Le potassium aide vous assurer que tous vos muscles (y compris votre cœur) fonctionnent comme ils le devraient. Le potassium dans le sang aide à contrôler votre tension artérielle. Lorsque vous avez trop de potassium, votre pression artérielle peut monter trop haut; trop peu de potassium, et il peut tomber dangereusement bas, selon WebMD.
Parce que votre sang affecte tant de différentes parties de votre corps, les faibles niveaux de potassium peuvent créer une foule de symptômes.
Votre cœur est le muscle le plus important dans votre corps. Parce que le potassium est essentiel pour assurer que vos muscles fonctionnent correctement, si vos niveaux sont trop bas, votre cœur peut battre pour compenser plus ou moins rapide. Dans les cas les plus graves, faible teneur en potassium peut entraîner une insuffisance cardiaque, selon la Harvard Medical School.
2. Faiblesse
Faible teneur en potassium, il est difficile pour vos muscles fonctionnent correctement. Vous pouvez vous sentir fatigué ou faible parce que vos muscles n’ont pas assez d’énergie pour fonctionner, selon LiveStrong.
3. Bras et crampes dans les jambes
Les taux de potassium dans votre corps sont fragiles. Si vous n’avez pas assez de potassium dans le sang, vos muscles ne fonctionnent pas correctement, ce qui peut conduire à des crampes et contractions musculaires.
4. Les crampes abdominales et la constipation
Vous pouvez rencontrer des crampes abdominales à cause de dysfonctionnement de l’intestin et de l’estomac si votre taux de potassium sont faibles. Si votre potassium tombe assez bas, il peut arrêter votre activité intestinale complètement.
5. soif extrême
Lorsque votre taux de potassium chute, votre corps tente de jeter l’excès de liquide pour obtenir votre corps en équilibre. Cela vous rend également très soif. Au fil du temps, vous pouvez devenir déshydraté et faible.
6. évanouissements
Si vos reins ne potassium assez, ils ne peuvent pas obtenir de ne pas pouvoir fonctionner correctement. Cela se traduit par des mictions fréquentes, ce qui peut réduire votre tension artérielle. Si votre tension artérielle est trop faible, vous pouvez passer dehors.
7. Nausées
Nausées est courant lorsque le corps tente de compenser le potassium faible. Vos reins et les muscles peuvent ne pas fonctionner correctement, entraînant la perte de liquides et de nutriments essentiels, ce qui peut vous donner des maux d’estomac. Faible teneur en potassium peut aussi causer de la faiblesse ou des étourdissements, ce qui peut contribuer à un sentiment de nausée.
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Une alimentation saine est la meilleure façon d’assurer votre taux de potassium restent droit. Mangez beaucoup d’aliments de potassium lourds comme l’avocat, le pamplemousse, les haricots de lima, le brocoli, les patates douces et le saumon pour aider à garder l’équilibre de votre corps en échec!