13 remèdes maison bricolage pour le mal de tête de sinus

La douleur incessante, la fièvre, l’enflure et la sensibilité du visage, le nez bouché et la congestion nasale sont quelques-uns des symptômes de la céphalée des sinus. Habituellement, la douleur devient grave avec des mouvements comme se coucher ou se pencher. C’est encore pire le matin en raison de la collecte de mucus toute la nuit.

La bonne solution pour contrôler le mal de tête est de réduire l’inflammation des sinus qui drainent finalement le mucus. Au lieu de faire sauter les antibiotiques, obtenez un soulagement avec des remèdes maison simples comme la compresse chaude et froide et la vapeur. Souffrant de sinusite ou d’infection récurrente des sinus, puis essayez ces remèdes pour le traiter à la maison.

Remèdes à la maison pour le mal de tête de sinus:

Voici un assortiment de divers remèdes maison, vous pouvez essayer d’obtenir un soulagement des maux de tête des sinus.

1. Compresse chaude et froide

L’un des meilleurs remèdes maison pour les maux de tête sinus est une compresse chaude et froide alternative. Lorsqu’une chaleur modérée et humide est appliquée sur la région des sinus, elle soulage la pression et libère le mucus épais. Alors que la compresse froide est appliquée, elle procure un soulagement de la douleur en resserrant les vaisseaux sanguins dans la région des sinus.

• Prenez de l’eau et chauffez-la. Assurez-vous que la température est suffisamment chaude pour que votre peau du visage puisse le supporter sans brûlures ou autres gênes.
• Faire tremper un chiffon de lavage ou une serviette de visage dans cette eau et essorer l’excès.
• Pliez et placez la serviette sur votre visage couvrant la région des sinus (front, nez et joues).
• Laissez-le pendant 3 minutes.
• Retirez le visage serviette et trempez-le dans l’eau froide.
• Essorez l’excès, pliez et placez-le sur le front pendant 30 secondes.
• Ferme tes yeux, et détend-toi.
• Répétez le processus 2 – 4 fois par jour.

2. Vapeur pour le mal de tête de sinus

Prendre une vapeur faciale aide à humidifier les voies nasales, à dégager le nez bouché et à ouvrir les cavités sinusales encombrées. Cela vous aidera éventuellement à évacuer le mucus et à respirer facilement. C’est l’un des remèdes à la maison immédiatement efficaces pour le mal de tête de sinus.

• Prenez un peu d’eau pour une vapeur faciale et amenez-la à ébullition.
• Une fois l’eau bouillie, retirez-la de la flamme et ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle (facultatif).
• Penchez-vous vers le bol contenant de l’eau chaude. Assurez-vous que votre visage est à au moins 30 cm de l’eau pour éviter les brûlures sur votre visage.
• Couvrez votre tête avec une serviette ou un drap de lit de telle sorte que les vapeurs de vapeur ne s’échappent pas.
• Respirez maintenant à travers vos narines et ressentez la vapeur qui y pénètre.
• Libérez-vous de votre bouche. Répétez ceci pour 5 chefs d’accusation. Maintenant réduire l’inhalation et l’expiration à 2 chefs d’accusation.
• Continuez à faire cela pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que l’eau soit fumante.
• Assurez-vous de vous moucher pendant et après le traitement pour enlever le mucus drainant.
• Continuez à faire cela pendant 1 à 2 minutes ou jusqu’à ce que vous puissiez tolérer.
• Retirez la serviette et détendez-vous pour vous sentir plus calme et plus frais.
• Répétez le processus encore une fois.
• Inspirez les vapeurs de thé chaud ou de soupe pour stimuler un traitement à la vapeur lorsque vous êtes au travail ou à l’extérieur. Vous pouvez répéter ce traitement une fois toutes les deux heures pour le soulagement.

Remarque:

• À tout moment, si vous n’êtes pas capable de tolérer la vapeur ou de ressentir une sensation de brûlure, enlevez la serviette pour que votre visage soit calme et frais.
• Dans le cas des enfants, des personnes âgées et des femmes enceintes, des précautions particulières doivent être prises lors de l’inhalation de vapeur pour éviter les brûlures.

3. Pot de Neti

Neti pot augmente le drainage du mucus, réduit la pression et l’inflammation dans les voies nasales. Dans ce processus, vous allez irriguer les voies nasales avec une solution saline qui nettoie le nez et les cavités des sinus. Une fois le mucus évacué, la pression sinusale et le mal de tête diminuent automatiquement.

• Prenez une tasse d’eau tiède qui est distillée, stérile ou préalablement bouillie.
• Ajouter 1/2 cuillère à café de sel dans et bien mélanger jusqu’à ce qu’il se dissout.
• Remplissez le pot Neti avec la solution saline.
• Maintenant inclinez votre tête sur la peau à un angle de 45 degrés.
• Placez le bec du pot Neti dans l’une de vos narines.
• Versez délicatement la solution dans la narine avec soin.
• Le liquide commence à suivre votre cavité nasale et sort par une autre narine. Parfois, il peut couler dans votre gorge. Ne vous inquiétez pas, si cela arrive, crachez-le.
• Soufflez votre nez pour enlever tout liquide restant.
• Maintenant remplissez le pot Neti et répétez le processus de l’autre côté.
• Selon certaines études, il est dit que les gens ont obtenu un soulagement complet en utilisant le traitement de pot Neti tous les jours. Une fois les symptômes réduits, il peut être répété 3 fois par semaine.
• Alternativement, vous pouvez prendre une seringue à bulbe sans aiguille et irriguer vos narines en utilisant une solution saline. Faire 2 pulvérisations sur chaque narine pour le soulagement.

Remarque: Rincer le dispositif d’irrigation ou le pot Neti à chaque fois après l’avoir utilisé et laisser sécher à l’air libre.

4. Huile d’eucalyptus pour le traitement des maux de tête sinusaux

Le composant cinéole présent dans l’huile d’eucalyptus possède des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent l’inflammation. Eucalyptus est également riche en propriétés de décongestion qui réduisent la production de mucus qui réduit la congestion dans les cavités des sinus.

Processus 1:

• Prenez de l’eau chaude dans un bol assez pour utiliser pour l’inhalation de vapeur.
• Ajouter quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans celui-ci.
• Penchez-vous vers l’eau chaude et couvrez votre tête avec une serviette de sorte qu’aucune vapeur ne s’échappe. Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’espace entre vous et l’eau pour éviter les brûlures.
• Inspirez et expirez la vapeur. Faites ceci pour quelques comptes.
• Retirez la serviette et détendez-vous.
• Répétez si nécessaire.

Processus 2: Avec l’huile de transporteur

• Diluer quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dans 2 cuillères à café d’huile de coco ou d’huile d’olive.
• Frottez doucement le mélange sur les régions sinusales qui comprennent les zones autour du nez, du front et des joues pour obtenir un soulagement de la pression des sinus et des maux de tête.

Astuce: Prenez un mouchoir propre ou un tampon de coton et versez quelques gouttes d’huile d’eucalyptus dessus. Sentez l’eucalyptus en plaçant le mouchoir près du nez. Vous pouvez le sentir tout au long de la journée chaque fois que nécessaire.

5. Huile de menthe poivrée

L’huile de menthe poivrée contient du menthol qui possède d’incroyables propriétés anesthésiques, antibactériennes, antivirales, anti-inflammatoires, insecticides, antispasmodiques et carminatives. Il aide à soulager la congestion des sinus et les maux de tête. Voici comment se débarrasser des maux de tête des sinus instantanément:

• Dans un bol d’eau chaude, ajoutez quelques gouttes d’huile de menthe poivrée.
• Prenez une vapeur de cette solution pendant quelques minutes.
• Répétez le processus quotidiennement chaque fois que nécessaire jusqu’à obtenir un soulagement complet.

Alternative: Ajouter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée dans n’importe quelle huile de support (huile d’amande ou huile de jojoba). Frottez doucement ce mélange sur les régions des sinus, c’est-à-dire le nez, le front, les tempes et les joues.

6. Huile d’arbre à thé

L’huile de théier contient des propriétés antimicrobiennes, antivirales, antibactériennes et antifongiques. Il peut non seulement fournir un soulagement des sinus, mais aussi traiter la cause racine comme une infection microbienne. Par conséquent, il est l’un des meilleurs remèdes naturels pour les maux de tête sinus car il aide à se débarrasser complètement.

Processus 1:

• Ajouter quelques gouttes d’huile d’arbre à thé à l’eau chaude et inhaler la vapeur.
• Répétez quotidiennement chaque fois que nécessaire jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet.

Processus 2: Essayez ce processus si vous pouvez retenir la nature forte de l’huile de théier. Évitez si vous ne pouvez pas.

• Ajouter 1 goutte d’huile d’arbre à thé sur un Q-tip.
• Écouvillons l’intérieur de la cavité nasale en l’utilisant.

Processus 3: Vous pouvez essayer ce processus lorsque vous êtes à l’extérieur ou au bureau.

• Ajouter une goutte d’huile d’arbre à thé sur une boule de coton ou de Q-tip.
• Inspirez l’odeur de ce qui remplit l’arôme dans votre nez.

Remarque: En raison du nez bouché, vous ne sentirez peut-être pas l’odeur de l’huile d’arbre à thé, mais l’air contenant de l’huile de théier soulagera le nez bouché.

7. Gingembre

Composant de gingérol présent dans le gingembre détient des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent le gonflement. Les propriétés analgésiques du gingembre soulagent la pression et la congestion.

Processus 1: Consommation interne

• Trancher un gingembre et l’ajouter à une tasse d’eau chaude.
• Couvrir et laisser infuser 10 minutes.
• Consommez-le.
• Tout en sirotant le thé au gingembre, respirez les vapeurs qui s’en échappent.
• Mangez les tranches de gingembre aussi bien. Tendez-les si vous ne voulez pas les manger.
• Consommez 3 à 4 tasses de thé au gingembre par jour jusqu’à ce que vous obteniez un peu de soulagement.

Processus 2: Application topique

• Mélanger le gingembre avec suffisamment d’eau pour faire une pâte. En utilisant un pinceau facial ou les doigts, appliquez-le sur le front. Cela devrait fournir un soulagement dans les 30 minutes.
• Alternativement, masser quelques gouttes d’huile de gingembre sur les régions des sinus pour obtenir un soulagement de la céphalée sinusale.

Pour des résultats efficaces, vous pouvez inclure le gingembre dans votre cuisine quotidienne.

8. Cannelle

La cannelle contient des propriétés antibactériennes, antiseptiques, antivirales et anti-inflammatoires. Il réduit le gonflement qui ouvre le blocage dans les voies nasales. La consommation de cannelle renforce votre immunité qui vous protège des infections virales et bactériennes.

Processus 1: Application topique

• Dans un bol, mélanger 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle, 1/2 cuillère à café de poudre de bois de santal et suffisamment d’eau pour faire une pâte.
• En utilisant une brosse ou des doigts, appliquez la pâte sur votre front.
• Laisser l’application pendant 5 – 8 minutes et laver avec de l’eau.
• Répétez le processus fréquemment jusqu’à ce que vous obteniez les résultats.
• Alternativement, vous pouvez exclure la poudre de bois de santal si vous ne l’avez pas à portée de main.

Processus 2: Consommation interne

• Apportez une tasse d’eau à ébullition et ajoutez un bâton de cannelle.
• Laisser mijoter pendant 5 minutes et retirer de la flamme.
• Laisser infuser 10 à 15 minutes et consommer.
• Inspirez les vapeurs du thé à la cannelle pour un soulagement supplémentaire.
• Répétez si nécessaire.
• Alternativement, vous pouvez une pincée de poudre de cannelle aux thés, café, lait ou autres boissons.
• Alternativement, vous pouvez combiner 1/4 cuillère à café de poudre de cannelle et 1 cuillère à soupe de miel. Consommez ce mélange tous les jours pendant au moins 3 jours pour obtenir un soulagement.

Processus 3: cuisson à la vapeur

• Pour l’eau chaude, ajouter 3 – 5 gouttes d’huile de cannelle.
• Couvrez votre tête avec une serviette, penchez-vous vers l’eau chaude et inspirez la vapeur.
• Après quelques minutes de cuisson, retirez la serviette et détendez-vous.
• Pour plus d’efficacité, ajoutez des huiles essentielles de thym et de clou de girofle.

9. Basilic

Le basilic sacré également connu sous le nom de tulsi contient des composants eugenol, campehe et cinéole. Ils aident à éliminer la congestion et l’inflammation des sinus. Les propriétés antivirales présentes dans la lutte contre les bactéries ou les champignons causant l’infection. L’effet apaisant de celui-ci permet de soulager les maux de tête.

Processus 1:

• Laver 10 feuilles de basilic. Laver et peler 1 pouce de gingembre.
• À l’aide d’un mortier et d’un pilon, écraser les feuilles de basilic, le morceau de gingembre et 10 grains de poivre pour faire une pâte.
• Apportez une tasse d’eau à ébullition et ajoutez la pâte moulue dedans.
• Laisser mijoter jusqu’à ce que le montant réduit à la moitié de sa quantité réelle.
• Filtrer la solution et ajouter le sucre candi au goût.
• Buvez-le sur un estomac vide. Répétez boire ce remède ayurvédique tous les jours.
• En dehors de cela, vous pouvez également le boire 2 heures après vos repas ou chaque fois que nécessaire.

Remarque: Évitez de prendre un bain ou de vous exposer au froid après avoir bu ce remède à la maison de maux de tête de sinus Ayurveda.

Processus 2: cuisson à la vapeur

• Ajouter quelques gouttes d’huile de tulsi à l’eau chaude.
• Inspirez la vapeur de cette solution en couvrant votre tête avec une serviette.
• Après quelques minutes, retirez la serviette et détendez-vous.
• Répétez si nécessaire.

10. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme contient des propriétés anti-bactériennes et antifongiques qui luttent contre les bactéries ou les infections fongiques. Ses propriétés anti-inflammatoires réduisent l’inflammation qui aide à drainer le mucus.

• Combinez 1/2 tasse de vinaigre de cidre de pomme et de l’eau.
• Porter le mélange à ébullition.
• Maintenant retirez de la flamme et laissez-le reposer pendant une minute.
• Couvrez votre tête et inhalez les vapeurs par le nez. Votre nez peut piquer un peu, mais ne vous inquiétez pas. Il va ensuite nettoyer le mucus et le draine lentement.
• Après quelques minutes d’inspiration et d’expiration, retirez le couvercle et détendez-vous.
• Répétez le processus chaque fois que nécessaire.
• Pour un effet apaisant supplémentaire, ajoutez de l’huile de menthe poivrée.

11. Thé à la tomate

• Mélanger 2 tasses de jus de tomate, 2 à 3 gousses d’ail, 2 cuillères à soupe de jus de citron et de la sauce piquante (autant que vous pouvez gérer).
• Chauffer ce mélange dans une casserole ou dans un four à micro-ondes.
• Siroter lentement et inhaler les vapeurs.
• Boire 2 – 3 tasses de thé de tomate en un jour.
• Alternativement, vous pouvez faire un thé de jus V8, 2 gousses d’ail, et le jus de 2 citrons, 2 cuillères à soupe de miel et une pincée de poivre de Cayenne en suivant le même processus que ci-dessus.

Remarques:

• Vous pouvez remplacer le jus de tomate par du jus V8, du jus de légumes ou de la soupe aux tomates. Si vous n’avez pas d’ail frais, vous pouvez utiliser du sel d’ail ou de l’ail déshydraté. Vous pouvez remplacer la sauce piquante par du poivre de Cayenne, du raifort ou du poivre noir.

12. Poivrons et épices

Bien que cela semble étrange, le poivre est également utile pour nettoyer les voies nasales et évacuer le mucus. Ils fournissent également un soulagement de l’inflammation. Voici quelques façons d’utiliser pour le soulagement des maux de tête sinus.

• Brasser n’importe quelle tisane de votre choix comme le gingembre, la camomille ou la cannelle. Ajouter une pincée de poivre de Cayenne et consommer.
• À vos bouillons, soupes et sauces, ajoutez une bonne quantité de piment ou de poudre de poivre noir et consommez-le.
• Si vous êtes assez fort pour gérer le goût du piment jalapeno puis en mâcher un morceau. Bien que les larmes viennent d’abord de vos yeux, vous drainerez ensuite le mucus.
• Les gens qui aiment les sushis peuvent essayer le wasabi, la garniture épicée donne un soulagement temporaire de la pression des sinus.
• La consommation de salsa chaude, d’ailes chaudes, de raifort ou de tout autre aliment épicé aide à drainer le mucus.

Note: Ne les essayez jamais avec des enfants car ils ne peuvent pas résister au goût prononcé des poivrons.

13. DIY Decongestant pour le mal de tête de sinus

Les propriétés des différents ingrédients utilisés dans ce processus fournissent un soulagement de l’inflammation, de la douleur, de la congestion, de l’infection et de la pression dans les cavités sinusales.

• Dans une casserole, ajouter 1/4 tasse de jus de citron et de vinaigre de cidre de pomme.
• Laisser mijoter ce mélange sur feu doux.
• Ajouter 3 cuillères à soupe de miel, 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne, poudre de gingembre et de la poudre de cannelle.
• Retirer de la flamme, laisser refroidir et conserver dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sombre.
• Consommez 1 – 2 cuillères à soupe de ce mélange tous les jours. Pour les enfants, utilisez une quantité très inférieure de ce mélange.

Remarque: Bien agiter la bouteille avant de la consommer car certains ingrédients peuvent s’être déposés au fond. Une légère agitation les incorporera de nouveau. Pour des résultats plus efficaces, vous pouvez réchauffer le mélange avant de le consommer.

Conseils importants et différentes façons d’obtenir un soulagement de maux de tête sinus

Autres que les remèdes utilisant des ingrédients, voici quelques-unes des choses que vous pouvez intégrer dans la vie quotidienne pour obtenir un soulagement des maux de tête sinusaux.

• Dormez la tête haute: Pendant que vous vous relaxez ou que vous dormez, élevez votre tête en plaçant quelques oreillers sous la tête. Cela aide à respirer facilement, évacuer le mucus et évite l’accumulation de pression dans les sinus. L’application d’une vapeur de menthol frotter sous le nez pendant le sommeil aide également à dégager les voies nasales.
• Bain d’eau chaude: Prendre un bain long avec de l’eau chaude fonctionne également comme la vapeur. L’air chaud et humide créé en se baignant dans l’eau chaude aide à nettoyer les voies nasales et réduit la pression des sinus. Assurez-vous que la température de l’eau soit suffisamment chaude pour que votre peau puisse la manipuler afin d’éviter les brûlures et autres malaises. Évitez de passer trop de temps dans les douches chaudes car cela peut vous rendre nauséeux.
• Humidifiez vos intérieurs: L’air humide peut soulager la congestion, la pression et la douleur des sinus en réduisant le gonflement et en dégageant les voies nasales. Voici comment vous pouvez humidifier l’air dans vos intérieurs.
• Placez un humidificateur dans votre chambre. Cela aide les personnes qui ne peuvent pas dormir en raison de l’inconfort causé par la céphalée sinusale.
• Garder votre passage nasal et les sinus humides est très important car l’air sec peut les irriter davantage. Les humidificateurs sont essentiels pendant les hivers car l’air est très sec pendant le chauffage central de votre maison.
• Placez un bol d’eau chaude dans n’importe quel coin de la chambre, ce qui aide à réchauffer et à humidifier l’air. Assurez-vous de ne pas trébucher accidentellement dessus. Gardez vos humidificateurs propres, car ils peuvent facilement obtenir des moisissures et de la poussière qui peuvent augmenter l’infection des sinus.
• Bon massage: appliquer une légère pression sur les régions sinusiennes (le front, le nez et les pommettes avec l’index et le majeur aident à soulager les maux de tête des sinus.) Utilisez de l’huile essentielle tout en massant pour obtenir un soulagement supplémentaire. un massage doux pendant que vous êtes assis et détendez-vous.
• Apport liquidien: Lorsque les voies nasales sont congestionnées, les tissus du passage deviennent enflammés et ne peuvent pas drainer le mucus. Boire beaucoup de liquides va décongestionner les voies nasales en éclaircissant le mucus et réduire l’inflammation. L’eau, les thés chauds, les soupes, la limonade sont les meilleurs pour éliminer le mucus. Vous pouvez également opter pour des jus de fruits, mais comme ils contiennent du fructose, vous augmenterez les calories inutilement.
• Stretch Up: L’ exercice augmente la fréquence cardiaque juste assez pour rompre la transpiration, ce qui aide à dégager les voies nasales. Aérobic, courir ou faire du vélo pendant 15 minutes ou même un exercice modéré comme une marche rapide peut aider.
• Exercice de respiration: Les exercices de respiration profonde aident à drainer le mucus et à soulager les maux de tête sinusaux. Tout ce que vous avez à faire est d’inhaler lentement par le nez et d’expirer lentement par la bouche. Faire cela pendant quelques minutes détend les muscles tendus contribuant à des maux de tête.
• Asseyez-vous et détendez-vous: Prendre le repos aide également à obtenir le soulagement du mal de tête de sinus. Bien que les céphalées sinusales soient causées par des cavités sinusiennes enflammées, le stress et la tension peuvent aggraver la douleur.
• Chargez avec de la vitamine C: La vitamine C est riche en antioxydants qui stimulent le système immunitaire et luttent contre l’infection dans les cavités des sinus. Les aliments riches en vitamine C sont les citrons, les oranges, les kiwis, les ananas, les brocolis, les fraises, les groseilles à maquereau, les grenades et les choux-fleurs.
• Pop couple de gouttes mentholées pour obtenir un soulagement de la congestion. Bien que cela ne donne pas de résultats, cela peut apporter un certain soulagement.
• Preuve d’allergie Votre maison: Allergies et bactéries peuvent aggraver l’infection. Assurez-vous que l’environnement à la maison est exempt d’acariens et d’autres allergènes. Vous pouvez installer un système de filtre à air, garder les animaux domestiques hors de la chambre à coucher et utiliser une literie avec des barrières à l’épreuve des allergènes.
• Éloignez-vous de l’alcool et du tabagisme: Fumer et consommer de l’alcool peut augmenter l’inflammation et l’empêcher de s’évacuer, ce qui contribue à la céphalée sinusale.
• Restez en dehors de l’air pollué: Comme les polluants et les allergènes aggravent l’inflammation et restreignent le drainage du mucus, il est préférable d’éviter de se promener dans les zones de poussière, de fumée et d’autres polluants.
• Bain de pieds: Cela semble bizarre de prendre un bain de pieds pour un mal de tête de sinus mais cela fonctionne réellement. Trempez vos pieds dans l’eau chaude et gardez une compresse froide sous le cou et détendez-vous. Cela aide à détendre les muscles et à soulager le mal de tête.
• Lorsque vous souffrez de céphalées sinusales, évitez d’utiliser des appareils électroniques et des gadgets car les rayons et la lumière (peu importe leur niveau) peuvent augmenter la douleur.
• Évitez les changements brusques de température. Lorsque vous êtes au soleil pendant une longue période, ne vous déplacez pas rapidement dans un environnement climatisé immédiatement et vice versa. Donnez du temps à votre corps pour ajuster la température à la température ambiante normale, puis vous pouvez augmenter ou diminuer la température de la pièce.

Avez-vous essayé un remède mentionné ci-dessus dans l’article? Si aucun des remèdes n’a fonctionné, ou si vous souffrez de douleur intense, d’enflure au visage, de confusion, de fièvre ou de raideur de la nuque, consultez un médecin immédiatement.

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