L’eczéma est une affection cutanée aiguë qui entraîne une décoloration, une inflammation et des démangeaisons de la peau. La sécheresse cutanée, la rougeur et les démangeaisons sont également expérimentées dans différentes parties du corps. L’eczéma est principalement causé par une réaction immunitaire anormale et est aggravé par des démangeaisons. Au fur et à mesure que les patients grattent les zones affectées de la peau, les ongles endommagent la barrière dermique, ce qui augmente encore l’inflammation de la peau et aggrave les démangeaisons. Cette éraflure chronique peut rendre plus vulnérable aux infections, car il devient plus facile pour les bactéries de pénétrer à travers la peau fissurée et d’attaquer le corps.
8 stratégies pour arrêter de gratter et de démanger votre peau si vous avez de l’eczéma?
Gratter une éruption d’eczéma peut temporairement se sentir bien que le grattage déclenche une réponse à court terme de soulagement de la douleur, qui subjugue la démangeaison. Les patients doivent, cependant, se rendre compte que gratter peut réellement nuire à leur peau et aggraver l’eczéma. La meilleure façon de gérer cette démangeaison eczéma est de consulter un médecin et de chercher le bon traitement et un médicament qui peut guérir la cause sous-jacente de la démangeaison.
Bien que «ne pas rayer» peut être l’un des pires et aussi le meilleur conseil qu’un patient eczéma peut entendre de temps en temps, il pourrait ne pas être possible pour eux d’abandonner complètement grattage. Cependant, en mettant en œuvre les 8 stratégies approuvées par les experts suivants, les patients atteints d’eczéma peuvent briser efficacement ce cycle de démangeaison.
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Stimuli froid pour arrêter de gratter et démanger la peau de l’eczéma
Selon les dermatologues, il est conseillé aux patients souffrant d’eczéma de tenir un glaçon ou une compresse froide sur les régions qui démangent. Ces stimuli froids obstruent la sensation de démangeaison du corps et peuvent ainsi aider à rompre le cycle démangeaison-grattage.
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Changer votre routine peut aider à arrêter de gratter et de démanger la peau de l’eczéma
“Inversion de l’habitude” est un outil psychologique, qui peut aider à contrôler l’eczéma démangeaison efficace. Des études montrent que les patients atteints d’eczéma ont tendance à développer une habitude de se gratter, c’est-à-dire que le grattage peut devenir une réaction conditionnée et qu’ils ne réalisent même pas lorsqu’ils le font. Dans la technique psychologique de l’inversion des habitudes, les patients doivent avant tout reconnaître cette habitude et identifier les moments où ils sont le plus susceptibles de se gratter la peau avec de l’eczéma. Ils devraient alors consciemment s’engager dans des activations différentes lorsque l’envie de se gratter se pose. Par exemple, si vous remarquez qu’ils se grattent fréquemment en regardant la télévision, ils devraient faire quelque chose pour garder leurs mains occupées pendant ce temps, comme serrer les poings ou utiliser un tourne-disque, etc.
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Identifiez les déclencheurs qui vous amènent à gratter et démanger la peau de l’eczéma
L’eczéma est généralement causé par des facteurs génétiques sous-jacents et ses symptômes peuvent être aggravés par certains facteurs environnementaux. Bien que tout le monde n’a pas les mêmes déclencheurs d’eczéma, les plus communs incluent certains tissus comme la laine, les allergènes comme les squames d’animaux ou la poussière, la chaleur ou les détergents froids et parfumés ou les produits de soins de la peau. Il est très important pour les patients de reconnaître ces facteurs déclencheurs et de rester loin d’eux pour éviter de rayer leur peau d’eczéma.
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Respiration profonde
L’eczéma est également déclenché par le stress et l’anxiété chez de nombreuses personnes. Des niveaux élevés de produits chimiques inflammatoires, comme l’hormone de stress appelée cortisol, dans le corps peuvent aggraver l’inflammation, ce qui peut à son tour rendre l’eczéma plus aigu et augmenter les démangeaisons. Les patients atteints d’eczéma doivent identifier les situations qui les rendent particulièrement anxieux, stressés et agités. Ils devraient alors essayer de contrôler et d’éviter de telles situations et s’ils sont déjà confrontés à une telle situation, ils devraient essayer de se garder aussi cool et calme que possible. Certaines techniques efficaces comme le yoga, la méditation, l’exercice physique et le fait de dormir suffisamment peuvent aider ces patients à détendre leur esprit et leur corps efficacement pour contrôler les démangeaisons de l’eczéma.
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Le bain d’eau tiède peut aider à arrêter les griffures et les démangeaisons de la peau de l’eczéma
Un bain d’eau chaude peut faire en sorte que le patient se sente temporairement bien, mais peut finalement aggraver l’eczéma en déclenchant la libération de composés induisant des démangeaisons. L’eau tiède devrait être utilisée à la place pour la baignade, car il est moins susceptible d’aggraver cette affection de la peau sensible. Puisque les produits parfumés peuvent irriter la peau, seuls des savons doux et non parfumés devraient être utilisés par les patients atteints d’eczéma. Après avoir tamponné le corps avec une serviette douce, une quantité généreuse de crème hydratante doit être appliquée sur le corps pour réparer la peau efficacement et la garder bien hydratée et pour prévenir les démangeaisons de l’eczéma.
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Hydrater avant de lit
Hydrater la peau correctement avec une bonne lotion juste avant d’aller au lit la nuit peut aider à apaiser et à réparer efficacement la peau affectée par l’eczéma. Il est également important pour les patients de comprendre que, puisqu’ils ne peuvent pas arrêter complètement les démangeaisons, ils devraient essayer de ne pas être frustrés lorsque la démangeaison les empêche de dormir. La frustration peut exacerber les démangeaisons et le rendre encore plus difficile pour eux de s’endormir.
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La thérapie par la lumière peut faciliter le grattage et la démangeaison de la peau de l’eczéma
Les patients atteints d’eczéma peuvent également envisager la photothérapie, également connue sous le nom de photothérapie, pour soulager les démangeaisons. Cette thérapie utilise la lumière ultraviolette pour s’infiltrer à travers les couches externes de la peau pour supprimer les cellules inflammatoires et ainsi soulager les démangeaisons. La luminothérapie est très sûre, mais prend beaucoup de temps. Deux à trois séances par semaine pendant plusieurs mois peuvent aider à soulager considérablement l’eczéma. Les résultats de la luminothérapie commencent cependant à apparaître après les quatre premières semaines de traitement. Les patients souffrant d’eczéma chronique sont invités à utiliser la photothérapie dans le cadre d’un traitement combiné avec des stéroïdes topiques et des crèmes hydratantes pour soulager l’eczéma et ses démangeaisons.
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Manucure régulière dans l’eczéma
Certains patients souffrant d’eczéma portent des gants pour s’empêcher de se gratter. Cependant, cela peut avoir un effet inverse car les gants peuvent rendre les mains moites et peuvent encore rendre la peau plus irritante. Les patients qui ne peuvent pas arrêter de se gratter doivent au moins se couper les ongles régulièrement et les garder aussi lisses et courts que possible. Rien ne peut être plus frustrant que d’essayer de ne pas gratter la peau qui démange dans l’eczéma. Mais il est préférable de garder les mains sur l’éruption de l’eczéma pour une récupération plus rapide.
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