La pression et la douleur des sinus peuvent être parfois légères et parfois très graves. Habituellement, le rhume, les allergies ou les sinusites ou les sinusites sont les causes les plus courantes de la pression et de la douleur des sinus. Si vous êtes quelqu’un qui s’inquiète de la façon de soulager la pression des sinus et la douleur naturellement, alors vous devez lire ce post.
Une introduction sur “la pression et la douleur de sinus”:
Les sinus sont les poches creuses dans les os entourant le nez et sont appariés en deux et se trouvent dans quatre zones principales du visage, y compris le frontal, dans votre front, Ethmoïde, entre vos yeux et à travers le nez, Maxillary dans les joues et Sphenoid derrière vos yeux et le long de votre tête. Ces sinus produisent du mucus qui se déverse dans le nez.
Beaucoup de gens éprouvent la pression de sinus et la douleur des allergies saisonnières, du rhume et de la sinusite. Les passages nasaux bloqués entraînent une pression sinusale. Lorsque vos sinus ne peuvent pas s’égoutter, vous pouvez ressentir une inflammation et des douleurs au niveau du nez, de la tête et du visage.
Comment soulager la pression et la douleur de sinus naturellement?
Connaître les causes:
Si vous souffrez fréquemment de pression et de douleur aux sinus, il est important que vous en découvriez la cause afin de trouver un soulagement des sinus. Les changements de température, le tabagisme, les allergies, la sinusite et le rhume sont quelques-unes des causes de la pression et de la douleur des sinus. Il faut noter que tout ce qui provoque un gonflement dans vos sinus peut causer des problèmes de pression et de douleur aux sinus.
Évitez les déclencheurs:
Allergies une cause de plus de la pression des sinus et de la douleur. Vous devez éviter les allergènes comme les squames d’animaux, le pollen et les acariens, qui les causent. Dans le cas où vous ne savez pas quels allergènes causent vos problèmes de sinus, vous devez consulter un allergologue.
Respirez l’air humide:
Pour obtenir un soulagement de la pression des sinus et de la douleur qui dure pendant des heures, essayez de garder un humidificateur dans votre chambre ou dans d’autres pièces où vous passez beaucoup de temps. L’air sec peut irriter vos sinus; cependant, garder l’air humide, peut aider à réduire la congestion. L’inhalation de vapeur 2-4 fois par jour peut aider. En dehors de cela, vous devez vous asseoir dans la salle de bain avec des portes fermées et la douche en cours d’exécution.
Lavage nasal:
Beaucoup de gens souffrant de problèmes de sinus, trouvent un soulagement grâce à un lavage nasal salin. Cependant, cela nécessite une certaine préparation. Vous pouvez trouver beaucoup de ces fournitures dans la plupart des pharmacies et inclure, bouteilles de rinçage, pots Neti, seringues à ampoules.
Vous pouvez acheter un contenant pré-rempli ou préparer votre propre solution saline. Pour préparer la solution saline nasale, vous devez prendre 16 onces d’eau stérile, 1 cuillère à café de sel et ½ cuillère à café de bicarbonate de soude et doivent simplement mélanger l’eau stérile tiède avec du sel et du bicarbonate de soude.
Lavage nasal salin:
Lavage nasal salin, également connu sous le nom d’irrigation nasale, et il peut aider à garder vos sinus propres et claires. Vous devez utiliser une solution saline douce et stérile pour éliminer le mucus et les allergènes qui causent la congestion.
Penchez-vous sur l’évier, injectez la solution dans l’une de vos narines et laissez-la s’écouler par la cavité nasale et par l’autre narine. Assurez-vous de garder votre bouche ouverte et ne respirez pas par le nez.
Compresser chaud:
Vous pouvez également soulager la pression des sinus et la douleur naturellement en utilisant une compresse chaude. Une compresse chaude aide à garder les tissus nasaux humides. Vous pouvez également suivre la compresse chaude avec une compresse froide, ce qui peut aider à soulager la pression et la douleur des sinus.
Essayez Bromelain:
La bromélaïne peut être un traitement naturel pour la pression et la douleur des sinus. C’est une protéine trouvée dans les tiges de l’ananas et également vendue comme supplément. La broméline semble être bénéfique et aide à réduire l’enflure des voies nasales. Cependant, assurez-vous d’en parler d’abord à votre médecin, car la bromélaïne peut interagir avec d’autres médicaments que vous prenez. Aussi, assurez-vous de suivre les instructions de dosage exactes tout en prenant le supplément de bromélaïne.
Repos:
Une bonne nuit de sommeil peut aider votre corps à guérir. Le sommeil stimule le cerveau à libérer des hormones qui favorisent la croissance des tissus. En outre, lorsque vous êtes au repos, votre corps est capable de produire plus de globules blancs qui sont essentiels pour attaquer les virus et autres bactéries.
En dehors de cela, avant d’aller au lit, évitez les activités ou les boissons trop stimulantes qui permettent à votre corps de se reposer afin de réduire la pression et la douleur des sinus, d’accélérer le rétablissement et de vous sentir plus détendu.
Hydratation
La déshydratation peut entraîner le dessèchement des sinus et augmenter la pression sur votre visage. Donc, augmentez votre consommation d’eau tout au long de la journée. Les liquides réduisent les blocages dans vos sinus. Eau, glaçons, thé, légumes et fruits à base d’eau.
Élévation:
Tout comme le sommeil est essentiel pour obtenir un soulagement de la pression des sinus et de la douleur, comment vous dormez peut soulager les symptômes des sinus. Allongé à plat peut augmenter l’accumulation de mucus dans vos voies nasales, augmenter la pression des sinus et perturber votre cycle de sommeil.
Alors, soulevez votre tête avec des oreillers la nuit afin de garder votre tête au-dessus de votre cœur. Cette position, pendant le sommeil, prévient l’accumulation de sinus et peut vous aider à respirer plus confortablement.
Techniques de relaxation
Votre pression et votre douleur dans les sinus peuvent vous faire ressentir la tension dans votre tête, votre cou et votre visage. Certaines des techniques de relaxation comprennent des exercices de respiration et de méditation. La thérapie de biofeedback, est une méthode alternative qui vous apprend à contrôler vos fonctions corporelles et peut aider à soulager la pression des sinus et la douleur naturellement.
Exercice:
L’exercice peut être un moyen plus naturel de soulager la pression et la douleur des sinus. L’activité physique augmente la circulation sanguine et soulage temporairement la congestion afin de faciliter la respiration. En dehors de cela, l’exercice peut vous aider à améliorer votre temps de récupération et accélérer la guérison.
Prenez des aliments épicés:
Une autre façon de soulager la pression des sinus et la douleur peut naturellement être en prenant des aliments épicés, comme la moutarde, le curry, les piments, le raifort et le wasabi, qui peuvent aider à effacer les sinus.
Évitez la fumée et les vapeurs nocives:
L’air que vous respirez peut faire pression et douleur aux sinus, selon ce que l’air transporte. Évitez la fumée de cigarette et les vapeurs nocives de laque, des peintures, des produits de nettoyage agressifs et des parfums.
Ne prenez pas les antibiotiques immédiatement:
L’utilisation d’antibiotiques sans discernement peut entraîner une résistance aux antibiotiques et le développement de superbactéries, et ils peuvent également ne pas être efficaces dans le traitement de la plupart des cas d’infections des sinus qui pourraient causer une pression et une douleur aux sinus. Votre médecin peut vous suggérer une période d’attente de sept jours sans antibiotiques pour voir au cas où vous iriez mieux par vous-même ou par des remèdes naturels.
Conclusion:
La pression des sinus et les symptômes de la douleur peuvent être très inconfortables. Vous pouvez essayer les moyens naturels pour traiter la pression et la douleur des sinus. Cependant, si vous continuez à ressentir les symptômes même après une semaine, ou s’ils commencent à empirer avec le temps, consultez un médecin. Cela pourrait être une infection plus grave qui peut nécessiter des antibiotiques prescrits.
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