Avec la pilule contraceptive, comme perturbateurs hormonaux BPA partout, et même ajouté des hormones dans le poulet que nous achetons de l’épicerie, il est pas étonnant que les femmes ont parfois du mal à équilibrer les hormones dans notre corps. Selon le Dr Ax certains des symptômes de déséquilibre hormonal comprennent des périodes irrégulières, les fluctuations de poids, la dépression et l’anxiété, la fatigue ou l’insomnie, baisse de la libido, problèmes digestifs et l’amincissement des cheveux.
Il y a quelques façons d’essayer et d’équilibrer vos hormones naturellement, y compris une alimentation riche en graisses saines telles que l’huile de noix de coco ou avocatiers et équilibrer votre consommation d’oméga-3 aux graisses oméga-6, selon le Dr Ax. Vous pouvez également essayer d’améliorer votre santé intestinale, ce qui est significativement liée à des niveaux d’hormones, et vous pouvez essayer d’éliminer les produits chimiques modifiant d’hormones de votre routine quotidienne (tels que les parangons et le sulfate de sodium de laurier, on trouve couramment dans les shampooings et autres produits pour le bain). Il y a aussi un certain nombre d’herbes qui peuvent aider à rééquilibrer vos hormones. Six des meilleurs sont énumérés ci-dessous:
1) Actée (Actaea racemosa). Actée a été utilisé pendant au moins deux cents ans par les Amérindiens, selon AlterNet. Il est connu pour traiter les symptômes de la ménopause et pré-menstruel et les données scientifiques suggèrent qu’il agit comme l’ oestrogène dans certaines parties du corps. Il a des propriétés anti-inflammatoires que des études ont liés à des niveaux d’inflammation associés à l’ arthrose abaissées.
2) Ginseng. Selon le Dr Ax, le ginseng est le numéro un herbe pour abaisser l’hormone du stress, le cortisol. Cortisol peut affecter tous les systèmes de votre corps et conduire à l’ irritabilité et l’ anxiété, la prise de poids et la perte osseuse, ainsi que l’ énergie appauvri. Des niveaux élevés de cortisol mettre votre corps en mode « combat ou fuite », ce qui provoque des problèmes digestifs et une augmentation de la pression artérielle – c’est pourquoi le cortisol est connu comme le « hormone de vieillissement. » Le ginseng asiatique (Panax ginseng) est la plante adaptogène la plus connue, et la recherche a confirmé sa capacité à vous aider à résister au stress. Il est un antioxydant et un antidépresseur, et il peut abaisser les niveaux de pression artérielle et de sucre dans le sang.
3) Ashwagandha. Couramment utilisé dans la médecine ayurvédique, cette herbe aussi fait baisser les niveaux de cortisol et a un effet anti-vieillissement. Il stimule le flux sanguin vers les organes reproducteurs féminins, ce qui contribue à la sensibilité et l’ excitation, selon le Centre mondial de guérison. Il peut également aider à lutter contre les problèmes beaucoup d’ expérience au cours de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur et la dépression.
4) Chasteberry (Vitex agnus-castus). Cette plante vient de la Méditerranée et a longtemps été utilisé pour promouvoir la santé des femmes. Des extraits de la feuille et les baies ont des effets nettement différents, tout comme les différentes concentrations de l’extrait d’herbes aromatiques, il est donc important d’utiliser celui – ci avec une précision totale. Natural Living Idées explique que le gattilier agit sur la glande pituitaire pour réguler les hormones comme l’ oestrogène et la prolactine. Il peut être utilisé pour traiter une série de problèmes hormonaux chez les femmes, telles que le syndrome prémenstruel, la douleur mammaire cyclique, ovaires polykystiques, et les questions liées à la ménopause. Naturopathe Cassie Mendoza bien connu Jones recommande cette herbe aux clients qui ont récemment cesse de prendre la pilule contraceptive, car il normalise la longueur du cycle menstruel naturel et aide à l’acné associée, l’ irritabilité et la douleur.
5) anémone pulsatille (Anemone pulsatilla). Cette plante est utilisée pour traiter la douleur ou de l’ inflammation dans le système reproducteur soit pour les femmes ou les hommes, selon Cassie Mendoza Jones. Il a analgésique (soulageant la douleur) et anti-spasmodiques, il peut aider à soulager la douleur associée au cycle menstruel. Il apaise également un certain nombre de problèmes émotionnels liés à la dépression et l’ anxiété, l’ épuisement et teariness, et il favorise un sommeil sain.
6) Suma racine. Aussi connu comme le ginseng Amérique du Sud, cette plante vient de l’Amazonie et est couramment utilisé pour améliorer l’ humeur et favoriser la santé de la reproduction, selon le Centre mondial de guérison. Les premières recherches indiquent que Suma augmente le taux d’estradiol-17ß, une hormone sexuelle vitale à des niveaux d’hormones équilibrés. Il est utilisé depuis longtemps pour ses qualités aphrodisiaques, aussi!
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Un déséquilibre hormonal est une lutte commune pour les femmes et il peut être une question délicate à traiter. Les médecins prescrivent souvent la pilule contraceptive ou d’autres traitements hormonaux, mais il existe des moyens naturels pour résoudre ces problèmes, aussi. Alors qu’ils sonnent anodin, les herbes sont un outil puissant pour ajuster l’équilibre hormonal et ils doivent être traités avec prudence. Toujours commencer par des doses faibles, qui se trouve à la pharmacie. Un naturopathe peut être en mesure de recommander un traitement à base de plantes spécifiques à vos problèmes hormonaux.