Le manque de sommeil ne peut pas causer directement l’acné. Mais, le manque de sommeil est un facteur de risque ou un déclencheur de l’acné. Environ 85% des personnes éprouvent les effets néfastes de l’acné tôt ou tard dans leur vie. L’acné est très liée à l’adolescence, l’acné, mais peut vraiment frapper à tout âge. Le manque de sommeil ajoute à l’acné adulte et éviter quelques heures de repos chaque nuit pourrait être attaquer vos efforts pour se débarrasser de votre acné.
Bien qu’il ne semble toujours pas y avoir une forte confirmation médicale que l’acné peut être créée par le manque de sommeil, il existe de toute évidence une forte association entre les deux. Le corps a besoin d’une quantité abondante de repos et de beaucoup plus d’heures pour se rétablir, et une carence de ceci peut provoquer certains problèmes.
Tout d’abord, nous devons comprendre l’acné, en général, pour comprendre comment la privation de sommeil peut entraîner l’acné. L’acné est principalement causée par des changements hormonaux, par exemple, ceux qui se produisent au cours de l’adolescence. Chez les hommes comme chez les femmes, une augmentation de la production d’hormones androgènes, la testostérone, au milieu de la puberté rend les organes sébacés trop actifs et libèrent une quantité excessive d’huile. Ces agrégats de sébum supplémentaires, favorisant le développement bactérien, l’irritation et les boutons.
Ainsi, l’acné de la peau est une affection de la peau représentée par l’obstruction et l’irritation de la peau b les glandes sébacées. Trop de décharge d’huile provoque le blocage des pores et ainsi, la saleté se bouche sur la peau. Cette peau bouchée, puis provoque les boutons notoires et l’acné qui sont si réguliers à l’adolescence.
Le manque de sommeil peut-il causer l’acné?
Voici la vérité sur la façon dont le manque de sommeil entraîne l’acné de la peau. La recherche sur le lien entre l’acné et le manque de sommeil a démontré que l’absence de repos peut rendre le problème grave.
- L’impact sous-jacent du manque de sommeil est le stress, une raison de l’acné. Plus de stress ajoute à l’incitation des surrénales, qui sont responsables de la livraison des androgènes. Le développement d’acné est décrété quand votre corps livre une plus grande quantité d’androgène.
- Le manque de sommeil incessant se manifeste également sur votre peau comme l’acné de la peau, la matité et les lignes. La privation de sommeil interfère avec les capacités de récupération de votre corps, ce qui entraîne moins de création de collagène et négocie la polyvalence de votre peau.
- Le manque de sommeil fait suite à différents systèmes hormonaux qui peuvent exacerber l’acné de la peau chez les personnes de tout âge. Quoi qu’il en soit, il est improbable que l’absence de repos à elle seule provoque des lésions cutanées chez les personnes qui n’ont pas d’autres facteurs de risque.
- Le manque de sommeil requis peut également provoquer une irritation systémique. Votre système immunitaire dure lorsqu’il n’y a pas de repos et cela peut conduire à une augmentation critique des cytokines inflammatoires. Les cytokines activent une affinité envers les états provocateurs. Comme nous le savons probablement, les éruptions sont une inflammation des pores obstrués sur la peau. Donc, évidemment, cette aggravation est réalisée par une quantité accrue de cytokines dans votre corps.
- La résistance à l’insuline est également l’une des conditions médicales qui causent l’acné. Lorsque le corps a besoin de produire plus d’insuline pour gérer le niveau de glucose sanguin. Le problème peut être provoqué par la privation de sommeil et finalement aggraver l’acné.
- En outre, lorsque la capacité de récupération de votre corps est perturbée, vous pouvez créer ou voir une gravité de conditions telles que la dermatite, le psoriasis et toute sensibilité cutanée.
Adoptez ces habitudes de vie pour prévenir le manque de sommeil
- Dormir dans l’obscurité totale pour obtenir une meilleure qualité de sommeil et prévenir l’acné.
- Afin d’éviter le manque de sommeil, évitez les collations avant le coucher, en particulier les sucres, les céréales et les liquides avant de vous coucher.
- Si vous êtes habitué à travailler au lit ou assis devant le téléviseur, il peut être plus difficile de vous détendre et de vous endormir. Alors abstenez-vous de ces activités au lit pour éviter le manque de sommeil.
- Portez du linge et des vêtements amples pour accélérer le traitement de l’acné et prévenir les accidents futurs.