22 remèdes maison bricolage pour la perte de poids

Certains de ses symptômes comprennent une transpiration excessive, difficulté à respirer, ronflement, valeur plus élevée de l’IMC, douleurs dans les articulations et le dos, fatigue fatiguée lors d’activités physiques ou mentales, hypertrophie du corps, hypercholestérolémie, maladies cardiaques, etc.

Dans cet article, nous allons en apprendre davantage sur les remèdes maison les plus populaires et les plus efficaces et les conseils de perte de poids bricolage simples qui jouent un rôle essentiel dans la perte de poids sans effets secondaires. Des exemples de grands remèdes pour la perte de poids comprennent l’acupuncture, l’Aloe Vera, pollen d’abeille, le miel et la cannelle, l’huile de noix de coco, l’ail, citron, thé Oolong, et le topiramate.

Remèdes à la maison de perte de poids de bricolage:

Certains des remèdes maison efficaces de perte de poids de bricolage sont discutés ci-dessous. Essayez ces remèdes pour rendre votre corps mince et en forme.

1. Miel:

Le miel contient tous les nutriments essentiels, vitamines et minéraux qui aident à dissoudre les graisses et le cholestérol dans le corps. Il réduit non seulement le poids corporel en mobilisant la graisse stockée et en l’utilisant pour des activités régulières, mais réduit également le risque de troubles cardiovasculaires et entraîne une diminution de l’augmentation de la glycémie. Voici quelques recettes maison de boissons de perte de poids avec du miel:

Méthode – 1: (Miel avec de l’eau chaude)

• Prenez une cuillère à soupe de miel et ajoutez ceci à un verre d’eau tiède
• Mélangez bien et buvez-le dès que vous vous réveillez le matin (le ventre vide)
• La consommation régulière de cette eau de miel réduit progressivement votre poids

Méthode – 2: (Miel avec du jus de citron et de l’eau chaude)

• Prenez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café de jus de citron. Le jus de citron est chargé de vitamine C qui a un métabolisme des graisses pour réduire le poids.
• Mélangez ce miel et le jus de citron dans un verre d’eau tiède
• Buvez ce tôt le matin avec l’estomac vide.
• Régulariser ce processus pour se débarrasser de la perte de poids.

Méthode – 3: (Miel à la cannelle)

• Prenez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de cannelle en poudre. La cannelle régule les niveaux de sucre dans le sang, car ce niveau conduit à un stockage accru de graisse dans le corps. Donc, quand il mélangé avec du miel va former un mélange puissant qui stimule vos efforts de perte de poids. C’est votre poudre de perte de poids naturelle à la maison.
• Mélangez cette poudre de miel et de cannelle dans une tasse d’eau tiède
• Remuez bien et buvez ceci sur un estomac vide, tôt le matin.
• Buvez ceci régulièrement pour obtenir un effet amincissant rapide sur votre corps.

2. Chou:

Le chou fournit une excellente source de vitamines C, A, B1, B2 et B6, de potassium, de manganèse et d’autres nutriments qui aident à perdre du poids en soutenant votre métabolisme. Il contrôle également les niveaux de sucre dans le sang pour contrôler votre poids.

• Prenez un bol de chou cru ou bouilli
• Mangez ceci avant votre déjeuner pour brûler la graisse
• Manger un bol de ce chou quotidiennement aidera à brûler la graisse corporelle et contrôle votre poids.

3. Huile d’olive:

L’huile d’olive est riche en acides gras monoinsaturés qui réduisent le mauvais cholestérol (LDL) pour réduire votre poids corporel et améliorer le cholestérol HDL. Il contient également de la vitamine E, des caroténoïdes et des composés polyphénoliques qui améliorent la dégradation de la graisse stockée.

• Prenez une cuillère à soupe ou deux d’huile d’olive et consommez cela pour obtenir un soulagement du poids corporel.
• Ou vous pouvez simplement utiliser ceci en arrosant l’huile d’olive sur la vinaigrette ou les marinades, les pâtes ou les légumes cuits.
• Ou utilisez simplement cette huile pour faire cuire certains plats à température basse ou moyenne.
• Mais assurez-vous de toujours utiliser l’huile d’olive fraîche plutôt que l’huile d’olive réfrigérée.

4. Feuilles de Jujube:

Les feuilles de jujube sont riches en calcium, phosphore, fer, vitamines comme A, C et B2 et autres nutriments qui aident à éliminer l’excès de graisse corporelle.

• Prenez une poignée de feuilles de jujube frais et placez-le dans une tasse d’eau
• Laisser les feuilles tremper dans l’eau pendant la nuit.
• Puis le lendemain matin, filtrez l’eau et buvez cette eau infusée de feuilles tôt le matin avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
• Répétez le même processus pendant au moins un mois pour observer les changements dans votre poids corporel.
• Ce processus permet d’avoir une augmentation des muscles et une réduction de la graisse corporelle qui entraîne finalement une perte de poids.

5. Jus de carotte:

Le jus de carotte a une grande quantité de complexes de vitamine B qui aide à décomposer le glucose, les graisses et les protéines en augmentant le métabolisme et en réduisant le poids. Il contient également des vitamines A, C et K qui régulent les niveaux de sucre dans le sang et une alimentation saine.

• Prendre 1 – 2 carottes fraîches et décoller la peau extérieure
• Couper en tranches et le mettre dans un mélangeur de jus
• Extraire son jus et le verser dans un verre
• Buvez ce jus de carotte tous les matins avant de prendre votre petit-déjeuner ou de manger autre chose.
• Ou vous pouvez inclure ces carottes dans votre alimentation comme dans un mélange de salade ou le manger sous forme crue ou cuite.
• Suivez ce processus régulièrement pour regarder la perte de poids visible dans votre corps.

6. Vinaigre de cidre de pomme:

Le vinaigre de cidre de pomme contient des acides organiques et des enzymes qui augmentent le taux de métabolisme qui à son tour accélèrent le processus de combustion des graisses dans votre corps. Il réduit la rétention d’eau et vous fait vous sentir hydraté et rafraîchi. Il abaisse les niveaux de sucre dans le sang et a des niveaux élevés de potassium, les fibres qui sont essentielles à la perte de poids. C’est l’une des meilleures boissons maison pour perdre du poids rapidement.

Méthode 1:

• Prenez 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique et ajoutez un verre (16 onces) d’eau
• Remuez bien et buvez ceci 2 – 3 fois par jour avant les repas
• La consommation régulière de ce vinaigre de cidre aidera à perdre du poids rapidement et naturellement.

Méthode – 2: (Vinaigre de cidre de pomme et thé au miel)

• Prendre 2 cuillères à soupe chacune de vinaigre de cidre de pomme biologique et de miel
• Mélangez bien dans une tasse d’eau bouillante et laisser mijoter pendant quelques minutes
• Ensuite, ajoutez du thé à cette eau et buvez-le pour obtenir un soulagement du surpoids.
• Ou vous pouvez ajouter ceci dans votre vinaigrette, ou n’importe quel autre jus, etc.
• Avoir ce 3 fois par jour régulièrement pour traiter le problème de perte de poids.

7. Concombre:

Le concombre a un effet apaisant et rafraîchissant sur le corps car il est rempli avec de l’eau afin de réduire les graisses dans votre corps naturellement. Il est également riche en vitamine A, C & E, fibres et extrêmement faible en calories, ce qui entraîne finalement la perte de poids en éliminant les toxines du corps.

Méthode – 1: (Concombre)

• Prendre 1 – 2 concombre frais et l’éplucher de la peau
• Couper en tranches et l’avoir comme une salade régulièrement.
• Ou faites cuire le concombre en l’ajoutant aux soupes, ragoûts ou sautés.
• Mangez régulièrement ces morceaux de concombre pour avoir de l’eau et aussi pour rester en bonne santé.

Méthode – 2: (Concombre avec du sel et de l’huile d’olive)

• Prendre 2 lbs de concombres et ajouter ceci à une cuillère à café de sel et d’huile d’olive
• Mélangez bien pour faire cela comme des repas diététiques savoureux
• Mangez cela comme une salade tous les jours pour obtenir un soulagement du surpoids
• Ou vous pouvez mélanger le concombre avec une cuillère à café d’herbes comme l’origan ou le persil, l’aneth ou l’huile d’olive avec une pincée de sel.
• Ou prendre une tasse de concombre en tranches comme collation entre les repas.
• Mangez tous les jours pour se débarrasser de la perte de poids.

8. Persil:

Le persil est une nutrition hypocalorique qui facilite la digestion et l’assimilation des aliments, ce qui soulage l’excès de gaz, l’indigestion et les crampes d’estomac qui mènent finalement à la perte de poids. Il est riche en vitamines A et C, en fer, en manganèse, en phosphore, en acide folique et en cuivre, ce qui aide à accélérer le métabolisme de votre corps et réduit votre poids en éliminant les graisses stockées. Il a des propriétés diurétiques douces et un anti-oxydant appelé quercétine aide à traiter efficacement le problème de perte de poids.

Méthode – 1: (feuilles de persil)

• Prenez une nouvelle poignée de feuilles de persil et hachez-la finement
• Ajoutez ceci aux salades et aux plats cuisinés car ceci apportera la nutrition supplémentaire à la nourriture
• Ou vous pouvez ajouter ces feuilles hachées et les tiges aux sauces, plats de légumes, casseroles et soupes.
• Ou bien vous pouvez utiliser ces feuilles fraîches dans un sandwich ou dans n’importe quel aliment.

Méthode – 2: (Thé de persil)

• Prenez 2 cuillères à café de persil séché et ajoutez ceci à une tasse d’eau bouillante
• Laisser infuser pendant environ 10 minutes, puis filtrer la solution
• Buvez ce thé 2 – 3 fois par jour pour perdre le surpoids.
• Ou vous pouvez simplement acheter un sachet de thé de persil et le tremper dans une tasse d’eau pendant quelques minutes, puis boire ceci pour obtenir un soulagement du surpoids.

Méthode – 3: (Tisane de persil)

Voici une recette pour un excellent thé de perte de poids maison:

• Prenez un gros bouquet de persil, 1 feuille de mûre hachée, 1 feuille de pissenlit haché, 10 tiges de cerise et 1/2 cuillère à café de céleri, chiendent, soie de maïs et graines de fenouil.
• Ajouter tous les ingrédients énumérés ci-dessus dans un litre d’eau bouillante
• Laisser infuser pendant quelques minutes, puis filtrer le thé
• Buvez ce thé amincissant DIY tout au long de la journée pour se débarrasser du problème de surpoids.

9. Pêche:

Une grande pêche fraîche a 2,6 grammes de fibres alimentaires qui est un régime riche en fibres qui aide au contrôle du poids en vous faisant sentir dans l’estomac de sorte que vous mangez moins d’autres aliments riches en calories. Il est rempli d’eau (89% de son poids total rempli d’eau) et l’eau est un nutriment sans calories qui remplit votre ventre et réduit la faim. Tout cela va finalement vous faire perdre du poids rapidement. Les pêches sont riches en vitamines A et C et ont peu de calories qui aident toujours à la perte de poids et au taux de métabolisme parfait.

Méthode – 1:

• Prenez une grande pêche fraîche et consommez-la
• Ce fruit est un fruit sans gras et faible en calories qui aide à réduire le poids de votre corps
• Régulariser ce processus de prendre des pêches tous les jours pour se débarrasser du problème de poids.
• Ou vous pouvez remplacer les fruits riches en glucides ou les légumes avec les fruits de pêche qui aide à réduire le poids.
• Il est préférable de choisir des pêches fraîches, des pêches congelées non sucrées ou des pêches en conserve dans leur propre jus plutôt que des pêches congelées sucrées ou des pêches en conserve dans des sirops lourds.

Méthode – 2: (Peaches)

• Vous pouvez essayer n’importe laquelle de ces combinaisons avec la pêche pour réduire votre poids corporel.
• Pêches avec du fromage cottage sans gras ou une gaufre de grains entiers
• Salade verte aux pêches, poulet et noix
• Avoir une grande pêche qui prend un bâton de fromage faible en gras.

10. Riz brun:

Le riz brun contient une bonne source de magnésium, de phosphore, de thiamine, de vitamine B-6, de niacine, de fer et de zinc, ce qui le rend bénéfique pour la perte de poids. Il est relativement faible en densité énergétique mais riche en fibres et en eau peu calorique (comme c’est le riz à grains entiers) que ceux à forte densité énergétique comme le riz blanc et vous fait perdre du poids.

Méthode:

Prenez une tasse de riz brun et mangez-la comme votre repas

Il a glucide en bonne santé qui aide à stimuler le métabolisme et brûle les graisses.

Répétez le processus de manger du riz brun tous les jours pour soulager du surpoids.

11. Thé vert:

Le thé vert contient des catéchines, un métabolisme anti-graisse et des antioxydants naturels appelés polyphénols, qui aident à réduire l’appétit et à vous rendre mince et en forme.

Méthode:

• Consommer 2 à 3 tasses de thé vert tous les jours qui aide à brûler les graisses et les calories dans le corps et améliore également le métabolisme.
• Vous pouvez l’augmenter à 5 – 8 tasses par jour pour obtenir une efficacité complète sur la perte de poids.
• La consommation régulière de thé vert sans sucre aide à réduire le mauvais cholestérol dans le corps pour vous faire perdre du poids rapidement.

12. Poivre noir avec jus de citron:

Le poivre noir contient de la pipérine qui aide à arrêter la formation de nouvelles cellules graisseuses et réduit également les niveaux de graisse dans la circulation sanguine. Il contient également des propriétés anti-oxydantes et accélérer le métabolisme en brûlant les calories indésirables qui contribuent à la perte de poids. Le jus de citron élimine les toxines de votre corps et aide à supprimer votre appétit, améliore la digestion qui laisse finalement votre corps mince et en forme.

Méthode:

• Prenez 4 cuillères à soupe de jus de citron, une cuillère à soupe de miel et une cuillère à café de poudre de poivre noir fraîchement écrasé.
• Ajouter tous ces ingrédients dans un verre d’eau chaude et bien mélanger
• Buvez ce tôt le matin pour obtenir un soulagement du surpoids
• La consommation régulière de cette eau aide votre corps à perdre du poids et à devenir en forme.

13. Saumon:

Le saumon est un poisson gras qui a une source riche en protéines et en nutriments (riche source de vitamines B-6, B-12, D, niacine et sélénium) qui aide à se sentir plein dans l’estomac sans ajouter de gras. Il contient des acides gras oméga-3 qui aident également à augmenter la perte de poids.

Méthode:

• Manger 2 à 3 portions de saumon en une semaine car il a peu de gras par rapport à la viande rouge.
• Mais assurez-vous de préférer le saumon grillé, grillé ou cuit au lieu de saumon frit.
• Régulièrement manger ce poisson saumon plutôt que d’autres viandes pour réduire votre poids et avoir l’air en bonne santé.

14. Baies:

Les baies sont riches en antioxydants qui contrôlent le poids. Il a une régulation de la glycémie, une grande quantité de fibres et un rappel du métabolisme qui aide à contrôler votre poids.

Méthode:

• Prenez des baies de votre niveau et quantité désirés
• Laver les baies correctement et les placer en une seule couche sur la feuille de biscuits
• Congelez-le pendant 30 minutes, puis retirez-le pour le transférer dans des sacs de congélation.
• Essayez d’enlever l’air autant que possible dedans
• Scellez, étiquetez et jetez dans le congélateur et utilisez-le comme vous le souhaitez, comme dans les smoothies ou le dégel, etc.
• Buvez ceci pour perdre le poids et gagner la santé
• Ou vous pouvez prendre une tasse pleine de bleuets, de mûres, de fraises ou de canneberges ou un mélange de toutes les baies mentionnées ci-dessus et manger tous les matins
• Profitez de boire ces recettes de baies tous les jours pour obtenir un soulagement de l’excès de poids et aussi pour avoir l’air en bonne santé et belle.

15. Gourde de bouteille:

Il est riche en fibres et contenu végétal à faible teneur en calories. Il est également appelé comme dudhi ou lauki va réduire votre poids car il provoque la plénitude dans votre estomac et ne permet rien d’aller dans l’estomac pour réduire le poids et accélérer le taux de métabolisme pour accélérer le poids perdre.

Méthode:

• Prendre 200 grammes de protège-bouteille sans peler la peau
• Prenez une demi-carotte et coupez-la en tranches ou coupez-la en morceaux
• Prenez une demi-pomme et coupez-la en gros morceaux
• Prendre 5 – 6 feuilles de menthe fraîche et placer tous ces ingrédients ci-dessus dans un mélangeur broyeur pr un presse-agrumes
• Bien mélanger en y ajoutant une tasse d’eau et broyer pendant 5 à 7 minutes
• Passer le mélange à travers un tamis pour extraire le jus
• Enfin, ajoutez la poudre de poivre noir et le sel et mélangez bien
• Avoir cette boisson avant votre petit déjeuner ou comme collation du soir.
• Ou vous pouvez consommer ceci sous forme liquide ou de jus ou sous forme cuite ou sous forme de salade, etc.

16. Canneberges:

La canneberge a des niveaux élevés d’antioxydants, de vitamine C et de propriétés diurétiques qui encouragent le corps à se débarrasser des excès de fluides qui, à leur tour, réduisent le poids corporel et le taux de cholestérol.

Méthode:

• Prenez un verre de jus de canneberge avant le petit déjeuner, le déjeuner, une collation du soir ou à la place du dessert à l’heure du dîner pour réduire les calories et maintenir un poids parfait pour votre corps.
• Ou vous pouvez ajouter du jus de canneberge moitié à la moitié de l’eau et bien mélanger pour boire ce jus tout au long de la journée
• Assurez-vous de ne pas ajouter de sucre ou de l’un de ses suppléments à ce jus car il aide à prendre du poids.

17. Protéine de soja:

Les protéines sont des aliments très faciles à digérer et aident également à contrôler votre poids. C’est aussi un muscle utilisé pour alimenter vos muscles pour aider à brûler les graisses plus rapidement en accélérant le métabolisme.

Méthode:

• Prenez des protéines de soja et incluez-les dans votre alimentation de l’une des manières désirées.
• La consommation régulière de ces protéines de soja aide à digérer le système plus efficacement et favorise la perte de poids.

18. Pamplemousse:

Pamplemousse contient de la vitamine C et d’autres propriétés qui stimulent naturellement le métabolisme, ce qui contribue à réduire le poids de votre corps. Il peut également abaisser l’insuline, une hormone de stockage de graisse et a également peu de calories. Il a une bonne source de protéines, de fibres et contient environ 90% d’eau.

Méthode:

• Prenez un pamplemousse et coupez-le en deux
• Mangez ce demi pamplemousse avant les repas pour perdre des kilos en trop qui causent du poids.
• Consommez la moitié d’un pamplemousse avant le petit déjeuner et l’autre moitié avant le déjeuner aidera à perdre du poids rapidement.

19. Oeufs:

Les œufs contiennent un ingrédient qui aide à réduire les calories consommées pendant le repas. Les protéines contenues dans les œufs vous rassasieront pendant une plus longue période, ce qui réduira l’envie de manger fréquemment.

Méthode:

• Prenez un œuf ou deux et mangez-le soit en le faisant bouillir, en le brouillant, en le cuisant ou en le faisant frire
• Avoir régulièrement pour obtenir un soulagement de l’excès de poids et pour gérer le poids parfait pour toujours.
• Vous pouvez le prendre soit au moment du petit-déjeuner, du déjeuner ou d’une collation en soirée.

20. Chocolat noir:

Le chocolat noir aide à perdre du poids car il contient une grande quantité de poudre de cacao, c’est-à-dire riche en antioxydants pour aider à amincir votre corps. Il relance aussi le métabolisme pour brûler plus de graisse et de calories et un mamelon de chocolats noirs ici et là ralentira la digestion et vous fera vous sentir rassasié pendant plus longtemps dans votre estomac et enfin vous mangerez moins au prochain repas.

Méthode:

• Prenez un chocolat noir de n’importe quelle saveur et mangez-le 2 à 4 fois par jour.
• Consommez régulièrement ces chocolats pour se débarrasser du problème de poids.
• Mais rappelez-vous que seuls les chocolats noirs aident à perdre du poids que les autres chocolats.

21. Graines de lin:

Les graines de lin contiennent de riches sources d’acides gras oméga-3 et l’enrobage externe qui vous fait sentir plus rassasié que la normale et qui limite votre tendance à manger. Il accélère le métabolisme pour gérer correctement le poids.

Méthode:

• Prenez des graines de lin et écrasez-le finement
• Ajoutez ces graines broyées aux aliments comme les soupes, les céréales, l’avoine, les chapatti, etc.
• Mangez-les pour apprécier le goût original car ces graines ne changeront pas le goût du plat
• Prenez régulièrement ces graines de lin sous n’importe quelle forme pour contrôler votre poids et avoir l’air en forme.

22. Gingembre:

Le gingembre est un thermogénique qui aide à élever la température du corps en brûlant les graisses. Cela aide beaucoup à contrôler votre poids parfaitement.

Méthode – 1: (Gingembre)

• Prenez un morceau de gingembre et mâchez-le tout au long de la journée
• Ou vous pouvez utiliser ce gingembre soit sous forme de poudre ou crue ou cuite.
• Vous pouvez ajouter ce gingembre à n’importe quel type d’aliments comme les plats de riz, les currys, les soupes, etc.
• Suivez la prise de gingembre régulièrement pour gérer votre poids.

Méthode – 2: (Thé au gingembre)

• Prenez une racine de gingembre frais et coupez-le en petits morceaux.
• Versez-le dans une tasse d’eau bouillante et laissez-le infuser quelques minutes
• Filtrer les morceaux et boire ce thé quand il fait chaud.
• Buvez ceci régulièrement pour perdre votre poids.

Conseils pour réduire la perte de poids

Suivez ces conseils simples et efficaces pour obtenir un contrôle complet sur le poids de votre corps.

• Toujours manger uniquement de la nourriture cuite à la vapeur ou bouillie plutôt que des frites et autres aliments huileux car ces aliments cuits à la vapeur ou bouillis préviennent le risque d’ajouter du poids.
• Avoir un plan quotidien de 5 petits repas avec différentes portions de fruits et légumes plutôt que 2 -3 grands repas.
• Évitez complètement la nourriture frite sous toutes ses formes comme le poulet frit, le riz frit, la viande frite et toute autre collation frite dans votre alimentation quotidienne.
• L’eau aide à éliminer les toxines dans le corps. Donc boire de l’eau autant que possible en un jour, au moins 12 – 15 verres d’eau pure ou vous pouvez remplacer 2 – 3 verres avec des jus d’agrumes comme les citrons, les oranges, etc. car ils fourniront des vitamines naturelles pour perdre du poids. Vous pouvez également inclure beaucoup de liquides comme des jus de fruits, des fruits aqueux, de l’eau, des soupes, etc.
• Régulièrement faire de l’exercice au moins marcher pendant environ 30 – 40 minutes aussi faire du yoga avec différentes postures ou asanas aidera à perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Essayez d’inclure plus de temps dans une activité laborieuse ou physique dans votre vie quotidienne plutôt que de vous asseoir davantage.
• Ragi (Finger Millets) est riche en fer, en calcium, en phosphore, en vitamine B1 et B2, ce qui aide à freiner l’appétit pour perdre du poids. Régulièrement manger des chapattis ragi pour de meilleurs résultats sur la perte de poids.
• Mangez des tomates, des fruits frais (papaye, ananas, oranges) et des légumes (brocoli, carottes, pommes de terre, épinards, etc.) qui contiennent plus d’eau et moins de calories. . Assurez-vous de ne pas sauter les repas tous les jours.
• Avoir suffisamment de temps pour dormir et se détendre de vos tensions de travail. Éloignez votre stress et vos tensions et couchez-vous dans une ambiance détendue et joyeuse. Pour arriver à cela, dors à temps et réveille-toi à temps.
• Vous pouvez également boire du thé de graines de fenouil en faisant tremper une cuillère à café de graines de fenouil dans une tasse d’eau bouillante pendant quelques minutes et ensuite filtrer le thé pour le boire.

L’exercice régulier et une alimentation saine aidera certainement à réduire votre poids. Vous pouvez également perdre votre poids en prenant les pillules de perte de poids comme Phen375, Phenq etc., mais vous devez lire l’examen de phenq de sorte que vous puissiez le prendre dans l’horaire régulier. Mais la chose principale est que le fort désir en vous de perdre votre poids. Suivez ces remèdes maison et des conseils régulièrement jusqu’à ce que vous ayez atteint votre objectif de poids désiré pour votre corps. Vous pouvez également apprendre à perdre la graisse du ventre et comment perdre du poids sur le visage sans effets secondaires.

Connaissez-vous d’autres recours ou avez-vous essayé l’un des recours ci-dessus? Alors, partagez votre expérience avec nous.