Les infections courantes comme l’angine streptococcique, les infections de l’oreille, la mononucléose et la rougeole sont souvent accompagnés par des ganglions lymphatiques enflés, dit Mayo Clinic. Comme la LNH Cyberfamily explique, les ganglions lymphatiques sont importants, car ils filtrent les bactéries mortes, les virus et autres tissus morts. Nous ne remarquons pas habituellement nos ganglions lymphatiques, mais lorsque le système immunitaire est activé, les ganglions lymphatiques produire beaucoup de globules blancs et gonflent par voie de conséquence.
Habituellement, les ganglions lymphatiques reviennent à la normale lorsque l’infection se guérit. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas ou ne devrait pas employer certains remèdes maison pour réduire l’enflure et d’accélérer le processus de guérison. Poursuivez votre lecture pour apprendre les 6 meilleurs exercices et auto-massages pour gonflement des ganglions lymphatiques.
1. L’auto Drainage lymphatique Massage
Heather Wibbles, LMT démontre la facilité, massage apportant un soulagement que vous pouvez faire sur vous-même pour réduire l’enflure des ganglions lymphatiques dans le cou et la tête. Pour commencer, placer la bague au doigt de chaque main sur la bosse sur la clavicule. Faites glisser les mains sur la clavicule et de la pompe légèrement 50 à 100 fois. Ensuite, placez le plat des doigts et la partie supérieure de la paume de chaque côté du cou et tirez doucement vers le bas 50 fois. Maintenant, tasse vos mains derrière le cou et tirez dans un mouvement vers le bas pour un autre compte de 50. Enfin, la position de vos mains pour les oreilles sont entre le troisième et le quatrième doigt, et en utilisant la pression de la lumière, déroulez 50 fois.
2. Face à la baisse Dog
Comme remèdes maison pour plus
défenseurs Livestrong poses de yoga inversé, comme le chien vers le bas, pour stimuler l’écoulement du fluide lymphatique et réduire l’enflure dans les ganglions situés dans le cou. Il est important de respirer lentement et profondément par le nez pendant 10 à 20 chefs d’accusation tout en effectuant cette pose.
3. Lion Pose
Bien que vous pouvez vous sentir un peu drôle d’effectuer cette pose, Livestrong dit qu’il est l’un des poses les plus efficaces pour renforcer les ganglions lymphatiques dans le cou. Comme la vidéo Howcast montre, la pose du visage est tout aussi important que la position du corps.
4. permanent Forward Bend
Comme remèdes maison pour plus
Une autre inversion que vous pouvez effectuer à tout moment où se tient debout Flexion avant. Livestrong recommande de rester dans cette position pendant une période complète de 2- 5 minutes, tout en respirant profondément, pour de meilleurs résultats.
5. Brossage à sec
Une méthode populaire médecine traditionnelle chinoise pour stimuler le système lymphatique est un brossage à sec. Pour ce faire à la maison, il suffit d’utiliser un gros pinceau pour brosser la peau, se déplaçant dans la direction vers le cœur. GreenSmoothieGirl montre comment effectuer cette technique sur chaque partie du corps.
6. Saut Trampoline
L’un des meilleurs (et plus amusant!) Des moyens pour pomper le liquide lymphatique dans tout le corps est de sauter sur un trampoline pendant 10 à 30 minutes, dit Le Mag Chalkboard. Pour trouver l’inspiration sur la façon de sauter pour les meilleurs résultats, regardez la vidéo ci-dessus de LTYnyc.
Il est important de noter que si les ganglions lymphatiques gonflent sans aucune condition sous-jacente, il est important de contacter votre médecin. Mayo Clinic vous avertit devriez également consulter un médecin si les ganglions lymphatiques sont durs ou caoutchouteuse au toucher ou sont accompagnées d’une fièvre persistante, des sueurs nocturnes, perte de poids inexpliquée.
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