28 remèdes maison bricolage pour l’arthrite

L’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde sont les principales formes d’arthrite et elles ont toutes deux des causes différentes. L’arthrose est une forme d’arthrite due à l’usure. Je dis cela parce que l’arthrose est une forme d’arthrite qui se produit lorsque le cartilage – le coussin lisse qui tapisse les surfaces adjacentes des os dans une articulation – s’use à cause de l’affaiblissement lié à l’âge et de la surutilisation. Cela amène l’os à glisser les uns sur les autres, causant directement les symptômes de l’arthrite. L’arthrose est fréquente chez les personnes de plus de 50 ans.

La polyarthrite rhumatoïde n’est pas causée par l’usure du cartilage, mais par le système immunitaire attaquant à tort tous les composants de l’articulation, les endommageant et entraînant des douleurs. C’est ce que les médecins appellent une maladie auto-immune. Les globules blancs constituent les cellules immunitaires, et dans ces maladies, ils attaquent les tissus en les confondant avec des corps étrangers.

La plupart des autres formes d’arthrite se produisent à la suite d’une lésion inflammatoire de l’articulation. L’inflammation est ce qui arrive à un tissu lorsque les globules blancs sont recrutés pour aider à combattre les corps étrangers tels que les agents infectieux d’un tissu. Au cours de la lutte contre les agents, vos globules blancs pourraient causer un dommage ou deux au tissu «protégé». C’est ce qu’on appelle l’inflammation.

Il existe d’autres types courants d’arthrite, tels que l’arthrite septique qui est causée par des bactéries ou des champignons qui pénètrent dans votre articulation d’un organe voisin infecté ou par le sang d’une infection lointaine, endommageant les structures articulaires.

Laissez-moi vous donner une liste de ce qui vous place à risque d’arthrite en général:

• Âge avancé
• Traumatisme à l’articulation
• Antécédents familiaux d’arthrite
• Infection
• Utilisation répétée d’une articulation
• Obésité
• Dépôt de cristaux de métal
• Inflammation antérieure de l’articulation
• Maladies métaboliques héréditaires telles que l’hémochromatose, caractérisée par une accumulation excessive de fer dans le sang pouvant à son tour se déposer dans l’articulation, provoquant une inflammation
• Trouble sous-jacent dans la structure de l’os
• Diabète sucré
• Procédures chirurgicales précédentes.

Comment guérir l’arthrite

La plupart des formes d’arthrite sont des troubles chroniques que vous pourriez finir par gérer pendant une longue période, ou peut-être, le reste de votre vie. Vous devriez noter que, sauf pour les formes infectieuses, l’arthrite n’a aucun remède. Par conséquent, vous auriez besoin de quelques remèdes à la maison qui fournissent un soulagement significatif des symptômes communs. L’utilisation précoce et régulière de ces remèdes maison permettrait d’éviter la dépendance sur les analgésiques et vous empêcherait de subir une intervention chirurgicale pour l’arthrite. Votre médecin interviendrait, recommandant une intervention chirurgicale ou des médicaments plus efficaces, si vos symptômes persistent après l’utilisation des remèdes maison.

Remèdes à la maison pour l’arthrite

Souffrez-vous de cette arthrite? Alors arrêtez de vous inquiéter, voici quelques remèdes naturels efficaces pour soulager l’inconfort et la douleur.

Herbes et épices

1. Curcuma

Le curcuma, une épice jaune qui contient un composé puissant appelé curcumine qui aide à guérir l’inflammation. Il est surtout utilisé pour réduire la douleur et l’enflure chez les personnes souffrant d’arthrite. Alors, prenez régulièrement le curcuma soit sous forme de gélule ou d’eau de curcuma ou de curcuma dans les aliments cuits ou de curcuma mélangé dans du lait chaud et buvez ce lait avant d’aller au lit pour obtenir le contrôle de la douleur.

2. Gingembre

Le gingembre a la capacité d’augmenter la circulation sanguine et agit également comme anti-inflammatoire qui éloigne les produits chimiques inflammatoires des articulations douloureuses. Ainsi, la consommation de gingembre régulièrement aidera beaucoup à la guérison de l’arthrite. Prendre une demi-cuillère à café de poudre de gingembre ou 30 grammes (environ 6 cuillères à café) de gingembre frais une fois par jour. Ou vous pouvez appliquer de l’huile de gingembre régulièrement sur la zone douloureuse pour réduire la douleur. Ou vous pouvez simplement manger le gingembre régulièrement soit dans le cru ou dans cuit ou dans la teinture, des formes de bière pour obtenir un soulagement de la douleur et l’inflammation des articulations. Assurez-vous de consulter notre article de fond sur l’utilisation du gingembre pour l’arthrite.

Huile infusée au Cayenne, à la moutarde et au gingembre

La combinaison de cayenne, de moutarde et de gingembre soulage rapidement les douleurs articulaires. La moutarde élimine le sang vers la surface de la peau et libère les muscles articulaires raides. Le gingembre contient des propriétés anti-inflammatoires qui soulagent l’enflure et la douleur.

• Dans un bocal, ajouter 1 cuillère à soupe de poivre de Cayenne, 2 cuillères à soupe de graines de moutarde broyées et 2 cuillères à café de gingembre râpé.
• Versez 1 tasse d’huile d’olive dedans et remuez bien.
• Couvrir le pot et le laisser de côté sans déranger pendant environ 7 jours.
• Maintenant, en utilisant un tamis ou une étamine, égouttez la solution.
• Jetez les herbes et rangez l’huile dans un récipient hermétique.
• Appliquer une quantité suffisante de l’huile sur les articulations affectées et bien masser.
• Laissez-le sécher complètement.
• Répétez l’application régulièrement pour obtenir un soulagement de la douleur et de l’enflure des articulations.

3. Girofle

Clous de girofle ont un composé chimique anti-inflammatoire appelé eugenol qui aide à guérir la douleur de l’arthrite. Il contient également des antioxydants qui soulagent la douleur et l’enflure causées par l’arthrite. Ainsi, l’apport de clous de girofle sous n’importe quelle forme vous aidera beaucoup à réduire la douleur.

4. Cannelle

La cannelle aide à soulager la douleur de l’arthrite et ses symptômes. Alors, prenez une demi-cuillère à café de poudre de cannelle et une cuillère à soupe de miel. Mélangez ces deux dans une tasse d’eau chaude et buvez-le régulièrement le matin à jeun. Ou vous pouvez faire une pâte de cannelle et de miel et l’appliquer sur la zone douloureuse en massant doucement.

Agrafes de cuisine

5. Vinaigre de cidre de pomme (ACV)

Le vinaigre de cidre de pomme est riche en calcium, magnésium, potassium et phosphore qui sont très essentiels pour soulager la douleur articulaire. Alors, prenez une tasse d’eau chaude et ajoutez une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et de miel dedans. Mélanger dans l’eau et boire tous les jours le matin pour éliminer les toxines d’accumulation dans les articulations et les tissus conjonctifs.

6. Raisins dorés et Gin

Gin a été utilisé comme un remède à la maison pour l’arthrite par beaucoup dans le bon vieux temps. La saveur de gin est obtenue à partir de baies de genévrier qui, comme indiqué ci-dessus, ont des propriétés anti-inflammatoires. D’autre part, les raisins secs dorés sont traités à l’aide de sulfures, et ces sulfures aident à renforcer le cartilage et les os. Donc, quand vous buvez des raisins secs dorés, ce que vous faites est d’ajouter plus de sulfures pour garder vos os et cartilages forts et l’inflammation à distance.

7. Huile d’olive

L’ingrédient principal de l’huile d’olive est olécanthal, qui inhibe les enzymes qui produisent des prostaglandines. Les prostaglandines sont des produits chimiques dans notre corps qui nous font ressentir de la douleur. La chaleur détruit cet ingrédient clé de l’huile d’olive et vous devriez donc utiliser de l’huile d’olive extra vierge ou avoir la forme pressée à froid.

8. Cerises

Les cerises sont riches en magnésium (analgésique naturel) et en potassium (agit comme diurétique) qui aide à réduire l’inflammation en montant le tissu de liquide, ce qui permet de traiter efficacement l’arthrite, en particulier pour traiter l’arthrite, en particulier la goutte. Donc, prenez-le régulièrement soit en conserve, congelé, frais ou sirop (une boisson forte et sucrée obtenue en faisant bouillir quelques cerises dans l’eau pendant environ quelques minutes jusqu’à ce que l’eau soit à moitié) pour se soulager de l’arthrite.

Boissons

9. Thé vert

Le thé vert contient un composé chimique appelé quercétine, un puissant anti-inflammatoire et anti-oxydant qui prévient ou atténue les symptômes de la PR. Selon l’étude sur la santé des femmes de l’Iowa, il est clair que les femmes qui boivent trois tasses ou plus de ce thé vert par jour sont 60% moins susceptibles de développer la PR et ses symptômes plutôt que les femmes qui ne boivent pas ce thé vert. Alors, buvez-le régulièrement à intervalles réguliers pour se débarrasser de ce problème.

10. Boisson mélasse blackstrap

Cette boisson contient de grandes quantités de calcium, de magnésium et de potassium, qui sont essentielles pour donner de la force à votre os. Cela en fait un remède à la maison très efficace qui a été utilisé par beaucoup depuis de nombreuses décennies.

11. Pectine et jus de raisin

La pectine est une substance glucidique qui se trouve dans les parois des cellules végétales, où elle aide à garder les cellules compactées ensemble. La pectine est extraite de ces plantes et transformée en formes de confiture et de gelées. La pectine est mieux utilisée avec du jus de raisin et elle aide à soulager les symptômes de l’arthrite en gardant la membrane synoviale de votre articulation intacte. La membrane synoviale de votre articulation produit le liquide synovial qui est un lubrifiant qui aide les os des articulations à glisser les uns sur les autres sans friction ni douleur. Pourquoi j’ai mentionné que vous combinez la pectine avec le jus de raisin est parce que le jus de raisin réduit l’inflammation, ce qui rend les effets des deux substances synergiques. Mélangez les deux substances et buvez à votre soulagement.

Vous trouverez un grand soulagement en utilisant des extraits de pectine sur vos articulations.

12. Thé de saule blanc

Le thé de saule blanc a été décrit comme l’aspirine originale à cause de la salicine, son ingrédient actif. La salicine est convertie en acide salicylique, un peu similaire à l’acide acétylsalicylique qui est l’ingrédient actif de l’aspirine. Thé blanc de saule a été utilisé pour le soulagement de la douleur dès le 5ème siècle.

Un thé de saule blanc peut être préférable à l’aspirine est que l’acide salicylique est formé à partir de la salicine après avoir traversé l’estomac, causant ainsi peu ou pas d’irritation de l’estomac qui se produit lorsque vous utilisez de l’aspirine.

Vous pourriez boire du thé de saule blanc tous les jours pour soulager les maux et les douleurs qui accompagnent l’arthrite

Huiles

13. Mélange d’huile d’eucalyptus à la menthe poivrée

L’huile d’eucalyptus à la menthe poivrée a des propriétés analgésiques efficaces et procure un soulagement apaisant lorsque vous appliquez sur l’articulation douloureuse.

14. Eucalyptus et huile de jojoba

L’huile d’eucalyptus est un agent anti-inflammatoire naturel qui aide à soulager les articulations et les douleurs musculaires. Il diminue également la raideur causée par l’arthrite ou l’usure régulière des muscles. Il aide également à guérir les douleurs articulaires causées par des entorses musculaires.

• Dans un flacon pulvérisateur vide, ajouter 1/2 tasse d’huile de jojoba et 10 gouttes d’huile d’eucalyptus.
• Fermez le couvercle et agitez bien pour laisser les ingrédients s’incorporer.
• Appliquer des quantités suffisantes du mélange et masser doucement pendant quelques minutes.
• Laissez-le sécher complètement.
• Répétez l’application régulièrement.

Remarque: N’oubliez pas de bien agiter la bouteille avant d’appliquer le mélange sur les joints.

15. Huile de graines de lin

L’huile de lin aide à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, lubrifie les articulations et réduit la raideur et la douleur articulaire. Il contient du potassium, des protéines, du magnésium, des vitamines B, du zinc, etc. qui guérit la douleur et l’inflammation dans les articulations.

• Consommer 2 à 3 cuillères à soupe d’huile de lin par jour.
• Répétez le processus pour un mois.

Remarque: Ce processus peut ne pas montrer les résultats instantanément, mais avec un suivi régulier, il permettra de réduire la douleur articulaire. Si vous suivez un traitement médicamenteux ou avez un cancer, évitez ce processus.

16. Huile de graines de bourrache

L’huile de graines de bourrache contient des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager l’arthrite et ses symptômes. Alors, prenez quelques gouttes de cette huile de graine et massez-la sur la partie affectée pour guérir les articulations tendres et enflées. Ou vous pouvez simplement boire une cuillère à café d’huile de graines de bourrache tous les jours pour un soulagement rapide de la douleur, car cette huile ne nuira pas à votre corps, mais assurez-vous de ne pas ingérer des graines ou d’autres parties directement.

Plantes médicinales

17. Thés de baies de genièvre

Essayez ceci et obtenez un soulagement très significatif de vos articulations douloureuses. Les baies de genévrier contiennent du terpinène-4-ol. Un produit chimique qui supprime un groupe de globules blancs qui sont l’un des responsables de la polyarthrite rhumatoïde. Si vous buvez le thé tous les jours, l’inflammation qui cause la polyarthrite rhumatoïde se calmerait, réduisant ainsi les symptômes articulaires que vous ressentez.

Comme je l’ai déjà noté, les globules blancs sont vos cellules immunitaires et ils interviennent également dans l’inflammation.

18. Capsaicin

La capsaïcine est une substance qui donne de la chaleur aux piments pour soulager le cerveau et détourner le cerveau vers un autre sujet que la douleur arthritique. Prenez soit son pate ou de la poudre ou tout autre forme de supplément et frottez cela sur les articulations où la douleur de l’arthrite arrive, puis il commence à irriter vos terminaisons nerveuses et donne également un certain soulagement de la douleur aussi.

19. Boswellia

Boswellia, également connu sous le nom d’encens, est une plante trouvée en Asie et en Afrique. L’extrait de cette plante est un très bon analgésique, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. La recherche indique que Boswellia contient de l’acide boswellique qui sont capables d’arrêter la formation de leucotriènes, les cellules immunitaires responsables de l’inflammation. Il supprime les globules blancs qui déclenchent l’inflammation, et les dommages éventuels de vos articulations. Donc, prenez son supplément sous n’importe quelle forme régulièrement pour se débarrasser de l’arthrite. Il guérit non seulement l’arthrite mais aide aussi à soulager l’ulcère, l’asthme, etc. Il est donc très sain de l’utiliser régulièrement.

20. Racine de bardane

Cette racine de bardane est une médecine traditionnelle utilisée par les herboristes en Inde, en Europe et en Chine pour traiter les douleurs articulaires et la désintoxication. Il contient des huiles essentielles essentielles avec des stérols et des tanins qui contiennent des propriétés anti-inflammatoires.

• Apportez 2 tasses d’eau à ébullition.
• Ajouter 2 cuillères à soupe de racine de bardane fraîche.
• Laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes et retirer de la flamme.
• À l’aide d’un tamis, égouttez le thé et buvez-le chaud.
• Répétez le processus 3 – 4 fois par jour pour traiter ou prévenir les douleurs articulaires.

Note: Vous pouvez utiliser 2 cuillères à café de racine de bardane séchée si vous n’en avez pas.

21. Vigne de dieu du tonnerre

Thunder God Vine est un supplément qui a été dérivé de la vigne pérenne. La racine est décollée pour faire ce supplément à base de plantes. Il est utilisé dans les conditions qui ont des maladies auto-immunitaires et inflammatoires. Comme il contient des activités anti-inflammatoires et possède également des propriétés immunostimulantes. Ainsi, l’apport régulier de ce supplément vous aidera à obtenir un soulagement de l’arthrite.

22. Luzerne

La luzerne est une plante riche en minéraux qui aide à réguler les niveaux de pH pour soigner les personnes souffrant d’arthrite. Vous pouvez faire un thé en ajoutant des graines de luzerne à une tasse d’eau bouillante et laissez-le remuer et laisser infuser pendant quelques minutes. Ensuite, filtrer le thé et boire deux fois par jour pendant environ 2 – 3 semaines pour réduire l’inflammation.

23. feuilles de pissenlit

Les feuilles de pissenlit contiennent de grandes quantités de vitamines A et C, que j’appelle des vitamines de ratissage, car elles aident à éliminer les produits chimiques qui endommagent les tissus. En termes simples, ces vitamines sont des anti-oxydants puissants. De plus, les feuilles de pissenlit contiennent de l’acide linoléique qui aide à supprimer l’inflammation. Vous pouvez profiter des feuilles de pissenlit en salade ou en tant que thé.

24. Feuilles d’ortie

Les parties aériennes de l’ortie réduisent les sensations douloureuses en interférant avec les signaux de douleur qui envoient au cerveau. Autre que cela, il est riche en bore qui est un minéral qui est très nécessaire pour la santé des os et des articulations.

Procédé 1: Thé à l’ortie

• Apportez 2 tasses d’eau à ébullition.
• Ajouter 1 tasse de feuilles d’ortie et laisser mijoter pendant 10 minutes.
• Éteindre le feu et filtrer le thé.
• Incorporer 1 – 2 cuillères à café de miel dans et le boire.
• Répétez le processus régulièrement jusqu’à ce que vous vous débarrassiez de la douleur articulaire ou de la hanche.
• Remarque: Au lieu de feuilles fraîches, vous pouvez utiliser des feuilles d’ortie séchées.

Remarque: l’ herbe d’ortie peut interférer avec certains anticoagulants et d’autres médicaments prescrits pour la pression artérielle, le diabète et les problèmes cardiaques. Donc, consultez d’abord le médecin avant de commencer ce remède.

Processus 2: Cataplasme d’ortie

• Prenez quelques feuilles d’ortie fraîche et placez-les sur les articulations touchées.
• Fixez-le avec une gaze ou un bandage.
• Laissez-le pendant 5 à 10 minutes.
• Répétez le processus tous les jours pendant quelques jours jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement de la douleur articulaire dans les doigts, les épaules des genoux.

25. Fenugrec

Le fenugrec est un remède efficace pour traiter la douleur articulaire. Il a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à traiter l’arthrite et les douleurs articulaires. Ajouter 1 cuillère à café de poudre de fenugrec dans un verre d’eau tiède et le boire tous les matins. Alternativement, vous pouvez suivre le processus ci-dessous …

• Faire tremper 1 cuillère à café de graines de fenugrec dans une tasse d’eau.
• Couvrir et laisser tremper toute la nuit.
• Dans la matinée, filtrer les graines et les manger.
• Répétez le remède quotidiennement pour obtenir un soulagement de la douleur chronique.

Interventions non médicales

26. Trempage au sel d’Epsom

Le sel d’Epsom contient du sulfate de magnésium, et le magnésium est un minéral utile pour traiter les maladies touchant les os et les muscles. Le magnésium détend les muscles et les nerfs, et soulage la douleur. Vous devriez noter que le magnésium est également l’un des minéraux dans notre corps qui rend les os plus forts, alors prendre des suppléments de magnésium ou de sel d’Epsom lorsque vous souffrez d’arthrite est une idée fantastique.

De plus, le magnésium aide à augmenter le pH dans les tissus, ce qui les rend plus alcalins (moins acides). C’est bon pour vos articulations, car certaines maladies articulaires inflammatoires se développent dans un environnement acide.

En plus de prendre des capsules de magnésium, faites l’épicerie pour les aliments riches en magnésium, y compris les légumes à feuilles, les noix et les légumineuses. Obtenez également de l’huile de magnésium et appliquez sur l’articulation touchée pour soulager la douleur.

27. Compresse chaude ou froide

L’alternance de la compresse chaude et froide soulagera rapidement la douleur. La chaleur stimule le flux sanguin, diminue la douleur et détend les muscles. La thérapie par le froid réduit le gonflement et engourdit les zones autour des articulations touchées.

• Enveloppez de la glace dans une serviette. Faire tremper une autre serviette dans de l’eau tiède et essorer l’excès.
• Tout d’abord, placez une compresse chaude sur les articulations touchées pendant environ 3 à 5 minutes.
• Retirez ensuite la compresse chaude et placez la compresse froide immédiatement pendant 1 à 2 minutes.
• Répétez la compresse chaude à nouveau suivie par une compresse froide.
• Continuez à faire ce processus pendant environ 15 – 20 minutes pour obtenir un soulagement de la douleur articulaire.
• Répétez le processus quelques fois dans une journée pour obtenir un soulagement complet des articulations douloureuses.
• Suivez le processus pour quelques fois dans une journée jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet des articulations douloureuses.

28. Massage

Un massage régulier de vos articulations arthritiques aidera à réduire la douleur et la raideur. Le massage aidera à améliorer votre mouvement et vous fera vous sentir mieux pour faire le travail. Consultez d’abord votre médecin, puis travaillez avec votre physiothérapeute ou votre massothérapeute qui a de l’expérience en massant les personnes qui souffrent d’arthrite. Apprenez quelques techniques d’auto-massage ou rendez-vous avec le thérapeute.

29. Acupuncture

L’acupuncture aide à soulager la douleur et l’incapacité dues à l’arthrite. La recherche indique également que l’acuponcture soulagera la douleur causée par l’arthrite. L’acupuncture est le processus d’insertion d’aiguilles minces dans certains points de pression pour obtenir un soulagement de la douleur. Mais assurez-vous de sélectionner le praticien idéal avant de commencer le processus.

30. Plan de régime

La planification d’un régime parfait en incluant les vitamines et les minéraux essentiels aidera certainement à contrôler l’arthrite en éliminant la douleur dans vos articulations.

• Prendre des acides gras oméga-3 dans votre alimentation qui aide à réduire l’inflammation et la douleur causée par l’arthrite. Les acides gras oméga-3 sont riches en poisson saumon, graines de lin, noix, etc aidera à produire des graisses anti-inflammatoires appelées resolvins, ce qui aide beaucoup dans la guérison de l’arthrite.
• Le jus de grenade, qui contient à la fois des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui aident à protéger votre cartilage. Ce jus va abaisser un produit chimique inflammatoire lié à la production excessive de certaines enzymes, cette enzyme aide à remplacer le cartilage mais si elle prend le relais, elle s’use le cartilage.
• Prenez la nourriture riche en antioxydants, vitamine C et vitamine E dans votre alimentation. Cependant notre corps contient des radicaux libres (molécules instables qui attaquent nos cellules saines et cause l’arthrite) qui détruisent la capacité du cartilage à se maintenir et à se réparer. Ainsi, un apport régulier de vitamine C (agrumes), d’antioxydants et de vitamine E (légumes à feuilles vertes, etc.) aidera beaucoup à guérir les douleurs articulaires.
• Manger de l’ananas qui contient de la bromélaïne (une enzyme digérant les protéines) aidera à réduire l’inflammation et à réduire la douleur de la polyarthrite rhumatoïde. Mangez ceci régulièrement entre vos repas mais pas avec les repas et aussi de ne pas manger en conserve ou son jus.
• Prenez de l’aloe vera aussi.

Exercice physique pour prévenir et soulager la douleur articulaire

Même si vous avez de la raideur et de la douleur dans les articulations, un mouvement physique minimum, particulièrement dans les zones douloureuses, est important pour obtenir un soulagement. Bien que cela semble bizarre, il est très important de maintenir le bon fonctionnement des articulations. L’exercice aide à contrôler le poids (car le surpoids met plus de pression sur les articulations pour faire mal), renforce les muscles pour soutenir l’articulation même lorsque le cartilage s’amincit et enfin lubrifie les articulations pour les faire bouger librement.

Chaque fois que nous limitons le mouvement, le liquide synovial dans les articulations plus dur et efface la lubrification qui rend finalement difficile de faire les choses avec les articulations et conduit à l’inconfort, même si vous bougez un peu. Ainsi, si vous commencez à vous déplacer et à vous échauffer, le liquide devient visqueux, ce qui aide à mieux lubrifier les articulations et à les maintenir en bon état. Voici quelques exercices que vous pouvez essayer.

• Optez pour une marche rapide en commençant par une période de 15 minutes et ensuite travailler sur votre chemin à une routine quotidienne solide.
• Ne corvées comme le jardinage ou même le ménage.
• Vous pouvez également faire un peu d’exercice de la main dans un évier ou un bol rempli d’eau chaude pour obtenir plus de facilité ou de confort de l’arthrite. Mais assurez-vous de ne pas trop faire l’exercice si cela aggrave votre douleur, alors vous pouvez diminuer la fréquence ou la quantité d’exercice.
• Jouer dans la piscine vous aidera également à obtenir un soulagement. Vous pouvez choisir une piscine chauffée ou un bain à remous, mais consultez votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de problèmes de santé chroniques. Cette eau chaude aidera à desserrer les articulations et rendra les muscles plus souples pour se déplacer.
• Faites régulièrement des exercices ciblés avec certaines étirements et d’autres exercices qui ciblent spécifiquement les articulations qui vous aident à vous débarrasser de la raideur et de la douleur.
• Vous pouvez essayer une pose de yoga simple pour le tennis elbow, ce n’est rien que pose de cobra ou bhujangasana qui aide à étirer les coudes et les articulations douloureuses et cela va ouvrir les muscles raides dans les épaules et le dos.

Consultez un professionnel qualifié pour vous guider avec des routines d’exercices selon votre convenance et les horaires.

Conseils pour réduire l’arthrite:

Essayez ces conseils simples régulièrement pour obtenir un soulagement de l’arthrite maintenant et aussi à l’avenir en suivant régulièrement.

• Ne pas abuser des crèmes ou des analgésiques à moins que votre médecin ne vous l’ait prescrit, car ces médicaments peuvent apporter un soulagement temporaire, mais ils activeront les enzymes qui détruiront le cartilage dans les articulations en cas d’utilisation continue.
• Mettez une écharpe autour de votre coude ou de votre articulation du genou quand elle est douloureuse mais pas trop serrée. Vous pouvez porter une paire de gants extensibles car elle réduit le gonflement des doigts d’arthrite. Ou vous pouvez porter des gants électriques avec des mitaines à piles la nuit pendant votre sommeil.
• Utilisez des couvertures pour réchauffer vos articulations et soulager la douleur. Si vous êtes allergique à la couverture, utilisez une couverture électrique qui soulage la douleur et l’inconfort.
• Perdre du poids si vous êtes en surpoids, car l’excès de poids mettra toujours le stress sur le genou ou les articulations. C’est mieux et recommandé d’être en parfaite attente et de perdre du poids le plus tôt possible si vous avez plus de poids.
• Préparer un plan tous les jours qui est réaliste. Avoir un horaire écrit et faire toutes les tâches en pensant que vous avez l’énergie et l’enthousiasme essentiels.
• Évitez de garder une position pendant longtemps car cela ajoutera à la raideur et à l’inconfort. Essayez de vous détendre et d’étirer vos articulations autant que possible. Et utilisez toujours votre bras plutôt que votre main ou votre bras tendu.
• Utilisez de l’huile d’eucalyptus ou de l’huile de couleur vert d’hiver en prenant quelques gouttes de cette huile et frottez-le sur la peau où vos articulations peignent. Mais faites vérifier ou consulter un médecin avant de frotter l’huile car cela provoque des réactions cutanées chez certaines personnes. Et n’oubliez pas non plus de l’appliquer sous un coussin chauffant ou une compresse chaude car cette action provoquera une brûlure ou une irritation de la peau.
• Consommer de l’huile de poisson de 1 à 2 cuillères à café par jour ou prendre des suppléments d’huile de poisson le matin sur un estomac vide pour obtenir un soulagement de l’arthrite.
• Si vous souffrez d’arthrite au genou ou à la hanche, par exemple, vous feriez beaucoup de bien à l’articulation touchée si vous transférez le stress de l’articulation affectée à un autre objet ou à l’autre articulation ou si vous réduisez complètement le poids de l’articulation. Ceci est réalisé en utilisant des dispositifs d’assistance, y compris les cannes, les cadres de marche et les accolades. D’autres appareils fonctionnels comprennent des chaussures et des semelles de chaussures appropriées recommandées par votre médecin. Ces semelles de chaussures sont particulièrement utiles si vous souffrez d’arthrite à la cheville. Les bonnes semelles réduisent le stress exercé sur votre cheville par vos chaussures.

Comment les médecins traitent-ils l’arthrite?

La plupart du temps, votre médecin sait que vous souffrez d’arthrite en examinant l’articulation et en effectuant des examens de laboratoire.

L’ensemble le plus important d’investigations nécessaires pour confirmer si vous souffrez d’arthrite est une étude d’imagerie. Cela comprend les radiographies standard, les scintigraphies osseuses, l’imagerie par résonance magnétique (IRM), la tomodensitométrie (TDM) et les échographies. Ces études d’imagerie visualisent l’articulation affectée avec différents niveaux de clarté, fournissant à vos médecins la structure articulaire endommagée et les dommages subis, les aidant ainsi à déterminer la cause exacte de l’arthrite et le meilleur mode de traitement à adopter pour toi.

Ces études d’imagerie ne sont pas les seules études recommandées par votre médecin, vous devriez également prélever votre échantillon sanguin pour quelques autres tests tels que l’hémogramme complet, le taux de sédimentation érythrocytaire (ESR), la présence de facteur rhumatoïde (RF) – un produit chimique dans votre sang si vous souffrez d’arthrite, et la présence de produits chimiques pro-inflammatoires, qui sont tous orientés vers l’identification de la cause de vos symptômes d’arthrite.

De plus, votre médecin commanderait un test appelé arthrocentèse, où votre médecin prélèverait un échantillon de liquide à l’intérieur de votre articulation via une longue aiguille. Le fluide est ensuite analysé. Certaines cellules trouvées dans le liquide peuvent donner à votre médecin une idée de la cause de votre arthrite.

Suppléments pour l’arthrite

En plus de l’alimentation et de l’exercice, les suppléments jouent également un rôle majeur dans la prévention des problèmes osseux et articulaires. Ils couvrent les lacunes nutritionnelles que nous ne pouvions pas remplir avec la nourriture quotidienne. Voici quelques suppléments que vous devriez considérer pour la santé des os …

• Calcium: Les os sont constitués de calcium mais malheureusement notre corps ne le produit pas. Il doit être absorbé par la nourriture que nous mangeons. Vous pouvez le prendre sous forme de supplément pour fournir suffisamment de calcium aux os.
• Vitamine D: Cette vitamine est responsable de l’absorption des vitamines et des nutriments dans le corps de la nourriture que nous mangeons. La carence en cette vitamine est souvent l’un des principaux aspects de la faiblesse osseuse et musculaire.
• Glucosamine: Il est naturellement trouvé dans le cartilage. L’absence de cela peut causer de l’inconfort dans les mouvements articulaires. Optez pour une forme liquide au lieu de poudre car il peut être facilement absorbé par le corps.
• SAMe: Cette molécule construit des os solides en transférant du soufre dans le cartilage. Il a un effet similaire de soulager la douleur comme l’ibuprofène ou l’aspirine. Il n’y a pas de source de nourriture pour cela, donc il doit être pris sous forme de supplément. La recherche indique que SAM-e aide à soulager la douleur de l’arthrite en augmentant les niveaux sanguins des protéoglycanes, une molécule qui semble jouer un rôle important dans la préservation du cartilage en aidant à le maintenir bien oxygéné. Donc, il est recommandé de prendre tous les jours 400 milligrammes de SAM-e dose deux fois par jour dans n’importe quelle forme du supplément pour obtenir un soulagement de la douleur de l’arthrite. Une étude SAM-e sponsorisée par le gouvernement américain a prouvé qu’elle est comparable aux anti-inflammatoires pour lutter contre la douleur arthritique.
• Magnésium: Il aide à détendre tous les muscles et les terminaisons nerveuses, soulage la raideur et la douleur. Une étude a également montré que les personnes qui prennent du magnésium en grande quantité (soit sous forme de régime ou sous forme de supplément) puis ils ont une densité osseuse élevée et enfin rend les os plus forts.
• Huile de poisson: Les acides gras oméga-3 sont présents dans les poissons gras. Ces acides gras ont beaucoup d’avantages, y compris le nettoyage des produits chimiques pro-inflammatoires et la prévention de la production de certains autres. Vous pouvez choisir de consommer des aliments riches en acides gras oméga-3 tels que les noix, le maquereau et les sardines, ou prendre de l’huile de poisson et des suppléments d’oméga-3.

Les médicaments qui soulagent la douleur arthritique

Si votre médecin peut également vous prescrire un analgésique. Ces médicaments sont de différentes classes, certains peuvent être obtenus en vente libre sans avoir à attendre la prescription d’un médecin.

Les médicaments qui soulagent les symptômes de l’arthrite sont les suivants.

• Acétaminophène: C’est l’analgésique le plus simple, vous pouvez trouver ce médicament dans les magasins locaux sans ordonnance de votre médecin.
• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): Ces médicaments sont des analgésiques qui agissent en inhibant la production de substances chimiques appelées prostaglandines, qui, comme je l’ai déjà mentionné, nous font ressentir de la douleur. Des exemples de ces médicaments sont l’ibuprofène, le diclofénac et l’aspirine. Vous pouvez utiliser les formes orales ou topiques de ces médicaments.

Bien que, vous pouvez obtenir ces médicaments sans ordonnance de votre médecin, vous devez lire attentivement les étiquettes pour obtenir des instructions. Il existe des règles strictes dont vous devez être conscient avant d’utiliser ces médicaments. Par exemple, si vous souffrez d’asthme ou d’ulcère de l’estomac, ce groupe d’analgésiques ne vous convient pas, car il peut aggraver vos symptômes. De plus, les enfants ne devraient pas recevoir d’aspirine, car ils ont une complication fatale appelée syndrome de Reye s’ils l’utilisent lorsqu’ils ont des maladies virales telles que la grippe.

En outre, vous ne devriez pas utiliser ces médicaments trop longtemps pour éviter l’irritation de l’estomac ou même des saignements dans l’estomac.

• Opioïdes: Ce groupe de médicaments agit au niveau de la moelle épinière, altérant notre perception et notre réponse à la douleur. Des exemples de ces médicaments sont le tramadol et l’oxycodone. Vous ne pouvez obtenir ces médicaments via la prescription de votre médecin, car ces médicaments pourraient être très addictif.
• Stéroïdes: Ces médicaments inhibent également la production de prostaglandines et sont généralement injectés dans l’articulation touchée pour soulager la douleur. Votre médecin vous recommandera si d’autres médicaments ne vous ont pas soulagé de façon significative. Exemples de stéroïdes que votre médecin utilisera pour traiter votre arthrite comprend la triamcinolone et la méthylprednisolone.
• Relaxants musculaires: Des exemples de ces médicaments sont le dantrolène et le baclofène et sont utilisés pour détendre les muscles autour de votre articulation touchée. Pourquoi est-ce nécessaire? vous pourriez demander, bien que la chose est quand une ou plusieurs de vos articulations sont enflammées et douloureuses, les muscles autour d’eux peuvent se contracter avec force dans le but de le protéger, cependant cette contraction musculaire aggrave la douleur, donc vous avez besoin de myorelaxants pour faire muscle plus flexible et pour réduire cette douleur.
• Capsaïcine: Cela fonctionne en réduisant la quantité d’une substance chimique appelée substance-P qui transmet des signaux de douleur à notre cerveau. Vous trouverez généralement la forme de pommade de ce médicament et vous le trouverez très efficace. Vous pouvez également préparer cela en utilisant Cayenne à la maison. Cayenne est riche en capsaïcine.
• Autres médicaments : Votre médecin peut décider d’ajouter des antidépresseurs à votre liste de médicaments. Ces médicaments vous apporteraient du réconfort et soulageraient votre douleur chronique. Il existe également d’autres médicaments appelés médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM), notamment l’or, la pénicillamine et le sulfate de chondroïtine. Ils sont prescrits si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde et si les AINS n’ont pas été aussi efficaces.

En plus de ces médicaments, votre médecin vous recommandera la physiothérapie et l’ergothérapie, qui sont une série d’activités que vous devez entreprendre pour réduire ces symptômes. Ces activités peuvent inclure des formes spéciales d’exercices tels que des exercices d’étirement des muscles autour de l’articulation affectée pour maintenir les muscles autour de l’articulation souples et moins rigides et en utilisant des sièges spécialisés à votre bureau pour soulager les symptômes. Ceux-ci ne sont pas institués par votre médecin, mais par un groupe de professionnels de la santé appelés kinésithérapeutes et ergothérapeutes.

Maintenant, après avoir utilisé les remèdes maison et en utilisant les médicaments ci-dessus, si vous ne ressentez pas d’amélioration significative de vos symptômes ou qu’ils s’aggravent même, votre médecin recommanderait une intervention chirurgicale.

Quelles sont les formes de chirurgie recommandées par votre médecin? Eh bien, il existe différents types de chirurgie pour traiter votre arthrite, et ceux-ci dépendent de la gravité de vos symptômes. Ces procédures comprennent

Arthroscopie

Dans cette procédure chirurgicale, votre médecin n’a pas besoin de faire une grande coupure sur la peau pour arriver à l’articulation, il fait un petit trou d’épingle à travers lequel un tube est passé et la procédure est effectuée via ce tube. L’arthroscopie implique l’enlèvement des structures articulaires qui sont endommagées. L’enlèvement de ces structures a tendance à réduire le recrutement de produits chimiques pro-inflammatoires dans l’articulation.

Ostéotomie

Ici, votre médecin enlève une partie des os qui composent l’articulation, de sorte que ce qui reste est la partie la moins endommagée ou non endommagée de l’os. Cela déplace le poids de ce côté endommagé de votre articulation vers le côté sain. L’avantage de cette procédure est qu’elle retarde le besoin d’une chirurgie plus invasive sur votre articulation.

Chirurgie de remplacement articulaire

Après tout le reste a échoué, votre médecin vous conseillera et vous programmera pour cette procédure. Ici, tout ou partie de l’articulation touchée est enlevée chirurgicalement et remplacée par une prothèse en métal ou en plastique. Il aide à réduire de façon significative la douleur que vous ressentez lorsque vous souffrez d’arthrite sévère. Votre médecin choisira également cette approche si les autres techniques chirurgicales ne sont pas suffisantes pour réparer l’articulation malade.

Conclusion

L’arthrite est un terme général pour plus de 100 maladies qui causent des dommages à une articulation et des symptômes chroniques tels que la douleur, l’enflure et la difficulté à utiliser l’articulation. Les principales formes d’arthrite sont l’arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.

Puisque l’arthrite est une maladie chronique, vous trouverez des remèdes maison très essentiels pour le soulagement et le confort en utilisant l’articulation touchée. Cependant, votre médecin recommanderait des médicaments pour compléter ces remèdes maison, et la chirurgie si les deux approches ont échoué à vous donner un soulagement significatif.

Parlez-moi de votre expérience avec l’arthrite, qu’est-ce qui a été très utile pour réduire vos symptômes? Aussi, si vous avez des questions ou des suggestions, partagez avec nous dans la section des commentaires.

Ils sont beaucoup de gens souffrant de cette arthrite et aussi le nombre augmente chaque année. Il est devenu un problème commun qui ne sera pas guéri mais heureusement, il existe de nombreux remèdes maison naturels et conseils énumérés dans cet article qui soulageront ses symptômes et soulageront sa douleur et son inflammation chaque fois que vous essayez ces remèdes. Même si, si vous ne trouvez pas de soulagement de la douleur et de l’inconfort, consultez un médecin, car cela peut entraîner d’autres problèmes de santé.