Les canneberges sont super bien connus – ils sont riches en nutriments et d’antioxydants, ils sont très faibles en calories, et ils se trouvent également être délicieux. Originaire d’Amérique du Nord, les canneberges sont beaucoup plus élevés en antioxydants que superaliments comme le brocoli ou les épinards, et il vous suffit de consommer des quantités relativement faibles d’entre eux pour obtenir les avantages nutritionnels.
Des infections des voies urinaires aux ulcères d’estomac, il y a un certain nombre de problèmes de santé qui peuvent être empêchées ou traitées avec des canneberges. Les canneberges fraîches apporter les meilleures bienfaits pour la santé, suivis des canneberges séchées. Juice a le moins, et il est important que vous achetez du jus de canneberge « réel » par opposition à quoi que ce soit commercialisé comme un «boisson aux fruits. Ceux-ci ont très peu de vrai jus de canneberge et beaucoup de sucre et de conservateurs. Sans plus tarder, voici dix façons ces petites baies sont fantastiques pour votre santé.
1) luttent contre les infections des voies urinaires. Adressons le plus populaire d’ abord, parce qu’il ya une controverse autour du sujet. Les gens du jus de canneberge boisson mondiale pour traiter les infections urinaires. On pensait autrefois que les canneberges ont fait l’urine acide pour soutenir les bactéries, mais maintenant on croit que les produits chimiques dans les canneberges empêchent les bactéries de coller aux cellules qui tapissent les voies urinaires. C’est là où ils seraient généralement coller et se multiplier, ce qui provoque une infection, mais plutôt jus de canneberge leur permet de passer à travers dans notre urine et de notre corps. Cependant, le jus de canneberge ne semble pas avoir la capacité de libérer des bactéries qui a déjà bloqué. WebMD explique que c’est pourquoi le jus de canneberge peut être une meilleure prévention mesure qu’un traitement pour les infections urinaires.
2) Réduisez votre risque de cancer. Mercola cite des recherches qui ont montré l’efficacité de la canneberge en matière d’inhibition de la croissance et la propagation de plusieurs types de tumeurs. Cela comprenait du sein, du côlon, de la prostate et les tumeurs du poumon, et bien que les études ne sont pas encore théories concluantes, les premiers suggèrent que cette inhibition de la tumeur pourrait être due aux flavonols et glycosides anthocyanes dans les canneberges, ou il pourrait être dû à l’salicylique acide qui peut avoir des effets anti-tumoraux.
3) Aidez votre cœur. cite une étude publiée dans le British Journal of Nutrition, qui a montré que les gens qui ont bu un verre de jus de canneberge non sucré par jour ont augmenté leur bon cholestérol d’environ 10 pour cent. Une étude menée par la Mayo Clinic a constaté que le jus de canneberge peut protéger contre le durcissement des artères. Nouvelles médicales Aujourd’hui , explique également que les polyphénols de la canneberge peuvent réduire le risque de maladies cardio – vasculaires en empêchant l’ accumulation de plaquettes et de réduire la pression artérielle par l’ intermédiaire des mécanismes anti-inflammatoires.
4) prévenir les ulcères de l’ estomac . WebMD note que les canneberges aident à prévenir les infections à H. pylori (bactéries) dans l’estomac, qui peuvent conduire à des ulcères. Semblable à la façon dont il fonctionne dans les voies urinaires, les canneberges sont considérées pour empêcher les bactéries de se fixer à la paroi de l’estomac.
5) lutter contre l’ inflammation. Canneberges ont un effet anti-inflammatoire qui peut bénéficier des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde, les troubles de l’ estomac et du tube digestif, en fonction de la Nouvelle Orléans.
6) à prévenir les caries et les maladies des gencives. Arrête le jus de canneberge bactéries de coller à vos voies urinaires et votre muqueuse de l’ estomac, et le même principe s’applique à la bouche, où les bactéries cesse de jus de canneberge de se lier à vos dents et empêche l’ accumulation de plaque. L’effet anti-inflammatoire contribue à réduire l’ inflammation des gencives et réduit par conséquent notre risque de maladie parodontale.
7) Ils sont riches en fibres. Selon Mercola, les canneberges fournissent 20% de nos besoins quotidiens en fibres dans chaque portion. Fibre débusque notre système et réduit notre risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et le diabète, entre autres.
8) Ils ont un effet anti-vieillissement. Tout cela revient à leurs bas niveaux d’ antioxydants ciel haute, selon la Société de santé naturels. Pour l’ essentiel, les antioxydants protègent nos cellules contre les radicaux libres qui accélèrent le processus de vieillissement. Mais ce n’est pas seulement la vanité: ces mêmes radicaux libres peuvent conduire au développement de maladies dégénératives et les questions liées à l’ âge du cœur et le cerveau. Extrait de canneberge peut aider à lutter contre la perte de mémoire et de garder notre cerveau sain.
9) abaisser la glycémie. Selon une alimentation saine, une étude publiée dans le Health Studies Journal a rapporté que les canneberges séchées ont été présentés pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
10) Les vitamines, les vitamines, les vitamines. Une portion de canneberges fournit 24% de notre quotidien en vitamine C. Cranberries emballer un coup de poing en termes de vitamine E et A, ainsi que l’ acide folique, et comme composés phénoliques ß-carotène, lutéine, zéaxanthine. Ils sont aussi bourrés de minéraux comme le potassium et le manganèse. Ce qui ne peut pas cette petite baies nous donner?
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WebMD avertit que bien que les canneberges sont un moyen de gagner généralement sûr et naturel de nombreux avantages pour la santé, il y a des gens pour qui ils pourraient ne pas être le meilleur complément alimentaire. Toute personne souffrant d’une allergie à l’aspirine pourrait se trouver réagir négativement avec les canneberges, et ils peuvent également interagir avec certains médicaments, y compris les anticoagulants. De plus, manger des quantités excessives (comme la plupart des fruits) peut causer des maux d’estomac. Si vous n’êtes pas sûr, avoir un chat à votre médecin. Sinon, essayez d’ajouter un peu plus de canneberges à votre régime alimentaire. Frais est le meilleur, séché est à côté!