L’anxiété, tel que défini par Meriam-Webster Dictionary, est « inquiétude douloureuse ou appréhension de l’esprit en général sur une imminente ou anticipée mal. » Il fait partie de l’être humain que les gens font face aux défis de la vie et les inconnues de l’avenir. Bien qu’il ne soit pas agréable, bon ne peut venir de lui. L’Association de l’anxiété et la dépression d’Amérique (ADAA) déclare: « L’anxiété nous aide à sortir de danger et de préparer des événements importants et il nous met en garde quand nous avons besoin de prendre des mesures. »
Bien que l’anxiété peut être utile dans la vie, trop d’anxiété peut créer des problèmes. Centre d’anxiété dit que l’anxiété peut causer des maux de tête, des palpitations cardiaques, des maux d’estomac, des douleurs thoraciques, des étourdissements, des douleurs lancinantes et l’insomnie. Ce ne sont que quelques-uns des effets secondaires de l’anxiété. Plutôt que de prendre des médicaments pour traiter les problèmes qui créent l’anxiété, l’acupression offre pour aider à soulager l’anxiété par le massage quelques points clés.
Quels sont les points acupression peut vous aider à soulager l’anxiété?
La réflexologie moderne recommande le massage de la TW15 et de prendre en respirations profondes quand vous vous sentez anxieux ou stressé. Ce point est censé aider à soulager la nervosité et des palpitations et « se trouve sur les épaules, à mi-chemin entre la base du cou et à l’extérieur des épaules, un demi-pouce au-dessous du haut des épaules. »
Un autre point de pression pour l’anxiété, la nervosité, des nausées, des douleurs à la poitrine et des palpitations est le P3. Il est « à l’intérieur du bras, au niveau du bord inférieur du pli du coude lorsque le bras est plié. » La recommandation est d’appuyer sur la place pendant une minute tout en respirant « intensément » par le nez.
Le plus célèbre point d’acupression pour soulager l’anxiété est CV17. rapporte que ce point est considéré comme la mer de la Tranquillité et est situé au centre du sternum où les creux de sternum.
Comment fonctionne le point de CV17?
Pour le faire fonctionner, Réflexologie moderne vous dit de respirer profondément et appuyez sur le point fermement pendant une à deux minutes. « Il aide à apaiser les tensions de la poitrine, le déséquilibre émotionnel, la nervosité, l’anxiété, l’angoisse, la dépression et l’hystérie. »
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Qu’est-ce d’autre point de CV17 connu pour aider à guérir?
En plus d’aider à l’anxiété, le CV17 est censé aider à l’asthme, les maux de gorge, la lactation insuffisante et mammites.
Que pouvez-vous faire pour soulager le stress?
En plus acupression, vous pouvez faire un certain nombre d’autres choses pour aider à gérer et à soulager le stress. ADAA recommande de prendre le temps pour se reposer et se détendre. Une bonne nutrition est également important. Puisque la caféine et l’alcool peuvent déclencher des crises de panique, ce qui limite la quantité que vous prenez est sage. Le rire est toujours un bon remède, et l’humour devrait être bien accueilli. Prenez le temps de comprendre les causes de votre stress et l’anxiété. Enfin, beaucoup trouvent que l’exercice est excellent pour soulager le stress, et il maintient le corps en bonne santé en même temps. Bien que le stress et l’anxiété peuvent être utiles pour motiver les gens à préparer, apprendre à gérer le stress afin qu’il ne vous porte pas préjudice est encore plus important.