Zinc

December 12, 2017 | By admin | Filed in: Colonne vertébrale.

Le zinc est un minéral essentiel qui est important pour la croissance et la fonction des organes reproducteurs. La glande de la prostate chez les hommes contient une abondance de zinc. Le zinc peut aider à prévenir l’acné et de réguler les glandes sébacées. Il est nécessaire pour la formation de collagène et de l’os, la cicatrisation des plaies, un système immunitaire sain, et améliore le sens du goût et de l’odorat. Une forme de monomethionine de zinc appelé zinc a été jugée comparable à la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène dans les qualités antioxydantes.

Une carence peut présenter les symptômes suivants:

  • retard de maturation sexuelle
  • Fatigue
  • ongles minces qui se détachent
  • mauvaise vision nocturne
  • Incapacité pour combattre l’infection
  • Chute de cheveux
  • Impuissance
  • Taux de cholestérol élevé

diarrhée chronique, maladie inflammatoire de l’intestin, le diabète, l’alcoolisme, les troubles du pancréas, et les maladies rénales peuvent indiquer un besoin d’un supplément de zinc. Si vous avez une de ces troubles, parlez-en avec votre médecin avant de prendre du zinc.

pastilles de zinc ont été utilisés pour traiter les symptômes du rhume et peuvent réduire la durée d’un rhume.

Sources de zinc

Les sources alimentaires comprennent: la levure de bière, oeufs, algues, agneau, haricots de lima, le foie, la viande, les pacanes, les grains entiers, les huîtres (meilleure source), et les crustacés. Les herbes contenant du zinc comprennent le poivre de Cayenne, la camomille, le pissenlit, graines de fenouil, le houblon, le persil, le cynorrhodon, la sauge et l’igname sauvage.

La forme la plus couramment utilisée de zinc est le sulfate de zinc. Ce supplément est facilement absorbé. D’autres formes incluent le picolinate de zinc, le citrate de zinc, l’acétate de zinc, le glycérate de zinc, et monomethionine de zinc. Les pastilles de zinc sont également disponibles pour le traitement du rhume.

Directives et mises en garde

  • Puisque le corps absorbe jusqu’à 40% du zinc des aliments consommés, discuter des besoins de dose individuelle avec un professionnel de la santé.
  • Le zinc peut être toxique si elle est prise en excès. Les symptômes comprennent des maux d’estomac, des vomissements, des maux de tête, somnolence, augmentation de la transpiration, l’anémie, et des hallucinations.
  • Le sulfate de zinc peut causer des maux d’estomac.
  • Si vous prenez les suppléments de zinc et de fer, les prendre à différents moments. Les deux minéraux peuvent interférer avec l’activité de l’autre si elles sont prises ensemble.

Avertissement: Beaucoup de gens ont le sentiment d’ amélioration de leur état et / ou bien-être général de prendre des suppléments alimentaires, vitamines, minéraux et / ou à base de plantes. Le comité de rédaction de, cependant, ne peut souscrire à ces produits puisque la plupart manque de validation scientifique de leurs demandes examinées par des pairs. Dans la plupart des cas , un régime alimentaire approprié et un « multivitamines » fournira les suppléments alimentaires nécessaires pour la plupart des individus. Avant de prendre alimentaire supplémentaire, vitamines, minéraux et / ou des suppléments à base de plantes , il est recommandé que les patients consultent leur médecin pour discuter de leurs besoins spécifiques supplément.

Afficher les sources

Balch PA. Prescription pour la guérison nutritionnelle; une référence AZ pratique à des recours sans drogue en utilisant des vitamines, des minéraux, des herbes et des suppléments alimentaires. 5e édition. Penguin Books Ltd., Angleterre. 2010.v