Incidemment, il vaut la peine de mentionner que bien que le phénomène d’un accident vasculaire cérébral et une crise cardiaque ont un certain nombre de similitudes, il y a quelques différences très importantes au-delà des organes affectés. Apprendre à prévenir un AVC ou une crise cardiaque ne se traduit pas automatiquement par une réduction de la probabilité de l’autre condition. S’il vous plaît garder cela à l’esprit.
Types d’AVC
Il existe trois types d’AVC qui peuvent affecter un individu âgé. Comprendre les différences entre ces catégories est la première étape dans l’apprentissage de la prévention des AVC.
AVC ischémique
L’ischémie survient lorsque le sang commence à coaguler de manière à bloquer les artères ou à empêcher le flux sanguin vers un organe vital. Cela peut se produire en raison de l’accumulation de graisses ou des plaques dans les vaisseaux sanguins ou en raison de la cicatrisation. Les AVC ischémiques sont généralement regroupés en deux types:
- Embolique: Un accident vasculaire cérébral embolique est lorsqu’un caillot de sang se forme ailleurs dans le corps et finit par voyager dans le sang jusqu’au cerveau, où il se loge et cause un accident vasculaire cérébral.
- Thrombolique: Un AVC thrombolique se produit lorsqu’un caillot se forme dans un vaisseau sanguin – appelé «thrombus» – et finit par causer un blocage artériel qui affecte le cerveau.
AVC hémorragique
Dans les situations où un vaisseau sanguin s’affaiblit, il peut commencer à faire couler du sang dans la zone environnante. Alternativement, un anévrisme (vaisseau sanguin gonflé) peut éclater et provoquer une hémorragie soudaine et dangereuse dans le cerveau.
Attaque Ischémique Transitoire (AIT)
Une attaque ischémique transitoire n’est pas un «vrai» accident vasculaire cérébral et est parfois décrite comme un «mini-accident vasculaire cérébral». TIA se produit lorsque quelque chose comme le rétrécissement d’un vaisseau sanguin ou un débit sanguin faible entrave temporairement le passage du sang vers le cerveau. Cependant, le flux sanguin dans ces cas est restauré seul avant que tout dommage permanent puisse se produire. En règle générale, un AIT peut durer plusieurs minutes à plusieurs heures et imitera les symptômes de l’AVC de façon plutôt convaincante. L’AIT est toujours considérée comme une urgence médicale et est également un signe sérieux d’être à risque d’un véritable AVC (2). À tous égards, la prévention d’un mini-AVC chez les personnes âgées est à peu près la même que la prévention d’un AVC normal.
Comment prévenir les AVC chez les patients âgés
Comme le dit le dicton, la prévention est le meilleur remède. Il existe plusieurs facteurs de risque (4) qui peuvent vous rendre plus vulnérable à un accident vasculaire cérébral. Savoir ce que sont ces derniers et comment vous pouvez les abaisser est une étape clé dans la réduction de votre risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.
Manger un régime sain
Bien qu’il ne s’agisse pas d’une méthode directe de réduction des risques, une alimentation saine est bonne pour favoriser votre bien-être général et réduit votre vulnérabilité à de multiples formes de maladies chroniques et d’affections aiguës, y compris les accidents vasculaires cérébraux. Limiter votre consommation de sodium, de graisses solides, de grains raffinés ou d’excès de sucre devrait être incorporé à côté de choses telles que manger plus de légumes et de grains entiers, ou échanger de la viande rouge pour les fruits de mer plus fréquemment.
S’engager dans l’activité physique
Si vous cherchez comment prévenir les AVC naturellement, l’alimentation et l’exercice sont les meilleurs moyens d’y aller. 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, ou 75 minutes d’activité vigoureuse, peuvent suffire à réduire le risque d’AVC.
Arrêter de fumer
Parmi ses autres effets sur la santé désagréables, le tabagisme double le risque d’accident vasculaire cérébral en raison de la façon dont il augmente la formation de caillots et les accumulations de plaque. La méthode que vous utilisez, que ce soit par le biais de correctifs ou de conseils ou de la dinde froide, n’a pas autant d’importance que d’être capable de se débarrasser de l’habitude.
Gérer la fibrillation auriculaire
La fibrillation auriculaire est une forme de rythme cardiaque irrégulier qui est plus fréquente chez les personnes de plus de 60 ans et est également l’un des principaux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral. Il est possible d’avoir un rythme anormal et de ne pas le réaliser car la maladie survient souvent sans symptômes visibles. Votre médecin peut effectuer les tests et les examens nécessaires pour voir si vous souffrez de fibrillation auriculaire et peut travailler avec vous pour gérer la maladie et réduire vos risques.
Aborder l’hypertension
L’hypertension artérielle est la principale cause d’accident vasculaire cérébral. Dans l’hypertension, le cœur est forcé à pomper plus fort, et cette force supplémentaire peut affaiblir les vaisseaux sanguins et les rendre plus vulnérables aux dommages ou aux fuites. Un mélange de nourriture et de médicaments peut être utilisé pour mieux contrôler la tension artérielle et réduire cette vulnérabilité. Un régime et des médicaments pour contrôler le cholestérol peuvent également être utiles.
Gérer le diabète
Le diabète non contrôlé ou mal géré peut causer des périodes prolongées d’hyperglycémie, qui peuvent endommager les vaisseaux sanguins. Cela rend les caillots plus susceptibles de se former et augmente le risque de subir un accident vasculaire cérébral. Une surveillance adéquate des niveaux de sucre dans le sang, la prise d’insuline lorsque cela est approprié, et rester actif sont tous des moyens possibles de rester au top de la condition.
Les symptômes de l’AVC chez les personnes âgées
Malheureusement, il est possible de subir un accident vasculaire cérébral même en prenant des mesures préventives. Bien que votre risque global puisse être inférieur, ce potentiel doit être reconnu et pris en compte. Savoir reconnaître les symptômes de l’AVC (3) peut faire partie intégrante d’une consultation médicale rapide, puisque les symptômes apparaissent parfois jusqu’à plusieurs minutes avant que les effets de l’AVC soient ressentis. La rapidité est essentielle dans ces domaines, de sorte que plus tôt les symptômes sont reconnus et plus l’aide d’urgence est sollicitée, mieux c’est.
Les symptômes d’un AVC sont:
- Engourdissement dans le visage ou les membres, souvent (mais pas toujours) d’un seul côté du corps
- Problèmes soudains de vision dans un ou les deux yeux
- Mal de tête soudain et grave
- Difficulté à communiquer, par exemple être incapable de prononcer des mots précis, avoir des problèmes d’élocution ou être incapable de parler en général
- Perte de coordination
Il n’est pas tout à fait clair pourquoi, mais les femmes ont parfois des symptômes différents avant les AVC. En plus des symptômes ci-dessus, les femmes peuvent éprouver: