Lorsque le sphincter inférieur de l’œsophage (LES) ne se contracte pas, il permet aux acides digestifs de remonter de l’estomac à la gorge, provoquant des sensations de brûlure dans la poitrine. C’est ce qu’on appelle les brûlures d’estomac, ou, dans les cas plus graves, le reflux acide ou l’indigestion acide. D’autres symptômes incluent des ballonnements, rots, nausées, douleurs buccales, vertiges et hoquet. Les brûlures d’estomac sont souvent déclenchées par le stress et la consommation d’aliments gras, gras ou épicés.
Il y a beaucoup d’antiacides commerciaux disponibles au comptoir, mais leurs effets sont à court terme, et ils contiennent souvent des produits chimiques qui provoquent des effets secondaires indésirables. Au lieu de gaspiller de l’argent, essayez le lait d’amande. C’est un remède à la maison naturel, abordable, efficace pour le reflux acide et les brûlures d’estomac. Avant de vous dire exactement comment l’utiliser, jetez un oeil aux raisons pour lesquelles cela fonctionne.
Le lait d’amande est-il bon pour le reflux acide?
- Le lait d’amande est alcalin, il neutralise les acides de l’estomac qui causent des brûlures d’estomac.
- Le lait d’amande contient des vitamines D et E, du manganèse, du magnésium et des antioxydants qui favorisent une bonne digestion.
- Le lait d’amande est riche en calcium, ce qui aide les ERP à se contracter correctement et à prévenir le reflux acide.
- Parce qu’il est à base de plantes, le lait d’amande est faible en graisses malsaines.
- Il contient des acides gras oméga-3 qui réduisent l’inflammation causée par les acides digestifs.
- Le lait d’amande enrobe les parois de l’œsophage et de l’estomac, prévenant la corrosion des tissus délicats tout en apaisant les sensations de brûlure causées par les brûlures d’estomac.
- Les huiles naturelles au lait d’amande neutralisent également les acides digestifs.
Comment traiter le reflux acide avec du lait d’amande
Le lait d’amande peut être utilisé seul et en combinaison avec d’autres ingrédients naturels qui maintiennent le système digestif en bonne santé. Buvez du lait d’amande tous les jours, utilisez-le avec des céréales et des flocons d’avoine, mettez-le dans du café et du thé, et essayez toutes les recettes ci-dessous.
1. Fraise – Smoothie au lait et aux amandes
- Dans un mélangeur, mélanger 1 tasse de lait d’amande non sucré, 1 tasse de fraises fraîches, 1 banane fraîche et 1 tasse d’épinards jusqu’à consistance lisse.
- Buvez au moins 3 fois par semaine.
2. Avocat – Smoothie au lait d’amande
- Dans un mélangeur, mélanger 1 tasse de lait d’amande sans sucre, ½ d’un avocat frais pelé, 1 banane fraîche, 1 cuillère à soupe chacun de miel cru, le pollen d’abeille, les graines de chia, et ½ cuillère à café de cannelle moulue et la vanille jusqu’à consistance lisse.
- Buvez au moins 3 fois par semaine.
3. Thé vert au lait d’amande
- Brasser le thé vert biologique.
- Remplissez 2/3 d’une tasse de thé vert.
- Remplissez le dernier tiers de la tasse avec du lait d’amande fraîche.
- Buvez quand vous avez des brûlures d’estomac. Vous pouvez également essayer le thé vert comme remède à la maison pour le reflux acide.
4. Gruau au lait d’amande
Processus 1:
- Cuire votre farine d’avoine en utilisant du lait d’amande au lieu du lait ordinaire.
- Mélanger dans des tranches de banane et garnir de miel cru et de graines de lin pour neutraliser davantage les acides gastriques.
- Mangez au moins 3 fois par semaine.
Processus 2:
- Cuire ½ tasse de farine d’avoine dans 1 tasse de lait d’amande vanille non sucré.
- Mélanger 1 cuillère à soupe de noix de coco grillée, 2 cuillères à soupe de cassonade et des tranches de banane.
- Mangez ceci pour se débarrasser du reflux acide.
5. Ananas – Smoothie au lait d’amande
- Dans un mélangeur, mélanger 1 tasse de lait d’amande non sucré, 1 tasse de jus de pomme, 1 tasse de morceaux d’ananas congelés, ½ tasse de fraises, ½ tasse de yaourt grec plaine, et 1 cuillère à café de curcuma jusqu’à consistance lisse.
- Buvez ceci avant le petit déjeuner pour se débarrasser du reflux acide.
6. Smoothie au lait et au gingembre et au melon
- Dans un mélangeur, mélanger 1 tasse de lait d’amande non sucré, ½ tasse chacun de cantaloup, melon d’eau et miellat, et 2 cuillères à café de gingembre moulu et 1 banane mûre jusqu’à consistance lisse.
- Avoir ceci chaque fois que vous avez le reflux acide.
Le gingembre est un remède à la maison meilleur pour le reflux acide car il aide à réduire le sauvegarder du contenu dans l’oesophage.
7. Smoothie au lait d’amande et aux fines herbes
- Dans un pot à soupe, porter 250 ml de lait de coco et de lait d’amande à ébullition.
- Incorporer 10 feuilles de feuilles de thé rooibos, 1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais et 1 cuillère à café de cannelle moulue, de cardamome et de muscade.
- Laisser mijoter 5 minutes pour faire un thé.
- Retirer du feu et filtrer les feuilles de thé.
- Dans un mélangeur, mélanger le lait et les tisanes, la moitié d’un avocat, 1 cuillère à soupe de graines de chia et l’huile de noix de coco et une petite poignée d’amandes et de noix jusqu’à consistance lisse.
- saupoudrer de cannelle ou de poudre de muscade.
- Buvez au moins 3 fois par semaine.
8. Papaya – Smoothie au lait d’amande
- Dans un mélangeur, mélanger ½ tasse de lait d’amande non sucré, 1 tasse de morceaux de papaye, 1 tasse de yogourt grec nature, 1 banane, 2 cuillères à soupe de miel cru, et 2 cuillères à soupe d’amandes jusqu’à consistance lisse.
- Boire le matin.
9. Double Smoothie aux amandes
- Dans un mélangeur, mélanger 2 tasses de lait d’amande non sucré, 1 banane fraîche, 1 cuillère à soupe de beurre d’amande, 1 cuillère à café de miel brut et ½ tasse de glace pilée jusqu’à consistance lisse.
- Avez-ce comme un smoothie petit-déjeuner pour obtenir un soulagement du reflux acide.
10. Cacao – Smoothie au lait et aux amandes
- Dans un mélangeur, mélanger 1 tasse de lait d’amande non sucré, 1 tasse de feuilles de laitue romaine de déchirés, 2 bananes fraîches, une cuillère à soupe de poudre de cacao brute, et ½ cuillère à thé d’extrait de vanille et mélanger jusqu’à homogénéité.
- Ajouter 1 tasse de lait d’amande jusqu’à ce que le smoothie atteigne la consistance désirée.
- Buvez ceci pour obtenir le soulagement complet du reflux acide.
11. Berry – Smoothie au lait et aux amandes
- Dans un mélangeur, mélanger 1 tasse de lait d’amande non sucré avec ½ tasse chacune de fraises, de bleuets et de framboises jusqu’à consistance lisse.
- Boire 3 fois par semaine.
12. Lait cru d’amande fait maison
- Remplissez un récipient à mi-chemin avec 1 tasse d’amandes.
- Couvrez-les avec de l’eau, mettez un couvercle sur le récipient et laissez tremper toute la nuit.
- Le matin, égoutter l’eau.
- Dans un mélangeur, mélanger les amandes trempées, 3 tasses d’eau fraîche et ½ cuillère à café d’extrait de vanille jusqu’à consistance lisse.
- Passer le mélange à travers l’étamine pour extraire le lait.
- Conservez le lait au réfrigérateur.
- Avoir ce lait réfrigéré avant les repas pour réduire le reflux acide.
- vous pouvez également ajouter 1 cuillère à café de graines de lin au lieu de la gousse de vanille.
- Ou utilisez dans les recettes ci-dessus à la place du lait d’amande acheté en magasin.
Conseils et précautions
Pour de meilleurs résultats, suivez les conseils ci-dessous lorsque vous utilisez du lait d’amande pour traiter les brûlures d’estomac et le reflux acide.
- Utilisez toujours du lait d’amande biologique non sucré fait maison ou acheté en magasin dans les recettes ci-dessus.
- Assurez-vous que le lait est frais.
- Utilisez du lait d’amande seulement dans les quantités recommandées car la surconsommation d’amandes aggrave les brûlures d’estomac.
- Si les brûlures d’estomac persistent après 2 semaines de traitement au lait d’amande, consultez votre médecin.
- Ces remèdes au lait d’amande doivent être utilisés régulièrement pendant au moins deux semaines pour prévenir efficacement les brûlures d’estomac et le reflux acide.
- Les remèdes au lait d’amande fonctionnent mieux lorsqu’ils sont utilisés en combinaison avec une alimentation saine et un exercice régulier.
- Buvez au moins 8 verres d’eau par jour.
Avez-vous essayé l’une de ces méthodes pour utiliser le lait d’amande pour traiter les brûlures d’estomac et le reflux acide? Dites-nous lesquels ont le mieux fonctionné pour vous!