Il y a un certain nombre de facteurs qui jouent dans votre risque de crise cardiaque. Et bien que ne pas fumer, maintenir une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement réduisent considérablement le risque, ils ne peuvent pas l’éliminer complètement; l’histoire familiale, votre génétique, peut également jouer un rôle.
Certaines personnes ont un taux de cholestérol élevé dans leurs antécédents familiaux et même un mode de vie préventif ne peut pas toujours contrecarrer cela. C’est probablement ce qui a mené à la crise cardiaque de Harper. L’âge joue également un rôle comme facteur de risque de crise cardiaque, donc à 51 ans, l’âge de Harper a augmenté son risque.
Prenez le contrôle de votre santé cardiaque
Pour vous donner une meilleure idée générale des facteurs de risque de maladie cardiaque, afin que vous puissiez voir où vous en êtes, voici une liste:
- Hypertension
- Taux de cholestérol élevé
- Diabète et prédiabète
- Fumeur
- Être obèse ou en surpoids
- Être physiquement inactif
- Avoir des antécédents familiaux de maladie cardiaque précoce
- Mauvaise habitudes alimentaires
- Âge (45 ans et plus pour les hommes et 55 ans et plus pour les femmes)
Comme vous pouvez le voir, de nombreux facteurs de risque sont sous votre contrôle; l’un des rares que vous ne pouvez pas contrôler est l’histoire familiale. Mais même si vos antécédents familiaux de santé cardiaque ne sont pas bons, les avantages d’une alimentation saine et d’un mode de vie actif l’emportent largement sur les risques.
Par exemple, il y a un très faible risque de subir une crise cardiaque dans les heures qui suivent une séance d’entraînement, mais dans l’ensemble, l’exercice réduit la tension artérielle et améliore la santé cardiaque. La clé est d’être intelligent sur votre activité.
Parlez à un professionnel de la santé de votre santé cardiaque
Si vous avez des antécédents familiaux de maladie cardiaque ou d’événements cardiaques, ou même si vous prévoyez commencer un programme d’exercice et êtes plutôt inactif, parlez-en d’abord à votre médecin. Votre médecin peut vous dire quelles sont vos capacités d’exercice actuelles, en gardant votre régime aussi sûr et approprié que possible.
Si vous allez d’abord à un gymnase et parlez avec un entraîneur, assurez-vous de leur parler de vos préoccupations et de vos antécédents familiaux. Ils devraient exécuter quelques tests standard comme la mesure de la pression artérielle, mais finalement ils devraient vous envoyer chez un médecin pour effectuer un test de stress supervisé. Si un entraîneur essaie de vous mettre à l’écart sans passer un test de condition physique, éloignez-vous et prenez rendez-vous chez le médecin. ils mettent votre vie en danger.
Envisager un mode de vie préventif
Un mode de vie préventif peut toujours réduire le risque de crise cardiaque et est fortement recommandé, mais il n’offre aucune garantie, comme le montre clairement la situation de Bob Harper. Vous devriez comprendre cela et examiner tous vos facteurs de risque afin que vous soyez aussi préparé que possible. Aussi, qui sait ce qui aurait pu arriver à Harper s’il ne suivait pas son mode de vie sain? En étant en sécurité et en intégrant l’exercice dans votre vie, vous pouvez bénéficier d’avantages concrets pour la santé et réduire le risque d’un événement grave.
Sources pour l’article d’aujourd’hui
Christensen, J., «L’hôte de Biggest Loser, Bob Harper, se sent mieux après une crise cardiaque», CNN, 28 février 2017; , accédé pour la dernière fois le 1er mars 2017.
“Risque de maladie cardiaque inférieure”, National Institutes of Health, février 2017; , accédé pour la dernière fois le 1er mars 2017.