La grenade est l’un des fruits les plus anciens connus dans l’histoire humaine ayant 4000 ans de relation avec l’homme. Ce fruit merveilleux et nutritif est réellement originaire de Perse. La grenade tardive est devenue une plante fruitière commune d’Iran aux vallées septentrionales de l’Himalaya en Inde. Il est maintenant largement cultivé dans la région méditerranéenne, en Afrique tropicale, aux Indes orientales, en Asie du Sud-Est, en Malaisie et en Inde. Le colon espagnol en Californie a introduit la grenade aux États-Unis en 1769. De nos jours, la grenade est principalement cultivée dans les régions plus sèches des États-Unis comme l’Arizona et la Californie.
La grenade est très populaire dans le monde entier pour ses nombreux avantages pour la santé, y compris le système digestif humain, immunitaire et sanguin circulatoire, et la santé et la protection de la peau. Pour 100 g de fruit de grenade donne 83 calories d’énergie et le fruit ne contient pas de graisses saturées ou de cholestérol. Tout cela fait de la grenade un «super aliment» avec des bienfaits exceptionnels pour la santé du corps humain.
Avantages pour la santé de la grenade:
Le bénéfice de santé de la grenade est indiscutable. C’est bon pour la santé de la peau, la santé cardiaque, la perte de poids et de nombreuses autres parties du corps. La grenade maintient les organes dans des conditions parfaites, elle rend le corps et l’esprit énergiques et ses propriétés antioxydantes élevées gardent le corps humain toujours rafraîchi. Voici un aperçu de certains avantages très bénéfiques pour la santé de la grenade:
- Avantages de grenade pour la santé de peau: La grenade fonctionne étonnamment sur tous les types de peaux. Les personnes ayant plusieurs problèmes liés à la peau sont souvent conseillé d’utiliser la grenade à l’extérieur et aussi manger les fruits régulièrement. Voici quelques problèmes de peau et de visage que la grenade peut guérir efficacement
- Avantages anti-âge de la grenade: Les propriétés anti-âge élevées de la grenade peuvent revitaliser la peau aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. L’huile extraite des graines aide à renforcer l’épiderme, réduit ainsi les rides et tonifie les cellules pour paraître jeune et lumineuse.
- Avantages de la grenade dans la réduction des boutons: L’ accumulation de sébum dans la peau du visage, l’indigestion et la mauvaise circulation sanguine sont les causes profondes des boutons dans le visage. Le riche antioxydant de la grenade, la vitamine C et les fibres alimentaires aident à réduire les boutons.
- Grenade aide à préserver la santé naturelle de la peau: La grenade réduit la sécrétion de certains types d’enzymes qui cassent le collagène et induit la croissance des fibroblastes. Les fibroblastes sont les cellules qui sécrètent le collagène. D’un autre côté, le collagène est une substance qui donne à la peau une apparence et une sensation de douceur et de fermeté. Par conséquent, la grenade a un double effet pour tonifier la peau naturellement.
- La grenade est bénéfique dans l’alimentation et le renouvellement des cellules: la propriété anti-vieillissement, anti-inflammatoire et antioxydant de la grenade nourrit les cellules de la peau de l’intérieur. Ainsi, la peau subit moins de dommages, un taux plus élevé de régénération cellulaire et une mort retardée des cellules actives existantes.
- Avantages pour la santé cardiaque de la grenade: La grenade a un immense avantage pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Le fruit a un composé unique appelé “Punicalagin”. C’est le composé qui confère une caractéristique antioxydante à la grenade. Ce même composé abaisse le cholestérol, diminue la pression artérielle et améliore le taux de fusion de l’athérosclérose (blocages cardiaques).
- Avantages de perte de poids de grenade: Le jus et les graines de grenade soutiennent la perte efficace de poids. Le jus de grenade est capable de brûler des graisses supplémentaires dans le ventre et ainsi réduire le risque d’obésité. D’autre part, les graines réduisent l’appétit, ce qui diminue la tendance à manger fréquemment.
- Bienfaits pour la santé de la grenade pendant la grossesse: Pour plusieurs raisons, la grenade est un aliment parfait pendant la grossesse. Sa faible teneur en calories avec un cholestérol nul et la présence de tous les nutriments pertinents aident au bon fonctionnement du corps, ce qui est essentiel pendant la grossesse. Dans le même temps, des études ont prouvé que la consommation régulière de jus de grenade aide à protéger le placenta contre les lésions dues à certains dommages cellulaires.
- Avantages pour la santé de la grenade sur le système digestif: La grenade contient près de 12% de fibres alimentaires dans 100gm du fruit. Les fibres alimentaires aident l’estomac et les autres organes digestifs à digérer les ingrédients alimentaires en douceur. Le fruit soutient également le mouvement intestinal sans effort.
- Avantages de la grenade en tant qu’agent anti-inflammatoire: L’inflammation chronique est responsable de nombreuses maladies mortelles, y compris le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et la démence. La grenade a des propriétés anti-inflammatoires très efficaces, ce qui est encore principalement dû aux “punicalagines”. Des études ont montré qu’il peut réduire l’inflammation causée par le cancer du côlon, le cancer du sein et les troubles de l’estomac, etc.
- Avantages pour la santé de la grenade en tant qu’agent anticancéreux: Ce merveilleux fruit combat le cancer. Il a été observé par les chercheurs que la grenade peut réduire la croissance des cellules cancéreuses et peut même initier l’apoptose (mort de cellules nocives seulement sans nuire aux bonnes cellules) dans les cellules cancéreuses.
- Avantages de la santé sexuelle de la grenade dans l’augmentation de la libido: Plusieurs études ont montré que manger régulièrement de la grenade augmente le niveau de testostérone dans le corps humain pour les hommes et les femmes. Par conséquent, il stimule l’envie sexuelle pour les deux sexes.
- Avantages pour la santé de la grenade pour les problèmes de dysfonction érectile: Plusieurs études ont montré que la présence de plusieurs acides aminés comme la lysine et la méthionine dans la grenade aide à construire certains composés d’ammonium comme la carnitine qui modifie la dysfonction érectile chez les mâles.
- Avantages pour la santé mentale de la grenade
- Contrôle du stress: Une équipe de recherche de l’Université Queen Margaret a prouvé que, hormis d’autres avantages pour la santé, la grenade est également bonne pour la gestion du stress, particulièrement dans le milieu de travail. La consommation régulière de jus de grenade réduit les hormones de stress comme le cortisol et diminue également considérablement l’hypertension. Ainsi, en quelques mois, le stress est maîtrisé.
- Avantages pour la santé de la grenade en mémoire croissante: Des études ont montré que la grenade peut augmenter la mémoire en particulier chez les personnes âgées. Il a également été trouvé très efficace pour la perte de mémoire chez les patients atteints de démence.
- Avantages de santé bucco-dentaire de la grenade: Ce fruit multifonctionnel peut également lutter efficacement contre le micro-organisme. Les champignons et les germes formés par les cavités buccales, la gingivite, la parodontite, etc. peuvent être contrôlés à l’aide du jus de grenade.
- Avantages de la grenade sur la santé des os: Des études ont montré que la grenade peut aider à prévenir l’arthrose et de nombreux autres problèmes osseux. Certaines enzymes sont directement responsables de l’inflammation articulaire et de la faiblesse articulaire. La grenade bloque ces enzymes, réduisant ainsi l’arthrose.
- Avantages de la grenade dans la prévention des infections: Le corps humain est toujours sensible aux infections bactériennes et fongiques. La grenade est le fruit le plus riche en antioxydants au monde. Il a la forte capacité à lutter contre tous les types d’infections affectant toute partie du corps ou organe, y compris la vessie, le foie, les reins, l’estomac et les intestins.
Il y a beaucoup d’autres avantages pour la santé de la grenade. Pour tout son impact positif sur la santé, il est considéré parmi les fruits les plus sains de la planète.
Valeur nutritive de la grenade
Dans 100g de fruit de grenade, les éléments nutritifs suivants sont présents:
- Glucides, protéines et matières grasses: Dans 100 g de grenade, 18,70 g de glucides, 1,67 g de protéines et 1,17 g de gras sont présents.
- Vitamines: La grenade est riche en multi-vitamines. Jetons un coup d’oeil à la présence de différentes valeurs de vitamines dans 100g de grenade-
- Vitamine C – 10,2 mg
- Vitamine E – 0,60 mg
- Vitamine K – 16,4 μg
- Niacine – 0,293 mg
- Pyridoxine – 0,075 mg
- Riboflavine – 0.053mg
- Acide pantothénique – 0.135mg
- Folates – 38 μg
- Thiamine – 0,067 mg
La grenade ne contient pas de vitamine A.
- Minéraux: 100gm de grenade typique contient les valeurs suivantes de différents minéraux
- Calcium – 10 mg
- Cuivre – 0.158mg
- Fer – 0.30mg
- Magnésium – 12mg
- Manganèse – 0.119mg
- Zinc – 0,35 mg
- Phosphore – 36mg
- Sélénium – 0,5 μg
- Électrolytes: 3 g de sodium et 236 mg de potassium sont présents dans 100 g de grenade. Les deux sont des électrolytes très importants pour le système circulatoire humain.
- Fibres alimentaires et sucre: 100 g de grenade contient 4 g de fibres alimentaires et 14 g de sucre.
Conclusion:
La grenade est en effet un super aliment. Ce fruit délicieux et juteux est riche en vitamines, minéraux et électrolytes. Les chercheurs ont prouvé que la grenade est l’un des fruits les plus sains qui contiennent tous les ingrédients naturels dont un corps humain a besoin quotidiennement. Ses caractéristiques antioxydantes élevées ont également été jugées extrêmement bénéfiques pour le système du corps humain et la santé de la peau. Ainsi, la grenade est un don de la nature à l’homme pour garder la race humaine saine et chaleureuse pour toujours.