Comment utiliser l’huile d’olive pour la constipation

Habituellement, nous essayons les laxatifs au comptoir pour traiter la constipation, mais l’usage à long terme peut rendre la personne dépendante d’eux. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes utilisent des remèdes maison pour traiter la constipation comme l’huile d’olive, les pruneaux, le bicarbonate de soude pour traiter la constipation à la maison. Dans cet article, nous allons en apprendre davantage sur l’huile d’olive en détail.

Comment utiliser l’huile sucrée pour traiter la constipation

Si vous éprouvez des difficultés à évacuer les selles, utilisez de l’huile d’olive (ou de l’huile sucrée) pour vous assurer qu’il descendra vos intestins sans risquer votre santé et votre sécurité.

L’huile d’olive lubrifie l’intestin et apporte de l’humidité aux selles.

L’huile d’olive agit comme un laxatif qui lubrifie l’intestin et fournit de l’humidité aux selles, ce qui facilite le passage dans le côlon. Les graisses monoinsaturées présentes dans le produit améliorent la vitesse d’évacuation des intestins.

L’huile d’olive renforce la muqueuse du côlon qui s’est affaiblie ou s’abaisse à cause de la constipation. Il stimule la contraction musculaire du gros intestin pour faciliter le passage des selles dans le passage.

Il est riche en vitamine E et K, en antioxydants, en acides gras oméga 3 et 6 qui aident à stimuler la santé du tube digestif. Il encourage la vésicule biliaire à libérer la bile, ce qui est important pour la digestion des graisses. En dehors de cela, il encourage la production d’enzymes digestives pour améliorer la digestion. Le foie produit de la bile dans notre corps.

L’huile d’olive inhibe les effets secondaires du stress oxydatif qui affecte la production de bile dans le foie. Cela aide à maintenir la production de bile suffisante pour la digestion. L’huile d’olive reste stable dans les environnements très acides comme ceux causés par les bactéries Helicobacter pylori qui peuvent déclencher le cancer et les ulcères de l’estomac (la constipation est l’un des symptômes de ces maladies).

Il existe différentes façons d’utiliser l’huile d’olive seule ou en combinaison pour traiter la constipation.

Utilisations de l’huile d’olive pour la constipation chez les adultes

1. Huile d’olive droite

Boire de l’huile d’olive est l’un des moyens les plus faciles de traiter la constipation. Si vous êtes constamment sujet à la constipation, vous pouvez suivre ce processus régulièrement jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement de la constipation.

Consommez une cuillère à soupe d’huile douce sur un estomac vide le matin et répétez la même chose avant d’aller au lit aussi bien. Suivez cette méthode quotidiennement pendant une semaine ou plus jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement.

Il est important de noter que si vous avez oublié de le boire à jeun le matin, vous pouvez le boire 1 heure après le petit-déjeuner.

2. Boire laxatif

Dans ce processus, vous pouvez ajouter de l’huile d’olive à un autre ingrédient qui a également les propriétés pour prévenir la constipation. Avant de regarder dans le processus, jetez un oeil à ce que vous mélangez l’huile d’olive avec.

• Lait: La combinaison de lait chaud et d’huile d’olive aide à desserrer les selles dures. Il humidifie également les deux points, ce qui facilite le passage des selles.
• Café: L’huile d’olive peut être ajoutée à votre café du matin qui agit comme un laxatif. Ce processus aide à nettoyer le côlon après avoir bu la concoction. Il desserre et humidifie les selles pour les faire passer facilement à travers le côlon.
• Jus de fruits ou de légumes: Vous pouvez ajouter de l’huile d’olive dans n’importe quel jus de fruits ou de légumes. Choisissez des légumes ou des fruits riches en fibres. Les fibres gonflent les selles, ce qui stimule les mouvements de l’intestin tandis que l’huile d’olive humidifie le côlon.
• Jus de persil: Persil est connu pour être un puissant nettoyant du côlon car il débusque les toxines nocives du système digestif. Il stimule le mouvement de l’intestin et force l’intestin à passer les selles.

Processus:

• Mélanger 1 cuillère à soupe d’huile d’olive avec l’un des ingrédients ci-dessus.
• Buvez-le sur un estomac vide ou avant d’aller au lit.
• Répétez le processus chaque fois que nécessaire.

3. Huile d’olive au citron

Le citron contient une forte teneur en acide qui aide à déplacer les choses dans le côlon. La combinaison de citron et d’huile d’olive empêche la sécheresse dans le côlon, ce qui aide les selles à se déplacer facilement.

• Mélanger 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et 1 cuillère à café de jus de citron.
• Consommez-le avant d’aller au lit.
• Répétez régulièrement.

4. Huile d’olive avec du yogourt

Si vous souffrez de constipation due à des bactéries dans l’intestin alors cette méthode est pour vous. Combattez-le avec des probiotiques comme du yogourt qui contient de bonnes bactéries et renforce la muqueuse du côlon. Cela aide à traiter la constipation sévère et ses symptômes.

• Ajouter 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une tasse de yogourt.
• Remuez bien et consommez-le.
• Répétez le processus 3 fois par jour.

5. Huile d’olive avec des fruits fibreux

Pour ce processus, vous pouvez utiliser des fruits riches en fibres. Les fruits riches en fibres sont la pomme, l’ananas, la poire, la pêche, la framboise ou l’orange. Comme la banane aide à la bonne digestion et gonfle les selles, elle peut aussi être utilisée.

• Arroser 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sur 1 ou 2 tasses de fruits hachés ou de la salade de fruits.
• Mangez-le sur un estomac vide tous les jours.
• Répétez le processus tous les jours.

6. Huile d’olive au poivre noir et à l’ail

En suivant ce processus, vous allez faire une pâte. Vous pouvez ajouter cette pâte aux salades de légumes riches en fibres ou à la viande et à la volaille tous les jours.

• Mélanger 1 cuillère à café d’huile d’olive, 2 – 3 cuillères à café de poudre de curcuma, une pincée de poivre noir et 1 gousse d’ail (écrasée).
• Bien mélanger les ingrédients et conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

7. Huile sucrée pour le massage

Si vous n’êtes pas un fan du goût d’olive, alors vous pouvez simplement le masser pour soulager la constipation. La peau absorbe l’huile d’olive et le massage réduit la douleur et l’inconfort causés par les selles dures.

• Verser 4 – 5 gouttes d’huile d’olive près du nombril sur le ventre.
• Masser délicatement en mouvements circulaires pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que la peau absorbe complètement l’huile.
• Répétez le processus deux fois par jour.

8. Lavement à l’huile d’olive

Si aucun des remèdes ne fonctionne, alors le dernier recours est d’essayer un lavement. Il doit être effectué sous la supervision stricte d’un professionnel de la santé. Le lavement est un processus où il est pompé dans le côlon ce qui adoucit les selles et accélère les mouvements de l’intestin.

• Pour 1,5 litres d’eau chaude, ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
• Verser la solution dans une pompe à lavement.
• Sous la supervision stricte d’un professionnel qualifié, pomper la solution dans le côlon par l’anus.
• Attendez 10 minutes pour que la solution de lavement fonctionne.

Remarque: Ce processus ne doit pas être suivi régulièrement. Le lavement n’est prescrit qu’aux personnes souffrant de constipation sévère.

Huile d’olive pour la constipation chez les enfants

Les enfants sont souvent constipés si leur alimentation ne contient pas de fibres. Pour éviter l’entraînement au pot, les enfants tiennent souvent dans les selles qui s’accumulent dans les intestins. Cela rend les selles dilatées et douloureuses en passant. L’huile d’olive est également très utile dans le traitement de la constipation chez les enfants et les tout-petits. L’huile d’olive aide à encourager la vésicule biliaire à libérer la bile, qui agit comme un laxatif naturel.

Méthode 1:

• Ajouter 1 cuillère à café d’huile d’olive dans des fruits riches en fibres ou de jus de légumes ou de la sauce poire et les nourrir le matin sur un estomac vide. Vous pouvez nourrir les repas préparés avec de l’huile d’olive au déjeuner et au dîner.
• Si votre enfant a plus de 6 mois, versez de l’huile d’olive sur ses aliments ou utilisez-le pendant la cuisson. Vous pouvez ajouter 1/4 cuillère à café d’huile d’olive pour chaque 2 onces de nourriture. Nourrir plus que cette limite peut causer de la diarrhée. Peu de supermarchés fournissent de l’huile d’olive spécialement formulée pour les enfants. Vous pouvez également les utiliser car ils contiennent une saveur douce et moins d’acidité, ce qui le rend facile à digérer pour les enfants.

Méthode 2:

• Massez quelques gouttes d’huile d’olive sur l’estomac de votre bébé. Cela aide à desserrer les muscles près de l’intestin et à réduire la douleur.
• Suivez le processus régulièrement pour améliorer les mouvements de l’intestin.

L’huile d’olive est-elle bonne pour traiter la constipation? Un regard sur les faits …

Une étude a été menée par des scientifiques d’Espagne en 2006. Selon l’étude publiée par eux, ils ont interrogé plus de 414 personnes âgées de plus de 55 ans. 97,7% des personnes ont reçu de l’huile d’olive pour traiter la constipation tandis que 2,7% des personnes ont reçu des laxatifs pour la même chose.

Les résultats qu’ils ont publiés en 2007 indiquent que «les participants qui ont pris de l’huile d’olive extra vierge ont constaté une amélioration des selles». Donc, il est prouvé que l’huile d’olive est utile.

Effets secondaires de l’huile d’olive pour la constipation:

Bien que l’huile d’olive aide à soulager la constipation, certains rapports affirment que les effets négatifs de l’huile d’olive en cas d’utilisation prolongée. Voici les effets secondaires et les facteurs de risque …

• Comme l’huile d’olive contient beaucoup de calories (120 calories dans 1 cuillère à soupe), vous pouvez prendre du poids si elle est utilisée pendant longtemps sans garder un œil sur les calories.
• Notre corps peut manipuler de petites doses d’huile d’olive mais de grandes doses d’huile d’olive peuvent mener à la diarrhée. Donc, il est préférable de coller avec les quantités mentionnées dans l’article.
• Les personnes atteintes de diabète et d’autres maladies chroniques devraient consulter leur médecin avant d’essayer l’huile d’olive pour la constipation. L’utilisation régulière de l’huile d’olive peut diminuer votre taux de sucre.
• Évitez de donner de l’huile d’olive pour la constipation chez les bébés ou les nouveau-nés car cela peut entraîner une diarrhée non-stop chez eux.

Conseils pour traiter et prévenir la constipation:

Olive seule ne peut pas traiter ou prévenir complètement la constipation. Vous devriez suivre certains changements alimentaires et de style de vie. Lisez la suite pour savoir …

• Quelle huile d’olive utiliser pour les remèdes maison? Afin de recevoir des résultats efficaces, il est préférable d’utiliser de l’huile extra vierge compressée à froid pour tous les remèdes maison.
• Changements diététiques: Le régime pauvre en fibres est l’une des raisons de la constipation. Ajouter des fruits riches en fibres, des légumes et des légumes à feuilles vertes dans l’alimentation quotidienne. Les aliments riches en vitamine C sont également utiles dans le traitement de la constipation.Inclure les probiotiques ainsi car ils sont efficaces pour améliorer la digestion et la régulation des selles. Comme la plupart d’entre nous n’ont pas assez de temps pour manger les besoins quotidiens en probiotiques, nous recommandons de prendre des suppléments probiotiques pour les mêmes. Pour votre commodité, nous avons rassemblé les meilleurs choix à un endroit, vous pouvez les lire ici …
• Huile d’olive pour la cuisson: L’ utilisation de l’huile d’olive pour la cuisson régulière ou la bruine sur les salades aide à maintenir vos selles normales.
• Restez hydraté: Le manque d’humidité durcit les selles causées par la constipation. Buvez au moins 8 verres d’eau tout au long de la journée à intervalles réguliers. En plus de cela, vous pouvez également boire jusqu’à 3 verres de jus de fruits ou de légumes. Vous pouvez également consommer des fruits et légumes riches en eau pour rester hydraté.
• Évitez les aliments qui déclenchent la constipation: Réduisez les aliments et les boissons qui causent la constipation. Les aliments transformés, les aliments frits et les aliments contenant de grandes quantités de gras, de sucres raffinés et d’additifs artificiels devraient être évités.
• Maintenir un poids correct: Si vous êtes obèse, cela peut être une raison pour votre constipation. Si vous êtes en surpoids selon votre taille, il est temps de réduire quelques centimètres pour se débarrasser de la constipation.
• Évitez la consommation d’alcool: L’alcool déshydrate le corps et aggrave l’état de sorte qu’il est préférable de l’éviter au moins jusqu’à ce que la constipation soit guérie.
• Exercice physique: Le manque d’exercice physique est souvent la principale raison de la constipation. Alors assurez-vous de faire quelques étirements ou de marcher pour améliorer les mouvements de l’intestin.
• Squats dans les toilettes: L’accroupissement est considéré comme la position naturelle pour passer les selles. Quand vous avez un problème en passant les tabourets, pensez à vous asseoir au-dessus des toilettes et vérifiez si cela fonctionne.
• Calendrier de mouvement de l’intestin: Notre corps peut adapter un calendrier pour passer les selles. Visitez la salle de bains afin de vider les mouvements de la cuvette à un moment donné tous les jours. Cela permet à votre corps de s’adapter au calendrier et de déclencher des mouvements intestinaux en même temps tous les jours.
• Remplacer le médicament qui déclenche la constipation: Si vous observez le fait de traiter la constipation après avoir pris certains médicaments, demandez à votre médecin d’abaisser la dose et de changer le médicament.

L’huile d’olive est utile dans le traitement des cas bénins de constipation. Mais même une utilisation prolongée de l’huile d’olive n’aide pas alors vous devriez consulter votre médecin, car parfois il peut être dû à des conditions de santé graves comme le lupus, le cancer du côlon ou d’autres.

Avez-vous essayé l’huile d’olive pour obtenir un soulagement de la constipation plus tôt? Avez-vous d’autres remèdes qui fonctionnent mieux que cela? Partagez votre expérience et vos suggestions dans la section des commentaires ci-dessous.

Questions fréquemment posées:

Combien de temps faut-il à l’huile d’olive pour soulager la constipation ou vous faire merde?

Vous devriez commencer une selle dans quelques heures. Si vous ne voyez aucun mouvement, répétez le processus à nouveau. Si vous n’avez constaté aucune amélioration avec le deuxième dosage, arrêtez le processus et essayez différentes méthodes comme l’huile de ricin ou les pruneaux. Ou vous pouvez consulter un médecin.

Quel est le dosage de l’huile d’olive pour la constipation?

En dehors de la cuisson de vos repas, vous pouvez boire 1 cuillère à soupe d’huile d’olive une fois le matin et 1 heure après le dîner. Évitez de consommer de grandes quantités d’huile d’olive car cela peut déclencher la diarrhée. Pour les enfants et les tout-petits, vous le dosage est 1 – 3 cuillères à café.