25 remèdes maison pour le reflux acide

Les vrais remèdes à la maison pour traiter le reflux acide Faire vos propres aliments antiacides qui aggravent ou déclenchent les suppléments de reflux acides pour traiter et prévenir les risques de reflux acide Les facteurs et les causes des symptômes de reflux acide Brûlures d’estomac, Reflux acide et RGO: sont-ils les mêmes? Conseils et précautions pour les complications de reflux acide du reflux acide Comment les médecins testent pour les médicaments de reflux acide prescrits par les médecins pour le reflux acide Conclusion

Faits réels et cause fondamentale du reflux acide

La théorie proposée par les sociétés antiacides: Le reflux acide est causé par l’excès d’acide gastrique et les antiacides agissent sur la réduction de l’acidité gastrique pour garder le problème à distance. Mais croyez-moi, ce n’est pas la vérité du tout.

Vous n’avez pas nécessairement besoin de plus de quantités d’acide gastrique pour obtenir un reflux acide. Toute quantité d’acide gastrique rampant dans l’œsophage peut entraîner des brûlures d’estomac, car l’oesophage n’a pas de revêtement protecteur comme l’estomac pour le protéger de l’acide.

Maintenant, vous pourriez penser – Si les antiacides ne sont pas bons alors pourquoi fournissent-ils un soulagement du reflux acide?

Voici l’explication: les antiacides fournissent un soulagement temporaire en neutralisant la quantité d’acide dans l’estomac. Mais la vérité est – reflux de l’acide dans l’œsophage est juste un symptôme d’un problème sous-jacent.

Malheureusement, les antiacides ne sont pas capables d’y remédier, ainsi vous obtenez des reflux acides récurrents une fois que vous arrêtez de les prendre. Avec l’utilisation régulière d’antiacides, vous allez neutraliser l’acide gastrique à un niveau indésirable qui mène à d’autres problèmes comme une mauvaise digestion, des ballonnements et autres.

L’étude scientifique qui prévaut indique que le reflux gastro-œsophagien ou le reflux acide est causé par un dysfonctionnement de l’œsophage (valve inférieure de l’œsophage) qui relie l’estomac et l’œsophage. Il s’ouvre généralement lorsque nous consommons de la nourriture et se ferme une fois que la nourriture pénètre dans l’estomac. Mais dans le cas du reflux acide, il ne ferme pas.

Si les ERP ne fonctionnent pas correctement, peu importe la quantité d’acide que notre estomac a, il se propagera dans l’œsophage, causant le problème.

Raisons du dysfonctionnement des ERP

Le dysfonctionnement de l’ERP est causé par une pression intra-abdominale . Cette pression se produit lorsque le contenu de l’estomac, y compris l’acide, est poussé à travers le LES dans l’œsophage par le gaz de l’estomac. (2) Le gaz de l’estomac peut être causé en raison de nombreux facteurs comme l’obésité, les aliments épicés ou gras, se pencher ou se coucher après avoir mangé et d’autres.

Cependant, ce ne sont pas des causes principales qui conduisent à une pression intra-abdominale. La pression intra-abdominale est causée par – la prolifération bactérienne et la nourriture mal digérée .

Habituellement, notre acide gastrique tue les bactéries ou les pathogènes. Mais lorsque l’acide diminue, le pH dans l’estomac devient alcalin, ce qui crée un environnement favorable à la croissance bactérienne.

En raison de moins d’acide gastrique, la plupart des hydrates de carbone ne sont pas digérés correctement. L’augmentation des bactéries ferment les hydrates de carbone non digérés conduisant à la production de gaz qui provoque finalement une pression intra-abdominale.

Maintenant, il est clair que nous pouvons traiter et prévenir le reflux acide en équilibrant l’acide gastrique et en diminuant les hydrates de carbone dans l’alimentation. Ces deux choses peuvent être atteints en améliorant la santé digestive.

Il y a tellement d’ingrédients naturels qui sont parfaits pour améliorer la santé digestive et réduire les inconforts causés par le reflux acide.

Remèdes à la maison pour traiter le reflux acide

Comme dans le cas d’autres maladies, il y a des mesures que vous pouvez prendre à la maison. Il existe plusieurs types d’aliments qui sont bénéfiques pour le traitement du reflux acide. Vous êtes sûr d’avoir plusieurs des ingrédients énumérés ci-dessous dans votre cuisine ou votre garde-manger.

Jus et thés

1. Jus d’Aloe Vera

Selon des études récentes, le gel d’aloe vera est l’un des moyens sûrs et efficaces pour réduire les symptômes de reflux acide sans effets secondaires. (5) Dans certains cas, l’aloe vera fonctionnait beaucoup mieux que les autres médicaments traditionnels. Les chercheurs ont prouvé qu’il est efficace pour équilibrer la production d’acide, réduire l’enflure et d’autres malaises causés par le reflux acide.

• Consommez 1/2 tasse de jus d’aloe vera à température ambiante.
• Répétez la consommation tous les jours après les repas.

Remarque: Le jus d’aloe vera est un laxatif, alors assurez-vous d’acheter un produit qui contient le composant laxatif.

2. Camomille

Les propriétés apaisantes de la camomille réduisent l’inflammation et équilibrent les niveaux d’acidité. Il aide à réduire les niveaux de stress – l’un des principaux déclencheurs de reflux acide. (6)

• Amener 1 tasse d’eau à ébullition et baisser le feu.
• Ajouter 1 cuillère à café de pétales de camomille séchées et laisser mijoter pendant 45 secondes.
• Retirer de la flamme et laisser infuser pendant une minute.
• Souche, ajouter du citron ou du miel et consommer.
• Le meilleur moment pour boire du thé à la camomille est 1 heure avant d’aller au lit.
• Répétez la consommation quotidienne pour de meilleurs résultats.

3. Thé à la feuille de papaye

La papaïne, une enzyme présente dans la papaye, est une enzyme digestive naturelle efficace. Il aide à décomposer les protéines, les glucides et autres nutriments pour améliorer le processus de digestion. L’extrait de feuilles de papaye est l’un des meilleurs moyens d’obtenir ses avantages. Manger une tasse de papaye mûre ou siroter une tasse de thé de feuilles de papaye avant d’aller au lit. Une autre option dans le traitement du reflux acide à la maison est le thé vert.

4. Jus d’ananas

L’ananas contient une enzyme appelée bromélaïne qui aide à réduire les niveaux d’acide chlorhydrique dans l’estomac et à réduire efficacement l’hyperacidité et les brûlures d’estomac. Boire 4 onces de jus d’ananas après les repas pour résoudre le problème.

Fruits

5. Citron

La recherche indique que l’acide ascorbique présent dans le citron protège l’estomac des dommages tels que les ulcères, le RGO et d’autres. Si vous êtes confronté à un reflux acide dû à plus d’acide gastrique, les bienfaits alcalinisants du citron peuvent aider à l’équilibrer. Parce que lorsque le jus de citron est mélangé avec de l’eau, il devient alcalin.

• Ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron frais dans 8 onces d’eau.
• Bien mélanger et consommer 20 minutes avant le repas.

Remarque: Assurez-vous de le boire à l’aide d’une paille car les propriétés acides du jus de citron peuvent éroder l’émail dentaire.

6. Banane

La banane est l’un des meilleurs remèdes pour traiter le reflux acide, car c’est un antiacide naturel. Il contient du potassium qui aide à réduire les niveaux d’acide gastrique et améliore la digestion. Mangez une banane après chaque repas. Vous pouvez ajouter du sucre et de la poudre de cannelle pour améliorer le goût.

7. Apple

Manger une pomme avant d’aller au lit, aide à équilibrer l’acide gastrique et facilite le processus de digestion. Avoir avant les repas pour prévenir le reflux acide. Mais évitez de manger des pommes vertes car elles sont trop acides ce qui peut aggraver le reflux acide chez certaines personnes.

Épices, herbes et aromates

8. Gingembre

Le gingembre est l’un des meilleurs moyens naturels pour prévenir le reflux acide. Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire le gonflement et l’irritation des membranes muqueuses. Il aide à empêcher l’acide gastrique de s’écouler dans l’œsophage.

Il accélère le processus de digestion, repousse les aliments dans le côlon et empêche la formation de gaz dans l’estomac. (7) Il peut aider à détendre les muscles de l’estomac et à réduire les symptômes de reflux acide rapidement. Il renforce également l’œsophage.

• Prenez 3 racine de gingembre coupée en quartiers.
• Ajoutez-le à 2 tasses d’eau et laissez mijoter pendant 30 minutes.
• Filtrer et jeter les morceaux de gingembre.
• Consommer 20 minutes avant le repas.

Remarque: Nous recommandons de consommer au moins 1 cuillère à café de racine de gingembre fraîchement râpée par jour. Cependant, si vous ne pouvez pas trouver le gingembre ou n’aimez pas le goût, alors vous pouvez bénéficier des mêmes avantages en prenant 1000mg de capsules de gingembre ou 1/4 de cuillère à café de poudre de gingembre.

9. Ail

L’ail fonctionne bien sur les brûlures d’estomac car il agit comme un antibiotique et tue le micro-organisme pathogène qui provoque des problèmes gastriques. Mâchez une gousse d’ail lorsque les brûlures d’estomac se produisent ou vous pouvez stocker quelques gousses d’ail dans du vinaigre de cidre de pomme et prendre une gorgée de liquide lorsque vous faites face au problème. Ou vous pouvez prendre l’ail sous forme cuite.

10. Fenouil

Les propriétés bénéfiques du fenouil améliorent la digestion et d’autres inconforts causés par le reflux acide ou le RGO. (9) L’anéthole présent dans le fenouil calme les spams causés par le gaz dans le tractus gastro-intestinal. Il contient également des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire le gonflement et apaiser les muqueuses irritées.

Vous pouvez simplement mâcher 1 ½ cuillère à café de graines de fenouil après chaque repas. Alternativement, vous pouvez suivre le processus ci-dessous …

• Apportez 1 tasse d’eau à ébullition.
• Ajouter 1 cuillère à café de graines de fenouil dedans et laisser mijoter pendant 5 minutes.
• Retirer de la flamme et laisser infuser quelques minutes.
• Filtrer et consommer au chaud.
• Répétez le processus 2 – 3 fois dans une journée jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement.

11. Cumin

Les graines de cumin stimulent la digestion et traitent les problèmes digestifs comme le gaz gastrique et l’acidité. (11) Vous pouvez l’ajouter dans vos plats ou essayez le processus ci-dessous …

• Ajouter 1 cuillère à café de graines de cumin dans une tasse d’eau.
• Amener le mélange à ébullition et retirer de la flamme.
• Couvrir et laisser infuser quelques minutes.
• Filtrer et consommer le thé tiède.
• Répétez la consommation après les repas pendant quelques jours sans interruption jusqu’à ce que vous remarquiez une amélioration.

12. Feuilles de basilic

Selon maman, le basilic peut aider à apaiser l’estomac et la muqueuse de l’œsophage. Il accélère le processus de guérison, empêche le contenu de l’estomac de ramper dans l’œsophage. Vous pouvez mâcher quelques feuilles de basilic avant un repas ou suivre le processus ci-dessous …

• Faire tremper 3 feuilles de basilic dans 6-8oz d’eau bouillante pendant 15 minutes.
• Passer les feuilles et consommer le thé.

13. Curcuma

Il aide à accélérer la digestion et à prévenir l’accumulation d’acide. Vous pouvez le prendre soit par le biais de la nourriture au curry ou de tout autre élément ou forme de capsule.

14. Moutarde

Un acide faible y est présent sous la forme de vinaigre qui aide à neutraliser l’acide qui grimpe dans la gorge et provoque des brûlures d’estomac. Consommez 1 cuillère à café de moutarde jaune ordinaire juste avant les repas. Ou vous pouvez l’ajouter à vos salades.

15. Cardamome

Les propriétés bénéfiques présentes dans la cardamome aident à soulager le gaz de l’estomac, à améliorer la digestion et à réduire les inconforts qui en résultent. Gousses de cardamome raide dans l’eau pendant 10 minutes. Filtrer et consommer la boisson 2 à 3 fois par jour.

16. Girofle

Clou de girofle contient des composés connus comme le pinène, la capsaïcine et l’eugénol qui aident à améliorer la digestion. Ajouter une pincée de poudre de girofle et 1 cuillère à café de miel dans une petite quantité d’eau et le boire. Alternativement, vous pouvez mâcher quelques clous de girofle après avoir mangé.

Agrafes de cuisine

17. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre améliore la digestion car il contient des acides maliques qui aident à équilibrer les niveaux d’acide gastrique. Sa propriété antimicrobienne traite de la prolifération bactérienne. Comme il est fait par la fermentation de la pomme, il contient des probiotiques bénéfiques ou des bactéries qui aident notre système digestif à rester en bonne santé. (3)

• Ajouter 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau.
• Remuez bien et consommez-le.
• Ajouter le miel ou le jus de citron pour le goût.
• Répétez le processus avant chaque repas.

Remarque: Si vous essayez le vinaigre de cidre de pomme pour la première fois, commencez par une petite dose de 1/2 cuillère à café et augmentez progressivement jusqu’au dosage recommandé.

Dans certains cas, la consommation d’ACV peut aggraver le reflux acide. Si cela se produit dans votre cas, évitez sa consommation et essayez un autre remède.

18. Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude agit comme un antiacide naturel, ce qui neutralise l’acide gastrique. C’est l’un des moyens les plus rapides pour obtenir un soulagement du reflux acide et des brûlures d’estomac. Juste 1 cuillère à café de bicarbonate de soude est suffisant pour dissiper la sensation de brûlure, le gaz gastrique et le rongement.

• Ajouter 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau.
• Mélangez bien et consommez-le.
• Répétez le processus au besoin. Mais assurez-vous que la dose de bicarbonate de soude par jour ne dépasse pas de 3 1/2 cuillères à café.

Remarque: Évitez d’ajouter du jus de citron au mélange car cela peut augmenter le gaz gastrique et aggraver le problème.

19. Lait

Le lait peut soulager le reflux acide car il tamponne temporairement l’acide par l’acide gastrique. Il aide également à apaiser la muqueuse protectrice de l’œsophage. Par conséquent, boire un verre plein de lait sans gras ou de lait d’amande pour se débarrasser du problème.

Pour certaines personnes, le lait peut réellement aggraver le problème en raison de sa teneur en matières grasses. C’est pourquoi nous recommandons fortement de prendre du lait sans gras, du lait d’amande et du lait de soja pour obtenir des résultats. Vous pouvez également essayer le yogourt comme remède à la maison pour le reflux acide.

20. Pommes de terre

Les pommes de terre sont de nature alcaline et aident à réduire les niveaux d’acide dans l’estomac. Manger des pommes de terre avec les repas aidera à réduire le problème.

21. Miel

Le miel organique agit comme un agent apaisant, aide à ajuster le pH du corps et neutralise les acides de l’estomac. Alors, prenez une cuillère pleine de miel avant de vous coucher.

22. Amandes

Les amandes sont connues pour neutraliser les acides de l’estomac, prévenir les brûlures d’estomac, apaiser les membranes irritées de l’œsophage. Après un repas, mangez 3 à 4 amandes. Évitez de manger plus que recommandé car la consommation excessive peut aggraver les brûlures d’estomac.

23. Probiotiques

De nombreuses recherches ont prouvé que les probiotiques traitent des centaines d’affections, y compris le reflux acide. Les probiotiques contiennent des micro-organismes vivants qui neutralisent les composés toxiques, tuent les mauvaises bactéries et améliorent la santé digestive.

Le lait fermenté, les légumes fermentés, le kéfir, le yaourt, le natto, le miso, le tofu fermenté, le kimchi, la choucroute sont quelques-uns des aliments riches en probiotiques. Nous vous recommandons de prendre l’un d’entre eux régulièrement dans votre alimentation car ils aident à soulager le reflux acide.

Si vous voulez aller avec des suppléments, alors cherchez des suppléments probiotiques qui peuvent maintenir la viabilité sans aucune réfrigération.

Autres plantes et herbes

24. Orme glissant

Orme glissant contient du mucilage qui est un hydrate de carbone féculent qui gonfle pour former un gel glissant lorsqu’il est mélangé avec de l’eau. Cet orme glissant enduit les muqueuses irritées dans l’œsophage, la muqueuse de l’estomac et neutralise les acides de l’estomac.

Selon le Maryland Medical Center, il contribue également à augmenter la production de mucus dans l’intestin et protège les tissus irrités. (4)

• Incorporer 1-2 cuillères à soupe de poudre d’écorce de racine d’orme rouge dans un verre d’eau.
• Remuez bien et consommez avant d’aller au lit.
• Pour améliorer son goût, vous pouvez ajouter un peu de miel.

Remarque: Il est préférable de commencer avec une petite quantité de poudre jusqu’à ce que vous vous y habituiez.

25. Racine de réglisse

En raison de ses propriétés curatives de l’estomac, la racine de réglisse est très efficace pour traiter même le reflux acide chronique appelé RGO. (8) Il aide également apaiser les muqueuses, la doublure protectrice du tractus gastro-intestinal et réduire les spams gastriques.

• Ajouter 1 ½ cuillère à café de racine de réglisse dans une tasse d’eau.
• Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter quelques minutes.
• Retirer de la flamme et le filtrer.
• Consommer le thé pendant qu’il est tiède.
• Le meilleur moment pour le prendre est de 15 à 20 minutes avant les repas.
• Répétez le processus 2 – 3 fois dans une journée.

Note: Pour certaines personnes qui prennent des médicaments, qui sont enceintes, qui allaitent ou qui souffrent de maladies chroniques, il est préférable de consulter un médecin avant de la consommer.

Suppléments: Si vous n’aimez pas la consommation de thé de réglisse, alors vous prenez ses suppléments pour obtenir les avantages. Nous recommandons de prendre des comprimés DGL à mâcher. Parce qu’il devient plus efficace lorsqu’il est mélangé avec de la salive.

Posologie recommandée: Mâcher 2 comprimés 20 minutes avant les repas, 3 fois par jour. Si vous souffrez de reflux acide surtout pendant les nuits, alors prenez-le avant d’aller au lit.

26. Racine de guimauve

Tout comme l’orme glissant, la racine de guimauve contient des propriétés apaisantes qui aident à soulager les inconforts causés par le reflux acide. Comme il contient beaucoup de mucilage, il défend la muqueuse protectrice de l’œsophage et de l’estomac. ( dix )

• Dans 1 litre d’eau, ajouter 2 cuillères à soupe de racine de guimauve séchée.
• Couvrez et laissez-le pendant la nuit.
• Le lendemain matin, tendre et jeter la racine.
• Buvez la solution lentement plusieurs fois par jour jusqu’à ce que votre état s’améliore.

27. Groseille à maquereau indienne

Les groseilles à maquereau peuvent guérir le tube digestif et le protéger des acides de l’estomac. Vous pouvez les avoir crus, dans le thé ou sous forme cuite. Cependant, il est préférable de les utiliser avec modération.

28. Aigremoine

L’aigremoine, également connue sous le nom de Stickwort ou Cocklebur etc., aide à prévenir le reflux acide en éliminant les acides inutiles de l’estomac et facilite la digestion. Il est très efficace lorsqu’il est consommé avec du lait.

Faites votre propre antiacide

Obtenez un soulagement instantané avec ces antiacides de bricolage. Essayez l’une des options suivantes:

Processus – 1:

• Prendre 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude et l’ajouter dans une demi-verre d’eau. Bien mélanger
• Prenez-le quand vous ressentez des brûlures d’estomac et obtenez un soulagement instantané.
• Contre-indication: Ne convient pas aux personnes qui suivent un traitement ou qui ont des nausées, des maux d’estomac, des gaz, des crampes

Processus – 2:

• Prenez 1/2 cuillère à café de crème de tartre avec 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude.
• Bien mélanger dans un verre d’eau
• Prenez 1 cuillère à café de la solution chaque fois que cela est nécessaire

Processus – 3:

• Prenez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec 1 cuillère à soupe de miel.
• Mélangez bien avec 1 tasse d’eau chaude

Les aliments qui aggravent ou Trigger Acid Reflux

• Alcool: Pour certaines personnes qui consomment de l’alcool avec modération ou en petites quantités, elles se sentent soulagées. Mais la bière, le vin, la liqueur sont parmi les pires coupables pour le reflux acide. Tout en consommant de l’alcool, assurez-vous de les prendre en petites quantités avec plus d’eau.
• Caféine: Le thé, les boissons énergisantes, le café et d’autres boissons contenant de la caféine peuvent irriter la muqueuse protectrice de l’œsophage et altérer l’état de fonctionnement du sphincter.
• Aliments transformés et emballés: Les aliments emballés contiennent de grandes quantités de sel, de sodium et d’autres agents de conservation chimiques. Selon une étude menée en Suède sur 1000 personnes ont confirmé que – les personnes qui ont consommé une grande quantité de sodium dans leur alimentation avaient des taux élevés de reflux acide que ceux qui ne consommaient pas.
• Les aliments épicés: Les épices qui «brûlent», comme le poivre, le piment, le poivre de Cayenne, aggravent les brûlures du cœur en irritant la membrane de l’œsophage et l’estomac.
• Produits laitiers: Ceci ne convient pas à tout le monde car la réaction aux produits laitiers est différente d’une personne à l’autre. Pour certaines personnes, le lait procure un immense soulagement. Cependant, pour certains, il peut aggraver le problème en raison de la teneur en matière grasse présente dans celui-ci.
• Aliments frits: Notre système digestif prend une longue période de temps pour digérer les aliments frits. En conséquence, ils peuvent rester dans l’estomac pendant une longue période, ce qui peut aggraver ou déclencher un reflux acide.
• Huiles végétales: Les huiles végétales transformées, y compris l’huile de canola, ne sont pas bonnes pour la santé. Beaucoup d’aliments emballés sont souvent préparés en utilisant ces huiles qui peuvent déclencher l’inflammation et le reflux acide.
• Chocolat: Comme de nombreux chocolats contiennent de la caféine, du sucre, des matières grasses et des ingrédients transformés, il est souvent considéré comme l’un des déclencheurs du pire reflux acide.
• Boissons gazeuses: Cela inclut l’eau pétillante, l’alcool, les boissons énergisantes instantanées et autres boissons gazeuses sont également l’une des causes du reflux acide chronique.
• Légumes: Les oignons, les tomates et les jus de tomates commerciaux devraient être consommés en moins grandes quantités. Si consommé en grandes quantités, il peut déclencher un reflux acide.
• Fruits: Les agrumes et leurs jus sont riches en acide ce qui les rend l’un des déclencheurs de l’aggravation du reflux acide.
• Menthe et menthe poivrée: La menthe et ses produits peuvent aggraver le reflux acide puisqu’ils sont capables d’abaisser la pression dans le sphincter oesophagien.
• Réduire le sel: Des études menées en Norvège indiquent que les personnes qui ont pris un régime riche en sel dans les repas étaient plus sujettes aux attaques de reflux acide. Réduire la consommation de sel est l’une des solutions simples.
• Grains transformés, vinaigrettes crémeuses ou huileuses sont quelques-uns des autres aliments qui devraient être évités tout en souffrant de reflux acide.

Pour une meilleure option de nourriture et de régime, la farine d’avoine est un grand remède à la maison pour le reflux acide.

Suppléments pour traiter et prévenir le reflux acide

En plus de suivre les remèdes naturels et de faire les changements diététiques nécessaires pour soulager le reflux gastro-oesophagien ou les symptômes de reflux acide, il est également important de prendre des suppléments naturels pour améliorer la digestion et prévenir le reflux acide. Voici quelques-uns des suppléments que vous devriez considérer …

1. HCL avec Pepsin

Les faibles niveaux de HCL dans l’estomac mènent à une mauvaise digestion, ce qui peut entraîner un reflux acide. Ce supplément renforce le tractus gastro-intestinal et améliore la digestion.

Dosage recommandé – 650 milligrammes après chaque repas.

2. Enzymes digestives

Si vous rencontrez une mauvaise digestion, alors ces suppléments peuvent aider à produire des enzymes qui digèrent les glucides et les nutriments correctement. Cela peut prévenir progressivement les problèmes de digestion comme le reflux acide, les brûlures d’estomac, les gaz gastriques et autres.

Posologie recommandée – 1 ou 2 capsules avant chaque repas.

3. Extrait de D-limonène

Extrait de zeste d’agrumes également connu sous le nom de d-limonène qui fournit une doublure protectrice de l’œsophage et de l’estomac. Ainsi, il peut fournir un soulagement de la brûlure cardiaque et des malaises causés par le reflux acide.

Selon une étude, les gens ont reçu 1 gramme de d-limonène pendant 20 jours sur un estomac vide. Ils l’ont consommé soit 1/2 heure avant de manger, soit 1 heure après avoir mangé. Après 2 semaines, 90% d’entre eux ont obtenu un soulagement complet du problème. Les résultats ont duré jusqu’à six mois.

Posologie recommandée: 1 comprimé 1 heure avant ou après les repas.

4. Probiotiques

Comme mentionné précédemment, les bonnes bactéries sont très efficaces pour équilibrer le tractus gastro-intestinal et lutter contre les mauvaises bactéries qui causent des fuites d’intestin, reflux acide, infection à levures et autres.

Dosage recommandé: 25 – 50 milliards d’unités de probiotiques un supplément par jour avant d’aller au lit.

5. L-Glutamine

Plusieurs recherches ont prouvé que, le supplément de L-Glutamine est capable de guérir l’intestin qui fuit, le SCI et la colite ulcéreuse. (12)

Dosage recommandé: 5 grammes de poudre de glutamine 2 fois par jour.

6. Complexe de magnésium

Une carence en magnésium peut conduire à un dysfonctionnement du sphincter et à d’autres inconforts du RGO. Il est également très efficace pour traiter les brûlures d’estomac. (13)

Dosage recommandé: 400 milligrammes deux fois par jour.

7. Mélatonine

Des études indiquent que les personnes ayant moins de niveaux de mélatonine souffrent fréquemment de reflux acide. Selon une étude, 50% des personnes qui ont reçu de la mélatonine pendant 12 semaines ont vu une amélioration significative des symptômes. (14)

Posologie recommandée: 6 milligrammes de mélatonine une fois par jour tous les soirs.

8. Nitrate de calcium

Prendre 250 mg de poudre de nitrate de calcium et le dissoudre dans l’eau. Buvez ceci au moins 4 fois par jour.

Facteurs de risque et causes des symptômes de reflux acide

Il y a des récidivistes et des aliments qui peuvent souvent mener au reflux acide. Nous avons mentionné quelques contrevenants communs et récurrents ci-dessous. Jetez un coup d’oeil sur eux …

• Grossesse: Pendant la grossesse, le développement du fœtus peut provoquer une pression sur le SIO qui entraîne une libération d’acide et d’autres inconforts. Consommer des tisanes, des repas plus petits et élever légèrement la tête pendant le sommeil peut aider.
• Hernie hiatale: le diaphragme est un gros muscle en forme de dôme qui sépare une partie de l’estomac et d’autres organes digestifs. Dans la partie arrière du diaphragme, un petit trou est connecté à l’œsophage. Une hernie hiatale se produit lorsque l’estomac se gonfle au-dessus du diaphragme, ce qui permet à l’acide de s’échapper.
• Grands repas: Un estomac trop plein provoque une pression excessive sur le diaphragme qui conduit l’acide à se déplacer vers le haut. Consommer des repas ou des collations jusqu’à ce que vous ayez l’estomac plein avant d’aller au lit est l’une des raisons du reflux acide le matin.
• Inflammation: De nombreuses études ont confirmé que le développement du RGO est étroitement associé à l’inflammation, car il peut entraîner un dysfonctionnement de l’œsophage et des lésions tissulaires.
• Âge avancé : En vieillissant, notre capacité à produire suffisamment d’acide gastrique diminue. Cela provoque souvent un reflux acide, des brûlures d’estomac et d’autres inconforts.
• Obésité: Un surplus de poids exerce une pression supplémentaire sur les selles, l’œsophage et le sphincter, ce qui permet la libération d’acide. En dehors de cela, les symptômes de RGO augmentent proportionnellement aux faibles niveaux d’acide gastrique.
• H.Pylori: H.Pylori est une infection très fréquente dans 1/3 de la population. Les brûlures d’estomac, le reflux acide et d’autres symptômes du RGO sont parfois une indication de l’infection à H.Pylori. Il n’est pas traité, il peut conduire à des infections graves et parfois conduire à un cancer de l’estomac.
• Déficience en magnésium: Cela peut souvent conduire à un dysfonctionnement du sphincter qui est responsable de la prévention de l’échappement de l’acide.
• Exercice excessif: En raison d’une très petite quantité de repos et de surentraînement, une pression s’accumule dans la cavité abdominale. L’aérobie à fort impact et la course peut également conduire à un reflux acide.

Brûlures d’estomac, reflux acide et RGO: sont-ils les mêmes?

Toutes ces trois conditions sont causées par des troubles digestifs et ont des symptômes similaires. Cependant, ils se développent en différentes étapes.

Le reflux acide est causé lorsque l’acide ou d’autres contenus dans le retour de l’estomac s’écoulent dans l’œsophage. Lorsque le reflux acide devient chronique, il se transforme en RGO. (15)

Brûlures d’estomac est un nom commun de RGO. C’est un symptôme qui se réfère à la douleur brûlante dans la poitrine. En dehors de cela, d’autres symptômes de RGO comprennent une respiration sifflante, des douleurs thoraciques, de la toux, des difficultés à avaler et autres. Vous pouvez observer ces symptômes surtout la nuit.

La plupart du temps le reflux acide n’est pas une grosse affaire si l’expérience de quelques fois dans l’année. Cependant, chroniques ou sévères pour une plus longue période de temps peuvent conduire à des complications graves.

Conseils et précautions pour le reflux acide

Voici quelques conseils généraux et précautions que vous devez prendre en compte pour prévenir et traiter le reflux acide.

1. Chew Gum

Le chewing-gum soulagerait vos brûlures d’estomac en neutralisant l’acide de votre œsophage. En dehors de cela, le chewing-gum stimule la production de salive qui peut aider à éliminer l’acide présent dans l’œsophage.

2. Balance HCL (acide chlorhydrique)

L’augmentation de la production naturelle de HCL dans l’estomac est l’une des premières étapes pour prévenir le reflux acide. Il est préférable d’utiliser du sel de mer au lieu du sel de table. Vous pouvez également prendre des suppléments de HCL pour traiter le reflux acide.

3. Évitez de porter des vêtements ajustés

Des vêtements serrés peuvent causer une pression dans la poitrine et l’abdomen, ce qui entraîne des brûlures d’estomac. Parce qu’il peut créer une pression sur le sphincter inférieur et le contenu de l’estomac sera poussé dans l’œsophage.

4. Adopter un régime faible en glucides

Les aliments glucidiques produisent du gaz s’ils ne sont pas digérés correctement. Le gaz exerce une pression sur la zone abdominale, ce qui entraîne un déversement d’acide dans l’œsophage.

5. Ignorer votre envie de chocolat

Consommer beaucoup de chocolat affaiblit le sphincter inférieur de l’œsophage et aggraver les brûlures d’estomac. Il est donc conseillé de réduire sa consommation.

6. Élever la tête en dormant

Cela peut être attribué à l’action de la gravité. Élever la tête maintient l’acide dans votre estomac, soulageant vos symptômes.

7. Évitez de dormir dans les 3 heures suivant votre repas

Manger près de l’heure du coucher peut aggraver vos symptômes de reflux acide et les faire rester plus longtemps. C’est parce que la production d’acide par notre estomac augmente après chaque repas et il ne s’use pas avant 3 heures. Si vous allez au lit alors que l’acide est encore à des niveaux de pointe dans votre estomac, une partie de celui-ci peut refluer dans votre œsophage.

8. Ne dormez pas sur votre droite

Cela peut ne pas être entièrement pratique puisque vous tournez et tournez entre les deux côtés quand vous dormez, mais dormir sur votre côté droit a été connu pour empirer les symptômes du reflux acide.

L’œsophage pénètre par le côté droit de l’estomac, donc si vous dormez du même côté, il peut sembler que l’estomac se lève pour remplir l’œsophage provoquant un reflux acide.

Si vous dormez sur votre gauche, vous tirez votre estomac plus loin de l’œsophage et évitez un reflux acide.

9. Évitez de soulever des poids

Juste après avoir mangé ou bu quelque chose, il est préférable d’éviter de soulever des poids lourds ou de se pencher. Il est préférable d’attendre au moins 1 ou 2 heures après avoir mangé.

10. Restez à l’écart du stress et de l’anxiété

Le stress et l’anxiété entraînent un déséquilibre hormonal dans le corps qui peut avoir un impact direct sur la digestion. Alors, faites du yoga et des exercices de respiration pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété.

Complications du reflux acide

Le reflux acide peut être négligé par beaucoup, mais si les symptômes réapparaissent et persistent, l’oesophage absorbe et s’irrite pendant une période plus longue menant à des complications. Ce qui suit sont les complications du reflux acide:

1. Oesophagite

Cela implique une inflammation et une lésion de la muqueuse protectrice de l’œsophage. L’exposition persistante de l’œsophage aux acides endommage et déclenche une inflammation. Si vous souffrez d’oesophagite, il vous sera très difficile et difficile d’avaler quoi que ce soit.

2. Structure oesophagienne

Par exemple, lorsque votre peau est entaillée ou coupée, elle cicatrise avec une cicatrice, la même chose s’applique à l’œsophage quand il a été exposé à l’acide pendant une longue période. L’œsophage enflammé guérit alors avec une cicatrice qui pourrait être si énorme que les deux extrémités de l’œsophage peuvent se fermer.

Si vous avez eu un reflux acide et que vous avez du mal à avaler la nourriture dans votre œsophage, vous pourriez avoir une structure oesophagienne souvent traitée par chirurgie.

3. Oesophage de Barrett

C’est un terme donné à la formation d’une maladie précancéreuse sous l’aspect de l’œsophage exposé à l’acide gastrique. L’exposition prolongée et régulière de l’œsophage à l’acide commence à altérer la structure cellulaire, en les transformant en cellules précancéreuses appelées oesophage de Barrett. Cela a le potentiel de devenir cancéreux.

Comment les médecins testent le reflux acide

Tout d’abord, lorsque vous visitez un médecin, il peut vous demander de parler des symptômes auxquels vous êtes confrontés et de confirmer s’il s’agit d’un reflux acide ou autre problème.

Toutefois, certains médecins peuvent prescrire certaines enquêtes pour connaître la gravité du reflux acide et de détecter dans quelle mesure il a progressé. Ces enquêtes comprennent:

1. Endoscopie gastro-intestinale supérieure

Ceci est également appelé œsophagogastroduodénoscopie! Cette procédure consiste à utiliser un endoscope – un long tube avec une caméra à la fin – pour voir les surfaces internes de l’œsophage, de l’estomac et de la partie supérieure de l’intestin, ainsi que le duodénum. Les images vues sont projetées sur un grand écran afin que vous puissiez également le voir.

2. Manométrie œsophagienne

Ceci est une procédure effectuée pour vérifier les pressions dans votre œsophage et la pression dans les sphincters œsophagiens supérieur et inférieur. Avec cette procédure, vos médecins peuvent savoir si votre sphincter oesophagien inférieur est anormalement faible ou non.

3. Surveillance du pH 24 heures sur 24

Ce test est la norme pour diagnostiquer le reflux acide. Il s’agit d’utiliser un petit appareil qui surveille les niveaux d’acidité de votre œsophage pendant une période de 24 heures. Les résultats montrent les quantités de fuites d’acide dans votre œsophage.

Médicaments prescrits par les médecins pour le reflux acide

1. Antiacides

Les antiacides sont des solutions alcalines qui aident à neutraliser l’acide de l’œsophage et de l’estomac. Ils fournissent un soulagement symptomatique de vos symptômes de reflux acide. Des exemples d’antiacides comprennent l’hydroxyde d’aluminium, le carbonate de calcium et l’oxyde de magnésium. Vous pouvez obtenir l’un des antiacides dans votre pharmacie locale sans ordonnance de votre médecin.

2. Bloqueurs des récepteurs de l’histamine-2

Les récepteurs de l’histamine-2 sont les protéines de liaison à travers lesquelles l’histamine stimule l’estomac pour produire plus d’acide. Ces médicaments bloquent la liaison de l’histamine à ces récepteurs et empêchent la production d’acide gastrique.

Des exemples de ces médicaments comprennent la ranitidine, la cimétidine et la famotidine. Ils peuvent également être obtenus sans prescription de votre médecin. Ces médicaments sont la première ligne de médicaments que votre médecin vous prescrira si vos symptômes sont légers ou modérés. Les effets secondaires courants de ces médicaments comprennent des douleurs abdominales, des étourdissements, des vomissements et des nausées.

3. Inhibiteurs de la pompe à protons

Les inhibiteurs de la pompe à protons, comme leur nom l’indique, inhibent les pompes à protons. Ce sont des structures protéiques qui sont impliquées dans la production d’acide dans nos estomacs. Des exemples de ces médicaments comprennent l’oméprazole, le lansoprazole et le rabéprazole. Ils sont les médicaments les plus puissants utilisés dans le traitement du reflux acide. Vous pouvez les obtenir sans ordonnance de votre médecin.

Les effets secondaires courants de ces médicaments comprennent la diarrhée, les flatulences, les douleurs abdominales et la constipation.

Lorsque vous avez utilisé ces médicaments, même utilisé les remèdes maison et rien ne semble fonctionner, vos médecins vous conseilleraient sur la chirurgie. De plus, une intervention chirurgicale est recommandée si vous avez développé un oesophage de Barrett ou si les symptômes se déplacent de l’œsophage vers d’autres zones causant la toux, la respiration sifflante, le mal de gorge et la carie dentaire.

La chirurgie s’appelle Fundoplication et consiste à envelopper la partie de votre estomac près du sphincter inférieur de l’œsophage pour créer une nouvelle valve.

Conclusion

Le reflux acide se réfère à une fuite de contenu de l’estomac dans l’œsophage causant de la douleur sous le sternum. Cette douleur est appelée brûlure d’estomac. Les facteurs qui conduisent au reflux acide comprennent la consommation de boissons caféinées, d’alcool, de jus d’agrumes, de tomates et de chocolat.

Vous pouvez réduire l’inconfort que vous obtenez de reflux acide en utilisant des remèdes maison qui sont aussi efficaces que certains médicaments anti-reflux. Votre médecin ne vous donnerait ces médicaments que si vos remèdes maison n’ont pas été aussi efficaces. Si les deux se révèlent inefficaces, votre médecin recommandera une intervention chirurgicale. Essayer l’huile de noix de coco comme remède à la maison pour le reflux acide avec l’eau de noix de coco s’est avérée efficace aussi bien.