvernementales, alors ce pourrait être mal à atteindre pour que la soude alimentaire chaque maintenant et puis?
Voici pourquoi: soda a un certain nombre d’effets négatifs sur votre corps. Aspartame, cyclamate, la saccharine (un dérivé du goudron), acésulfame-k ou sucralose sont tous les édulcorants chimiques présents dans la soude de régime qui sont des centaines de fois plus sucré que le sucre de table normale, et ce qu’ils font à notre corps est tout à fait contre-productif à la raison pour la plupart d’entre nous boire de la soude alimentation: pour éviter le sucre et garder notre poids vers le bas. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles la soude alimentaire est tout aussi mauvais que les boissons gazeuses régulières, mais voici 10 qui vous fera mettre cette boisson vers le bas tout de suite.
1) Votre corps ne sait pas qu’il est artificiel. Lorsque nous ingérons ces édulcorants artificiels que nous ne pouvons pas être prise dans toutes les calories du sucre réel, mais notre corps réagissent de la même manière, selon Santé. Ils déclenchent l’ insuline, l’ envoi de notre corps en mode de stockage des graisses, et devinez ce que cela se traduit par? Gain de poids. Des études sur une période de dix ans a montré que les participants qui ont bu de la soude de régime alimentaire ont une augmentation plus de 70% de la circonférence de la taille que ceux qui ne l’a pas, et ceux qui ont bu deux ou plus par jour avaient un énorme 500% augmentation plus importante. C’est une énorme quantité de gain de poids pour un produit qui comprend « régime » dans son nom.
2) Il est mauvais pour vos vaisseaux sanguins. LiveScience a demandé un certain nombre de médecins pour leur avis sur la soude de régime, et alors que tous étaient d’ accord que nous devons réduire notre consommation de sucre, un médecin de l’ Université Colombie a déclaré que la soude de régime est pas mieux pour vous que les boissons gazeuses régulières. Il a fait référence à une étude qui soude l’ alimentation potable associée à un risque accru d’accidents vasculaires cérébraux, crises cardiaques et d’ autres maladies des vaisseaux sanguins.
3) Nous ne connaissons pas les effets à long terme. Dans le même article LiveScience, un épidémiologiste de l’Université du Texas affirme que les individus diffèrent grandement dans leurs réactions aux édulcorants artificiels et que le potentiel de irréversibles effets cumulatifs ne peut être ignoré. Elle assimile notre ignorance au sujet de boissons gazeuses diète d’être « au milieu d’une expérience à grande échelle » , qui comprend « verser de gros volumes de produits chimiques artificiels dans notre corps jour après jour. » Comme elle le souligne à juste titre, comment pourrait – il pas y avoir des conséquences de cela?
4) Soda est liée à la dépression. La recherche sur un peu moins d’ un quart de million de personnes a montré que sur une période de dix ans, ceux qui ont bu de la soude étaient 30% plus susceptibles d’être diagnostiqués avec la dépression, selon l’autorité de la nutrition. Ce lien était plus fort pour ceux qui ont bu soda sur les boissons gazeuses régulières.
5) Il a été lié au diabète. Santé cite une étude où les participants qui ont bu seulement un soda par jour avaient un risque accru de 36% du syndrome métabolique et le diabète. Le syndrome métabolique décrit une gamme de conditions , y compris l’ hypertension artérielle, le glucose élevée et une grande circonférence de la taille.
6) Vous perdrez votre sens du goût. Selon la prévention, l’ aspartame se classe 200 fois plus sucré que le sucre de table normale. Sucralose (AKA Splenda) est une 600 fois plus sucré massives. Morale de l’histoire? Vos papilles sont submergés par la douceur et d’ autres aliments perdent leur saveur. Des études de l’ Université de Columbia ont également montré que la soude alimentaire modifie les récepteurs dans le cerveau de sorte qu’au lieu de satisfaire les envies de sucre, il les prolonge.
7) Il peut causer des problèmes rénaux. Une étude de 2009 de plus de 3000 femmes a montré un lien entre les problèmes de soude et des reins régime, dit Clark. Les femmes qui ont bu tous les jours deux boissons gazeuses ou plus avaient jusqu’à une baisse de 30% de la fonction rénale.
8) Aspartame a été liée à des maux de tête. Les premières études ont lié l’ aspartame à des migraines et des maux de tête, selon la santé. Cela ne peut agir comme un déclencheur pour certaines personnes, mais si vous souffrez de maux de tête réguliers , il pourrait être utile de mettre bas que la soude de régime alimentaire et de voir si cela fait une différence. La prévention ajoute que les études de laboratoire ont montré l’ aspartame peut modifier la chimie du cerveau, les signaux nerveux et le système de récompense du cerveau, conduisant à des maux de tête.
9) Il augmente le risque d’accouchement avant terme. Autorité de la nutrition cite une étude de près de 60 000 femmes enceintes au Danemark, où un soda par jour était associée à un risque accru de 38% de la livraison avant terme. Quatre boissons gazeuses diète par jour a augmenté de 78% le risque.
10) Il va ruiner votre sourire. Santé cite une étude dans laquelle les dents d’un utilisateur de cocaïne, un utilisateur de méthamphétamine, et un buveur de soda ont été examinés au fil du temps. Devine quoi? Ils avaient tous le même niveau d’érosion des dents. L’acide citrique dans la soude alimentaire détruit l’émail sur vos dents au fil du temps.
Publicité
Il n’y a vraiment qu’une seule justification utilisée pour soda potable, et qui est de réduire notre consommation de sucre et lutter contre la crise de l’obésité d’aujourd’hui. Mais est-ce une justification valable lorsque la soude alimentaire a été démontré que de contribuer à l’obésité, les maladies cardiaques, la dépression et le diabète est tout aussi important que la soude régulière? Essayez Renoncer à la soude tout à fait, et crave votre soif avec un bon vieux H2O, des quantités modérées de frais, jus de fruits riches en vitamines, ou du thé glacé sans sucre, qui est riche en antioxydants.