Les avantages pour la santé des graines de Moringa

September 26, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

La plante Moringa a été mangée par les cultures indigènes dans le monde entier depuis plus de 4000 ans. Le moringa est une plante riche en nutriments, riche en calcium, en fer, en vitamines et en acides aminés essentiels que l’on trouve dans d’autres protéines complètes comme le quinoa et la viande. Le moringa peut être bénéfique pour le corps de plusieurs façons, y compris l’amélioration de l’énergie, le sommeil, le niveau de pression artérielle, le niveau de sucre dans le sang, les cheveux et la peau, pour n’en nommer que quelques-uns.

En Ayurveda, on pense que les feuilles de moringa préviennent plus de 300 maladies (2) et sont utilisées tout le temps dans la guérison traditionnelle. Le Moringa provient de Moringa oleifera, un arbre à croissance rapide que l’on trouve en Asie du Sud et dans les tropiques. L’arbre est rustique et prospère même dans des conditions de croissance difficiles, de sorte qu’il peut être planté presque n’importe où et récolté en peu de temps. Il a été utilisé comme une amélioration nutritionnelle dans les pays en développement tels que le Malawi, le Sénégal et l’Inde en raison de son taux de croissance rapide et de la récolte toute l’année.

7 avantages pour la santé des graines de Moringa

Ce qui suit ne sont que quelques-uns des avantages pour la santé associés aux graines de moringa. Plus de recherches se produisent chaque année sur la valeur médicinale de Moringa; nous venons à peine de commencer à comprendre à quel point les graines de moringa sont potentiellement puissantes.

1. Abaisse la pression artérielle

L’hypertension artérielle est un problème cardiovasculaire grave qui peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux si elle n’est pas prise en charge. Les médicaments sont parfois nécessaires, mais la voie idéale, si possible, est l’exercice, un mode de vie et un régime sains, et une supplémentation appropriée. Bien que des études aient démontré que le moringa peut abaisser la tension artérielle, ces études sont préliminaires et d’autres recherches doivent être effectuées sur les humains, alors parlez-en à votre médecin avant d’arrêter tout traitement prescrit pour l’hypertension (3, 4).

2. Agit comme aide-sommeil

Pour une bonne nuit de repos, le moringa raide laisse dans l’eau chaude pendant 15 minutes et boit avant de se coucher. Il vous aidera à bien dormir, ce qui vous permettra de vous attaquer à la journée. (5)

3. Augmente l’énergie

Une seule portion de moringa a presque trois fois plus de fer que d’épinards. Ceci est particulièrement important pour les végétariens / végétaliens et ceux qui souffrent de problèmes de fer, car le corps a besoin de fer pour enrichir le sang et transporter l’oxygène vers nos muscles, organes et tissus.

4. Abaisse les niveaux de sucre dans le sang

Une étude de 2014 publiée dans Acta Histochemica a rapporté que les graines de moringa peuvent abaisser les niveaux de sucre dans le sang, ce qui permettrait une gestion thérapeutique (ou même la prévention) du diabète (6). Cependant, l’étude a été faite sur des rats de laboratoire et des recherches sont nécessaires sur les humains avant de pouvoir faire des recommandations (7, 8).

5. Haut en fibre

Le Moringa est riche en fibres, et par conséquent, il peut faire un excellent travail de déplacement des aliments le long de votre système digestif. La fibre est également un élément clé dans le maintien d’un système cardiovasculaire sain. (9)

6. Peut réduire le cholestérol

Trop de cholestérol dans le sang a été lié à une maladie cardiaque. Dans la médecine traditionnelle thaïlandaise, le moringa est utilisé comme cardiotonique (un médicament ou une plante utilisée pour améliorer la façon dont le cœur se contracte). Certaines plantes ont été connus pour inverser le mauvais cholestérol et la recherche montre que le moringa est parmi eux. (10, 11)

7. favorise une peau saine et belle

L’huile extraite des graines contient près de 30 antioxydants. La peau absorbe bien le pétrole et peut facilement recevoir ces antioxydants nourrissants. L’huile peut être utilisée comme hydratant et antiseptique.

Moringa Seeds Valeur nutritive

Le tableau suivant est une ventilation de l’information nutritionnelle pour les graines de moringa, par 100 grammes. Deux valeurs clés à noter sont que ces graines ont zéro cholestérol et sont très riches en fibres, ce qui peut les rendre bénéfiques pour un régime alimentaire sain.

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