Lorsque vous avez un reflux acide, vous pouvez penser si manger du yogourt va aggraver vos effets secondaires ou sera-t-il un remède. Alors que certains moyens de subsistance sont généralement considérés comme des déclencheurs de l’indigestion. De manière générale, le yogourt est une source de nourriture saine indépendamment de la possibilité que vous ayez un reflux acide. Cependant, le résultat peut varier d’une personne à l’autre et cela décidera de votre décision de choisir le yaourt ou non.
Le reflux acide est un problème typique pour les individus. Il provoque généralement une sensation d’indigestion dans le haut de la poitrine et la gorge. Ainsi, vous pouvez goûter la substance acide et tranchante dans votre gorge ou même dans votre bouche. Cette merveille peut vous déranger à tout moment, surtout après un souper.
Le reflux acide se manifeste lorsque l’estomac est corrosif et retourne dans la gorge. Le sphincter inférieur de l’œsophage (SIO), un muscle de la gorge qui vous protège de l’indigestion, s’ouvrira pour se nourrir et savourer votre estomac et le contracter. Quand un muscle est débilité, il ne ferme pas fermement laissant le renforcement de l’acide et provoque un reflux acide.
Le yogourt est-il bon à manger pour un reflux acide?
Le yogourt est une nourriture probiotique, contenant des micro-organismes qui aident à garder le système gastrique sain. Bien que d’autres recherches soient nécessaires, quelques études montrent que le yoghourt et les microbes probiotiques sont utiles dans le reflux acide. Découvrir comment le yogourt influence votre indigestion peut prendre quelques expérimentations. Il existe de nombreuses façons dont le yogourt aide pendant le reflux acide.
- Le yogourt calme la gorge comme une nourriture alcaline, fraîche et lisse.
- Le yaourt soulève le système immunitaire en raison de ses contenus probiotiques qui sont des micro-organismes avantageux.
- Il aide également à la meilleure assimilation possible des protéines et des nutriments du corps.
- Il maintient le reflux acide à cause de sa source de protéines et aide à digérer la nourriture.
- L’inclusion extravagante de calcium dans le yaourt renforce le muscle de l’œsophage.
- En outre, il améliore le mouvement intestinal.
- Le yogourt réduit l’aggravation, la détresse et la douleur de l’abdomen.
- Il diminue ainsi la présence de gaz dans le tube digestif.
Puisque les yogourts fluctuent dans leur matière grasse et leur acidité, certains types de yogourts peuvent être moins enclins à activer l’acidité. Les yaourts à faible teneur en matière grasse et sans graisse peuvent s’abstenir de l’effet négatif de la graisse sur l’indigestion, pas du tout comme le lait ou les produits laitiers à haute teneur en matière grasse. Yogourt nature, sans sucres inclus, peut également être un choix plus sûr pour le reflux acide. Comme les yogourts aromatisés sont souvent riches en sucres et en substances ajoutées, ce qui peut augmenter les symptômes de reflux acide.
Recettes de yogourt que vous pouvez ajouter dans votre alimentation pour gérer les problèmes de reflux acide
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Yogourt aux graines de lin
Le yogourt aux graines de lin est une bonne combinaison, car nous savons que les graines de lin sont riches en fibres, ce qui permet à la nourriture d’être traitée efficacement. Il tue également le niveau d’acide dans le système digestif et réduit le problème du reflux acide.
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Yogourt au gingembre
Le gingembre avec ses propriétés incendiaires et ses sucs digestifs aide à une meilleure digestion. Il guérit l’irritation et l’inflammation dans la gorge en retenant les acides de l’estomac et aide à l’absorption appropriée. Combiner le yogourt au gingembre est un bon moyen de se débarrasser du reflux acide.
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Yogourt aux céréales
L’admission de yaourt avec des céréales donne tous les suppléments de base qui sont exigés par le corps et réduit également le problème du reflux acide.
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Yogourt et smoothies aux fruits
Le mélange de yaourt et de fruits est une autre approche pour prendre des suppléments vitaux de manière normale pour l’assimilation. C’est simple et en plus viable à consommer. Ils sont effectivement digestifs et de bon goût ainsi que ne provoquent pas de reflux acide et de brûlures d’estomac.
Conclusion
Les règles thérapeutiques efficaces ne suggèrent ni yogourt ni conseil l’évitant pour le reflux acide puisqu’il n’y a aucune preuve suffisante pour démontrer l’avantage ou le désavantage. Vous pouvez garder une note sur le reflux acide pour décider comment le yogourt influence ses symptômes. La nourriture n’est pas le facteur principal qui peut ajouter à l’indigestion. Ainsi, en outre considérer les déclencheurs de reflux acide, par exemple, certains fumeurs, médicaments, se reposer trop tôt après avoir mangé et trop manger. Dans le cas où votre reflux acide continue d’être un problème, consultez votre médecin. Puisque les symptômes de reflux acide constant peuvent nuire à votre gorge et causer d’autres problèmes médicaux.